Ijyèn poumon pou respire pi fasil

Kontan

• Egzèsis pou l respire
• Rilaks respire
• Huffing
• Aspirasyon
• Espirometri
• Pèkisyon
• Vibration
• Drenaj postiral
• Ki jan yo eseye li san danje
• Liy anba la

Ijyèn poumon, ki te deja ke yo rekonèt kòm twalèt poumon, refere a egzèsis ak pwosedi ki ede klè pasaj lè ou nan larim ak lòt sekresyon. Sa a asire ke poumon ou jwenn ase oksijèn ak sistèm respiratwa ou travay avèk efikasite.

Ijyèn poumon ka fè pati yon plan tretman pou nenpòt ki kondisyon ki afekte kapasite pou l respire ou, ki gen ladan:

• maladi poumon kwonik obstriktif (COPD)
• opresyon
• bwonchit
• fibwoz sistik
• nemoni
• anfizèm
• distwofi miskilè

Gen plizyè metòd ijyèn poumon ak apwòch. Gen kèk ka fè pou kont ou nan kay la, pandan ke lòt moun mande pou yon vizit nan founisè swen sante ou.

Li nan pou aprann plis sou kèk nan metòd ijyèn poumon ki pi komen ak kòman ou kapab jwenn pi plis nan yo.

Egzèsis pou l respire

Egzèsis pou l respire ka ede w nan plizyè fason, soti nan ap detann pasaj lè ou apre yon anfòm tous pou netwaye yo san yo pa bezwen yon gwo tous.

Isit la yo se de egzèsis pou l respire ki ka ede w klè pasaj lè ou yo:

Rilaks respire

Pou pratike respire rilaks, fè bagay sa yo:

1. Rilaks kou ou ak zepòl ou.
2. Mete yon men sou vant ou.
3. Rann souf osi dousman ke ou kapab nan bouch ou.
4. Respire nan tou dousman ak pwofondman, asire w ke ou kenbe zepòl ou desann ak rilaks.

Repete etap sa yo kat oswa senk fwa pa jou.

Huffing

Egzèsis sa a mande pou ou "huff" pa respire difisil soti nan bouch ou, tankou si ou te kreye bwouya sou yon glas.

Ou ka fè li de fason:

• Respire jan ou anjeneral ta, Lè sa a, pouse souf ou osi difisil ke ou kapab.
• Pran yon gwo souf ak rann souf ak kout, souf byen file.

Aspirasyon

Aspirasyon enplike nan sèvi ak yon mens, tib fleksib ki rele yon katetè pou aspirasyon. Nan yon bout, katetè a tache ak yon aparèy ki rale lè nan tib la. Se fen nan lòt mete nan Airway ou yo retire sekresyon.

Sa a ka alèz, men li sèlman pran apeprè 10 a 15 segonn fè. Si ou bezwen plis pase yon sesyon nan yon moman, ou pral jwenn yon ti repo nan ant youn chak. Anjeneral, yo pral retire katetè a epi jete li apre chak pwosedi.

Espirometri

Metòd sa a pou ranfòse ak kontwole respire ou itilize yon aparèy ki rele yon spiromèt ankourajman. Li se yon klè, silenn kre ak yon tib fleksib tache ak li. Nan fen a lòt nan tib la se yon bouch nan ki ou pral rann souf ak respire.

Kòm ou rann souf, yon boul ti oswa lòt endikatè monte leve, li desann andedan espiromèt la, tou depann de konbyen lajan ou ka rann souf. Aparèy la gen ladan tou yon kalib pou mezire kouman dousman ou rann souf. Founisè swen sante ou pral eksplike kijan pou itilize aparèy la byen.

Espirometri rekòmande pou moun ki refè de operasyon oswa ki gen yon kondisyon respiratwa, tankou nemoni. Ou ka anjeneral fè li lakay ou pandan ou chita nan yon chèz oswa sou kwen nan kabann ou.

Anjeneral, etap sa yo jan sa a:

1. Kenbe spirometer ankourajman an nan men ou.
2. Mete bouch la nan bouch ou epi vlope bouch ou byen alantou li.
3. Respire dousman ak pwofondman.
4. Kenbe souf ou osi lontan ke ou kapab.
5. Rann souf dousman.

Apre chak kouri-a, pran yon ti moman nan kolekte souf ou ak detann ou. Ou ap gen chans pou yo avize w fè sa apeprè 10 fwa pou chak èdtan.

K ap viv ak COPD? Gade kisa nòt tès spirometri ou ka di ou sou sante respiratwa ou.

Pèkisyon

Pèkisyon, ki rele tou koup oswa bat bravo, se yon kalite metòd ijyèn poumon ou ka anjeneral fè lakay ou, menm si ou pral bezwen yon moun pou ede ou. Ou pral vle tou jwenn enstriksyon klè nan men founisè swen sante ou an premye sou sa yo dwe fè.

Anjeneral, pèkisyon se fè pa frape pwatrin lan oswa tounen ak men cupped, asire w ke tout pati nan tou de poumon yo kouvri. Kontak repete sa a ede kraze sekresyon epè nan poumon yo.

Si ou trè frajil oswa ou te fè eksperyans pwoblèm kè oswa blesi zo kòt, sa a pa ta ka pi bon metòd la ijyèn poumon pou ou.

Vibration

Vibration se menm jan ak pèkisyon. Sepandan, olye pou yo men cupped, pla yo se plat.

Moun ki fè pwosedi a kenbe yon sèl bra dwat, ak pla men sa sou pwatrin ou oswa do. Yo pral mete lòt men yo sou tèt, rapidman deplase li kòt a kòt yo kreye yon Vibration.

Metòd sa a ede dekole sekresyon nan poumon yo.

Drenaj postiral

Drenaj postural depann sou gravite pou ede ou klè pasaj respiratwa ou yo. Li espesyalman itil nan maten an pou netwaye sekresyon ki te bati lannwit lan. Pafwa, li konbine avèk lòt metòd ijyèn poumon, tankou egzèsis pou l respire oswa Vibration.

Gen anpil pozisyon ou ka itilize pou fè drenaj postiral, tou depann de zòn nan ki bezwen netwaye.

Pou ede sekresyon klè nan poumon ki pi ba ou, pou egzanp, kouche sou do ou ak zòrye anba ranch ou. Aprann plis bagay sou drenaj postiral, ki gen ladan pozisyon espesifik ou ka eseye.

Ki jan yo eseye li san danje

Lè yo fè byen, metòd ijyèn poumon yo jeneralman san danje, menm si yo ka yon ti kras alèz nan fwa.

Si ou vle eseye yon metòd ijyèn poumon nan kay la, asire w ke founisè swen sante ou montre ou egzakteman ki jan fè li an premye. Sa ap ede asire ke metòd w ap itilize a san danje epi efikas ke posib. Li ta ka ede yo pote yon zanmi pwòch oswa yon manm fanmi avèk ou nan randevou a pou yo ka aprann ki jan yo ede.

Ijyèn poumon ka yon pati itil nan plan tretman ou, men asire w ke ou kenbe ak nenpòt lòt tretman preskri pa founisè swen sante ou.

Liy anba la

Ijyèn poumon ka ofri yon seri de benefis si ou gen pwoblèm respiratwa. Ou ka bezwen eseye kèk metòd diferan pou jwenn kiyès ki pi bon pou ou. Si ou pa fin sèten sou yon metòd pou ijyèn poumon, mande founisè swen sante ou pou konsèy.