Healthy Halloween Trete

Kontan

• Halloween Pati Trete
• Magazen-Achte ti goute
• Zouti Jesyon

Fè yon Halloween an sante

Halloween lan se youn nan jou ferye ki pi antisipe nan ane a pou anpil timoun e menm kèk granmoun. Patisipe nan pati yo, kolekte sirèt pòt an pòt, ak livre nan trete ki gen sik se tout yon pati nan plezi a. Ranfòse kontni nitrisyonèl nan trete Halloween ka toujou fè okazyon an plezi san yo pa risk pou yo kavite, obezite, ak kondisyon kwonik tankou dyabèt. Re-panse meni Halloween ou pou yon fason inik pour selebre.

Halloween Pati Trete

Voye yon pati Halloween lan se yon fason ideyal pou kenbe pitit ou yo an sekirite, konnen zanmi timoun ou yo, ak kontwole kantite sik ki monstr ti kras ou konsome. Sa pa vle di ou pa ka ofri moute yon bòl sirèt oswa jèl kèk gato. Sèvi bagay dous sa yo nan modération, ansanm bò yon kornikopi nan ti goute sante, tankou fwi, plato legim, ak pòpkòn lè-déja. Lòt trete sante Halloween endijèn gen ladan yo:

• Kale kale rezen: Timoun yo pral jwenn yon kout pye soti nan sa yo ti gout squishy
• Entesten espageti antye grenn: Mete yon vire Spooky sou yon repa chak jou. Ou kapab tou kwit pasta ou a nan yon konsistans siplemantè kolan ak koupe tranch nan sèvo espageti.
• Spider entènèt pitza: Fè envite ou yo fè pwòp yo ak ponmkèt angle oswa tortilla ble antye, sòs tomat, fwomaj ki gen anpil grès ak bann pwav wouj oswa vèt.
• Apple jack o ’lanterns: Se pou tweens skilte figi sou kote sa yo nan pòm antye. Timoun ki pi jèn yo ka bezwen asistans avèk kouto byen file.
• Chen momi: Vlope chen cho kodenn ak farin pen nan bwat ak kwit jiskaske lò mawon.
• Fantom brètzèl: Tranpe mwatye a anwo nan yon baton epè pretzel nan chokola fonn blan ak dekore avèk makè manjab
• Melanje sorcier ': Konbine 100 pous ji fwi ak dlo seltzer.Sèvi ak yon vè gluan vlope nan pay la.

Magazen-Achte ti goute

Trick oswa treteur rive nan pòt ou gen plis chans te enstwi yo aksepte sèlman pre-pake trete. Malgre ke sirèt se pri tikè estanda pou pifò katye, mete yon tòde an sante jou Halloween lan pa bezwen mennen nan papye twalèt nan kay ou! Anpil ti goute an sante, menm trete ou ta ka rantre nan lunchbox pitit ou a, ka fè doub devwa sou lannwit espesyal sa a. Pakè endividyèlman vlope nan fwi sèk, pretzels, jansiv san sik, baton fwomaj, bwat ji, oswa ti biskwit ti goute yo gen anpil grès, ba kalori, ak altènativ sik ki pi ba pou trete tipik pitit ou a pote lakay li pa bokit la chaje chak Oktòb. Ti goute sa yo ka bay fantom pent-gwosè ak luten ak yon varyete eleman nitritif, ki gen ladan fib, pwoteyin, kalsyòm, ak vitamin C. Opsyon ki pa manjab nan men soti nan timoun yo ka gen ladan avek stickers son, kreyon otòn-tematik, ak tatoo tanporè.

Zouti Jesyon

Pou diminye tantasyon an goute sou Halloween sirèt pandan Trick oswa trete, University of Illinois sijere ofri pitit ou yo yon seleksyon nan manje ki bon pou sante yo anvan yo tèt soti nan katye a. Timoun ki eksite sou jou fèt la pa ka gen pasyans pou yo chita pou yon repa konplè. Olye de sa, ranplase fwi tranche, fwomaj ki gen anpil grès, manje midi mèg, oswa yogout san grès ki gen pwoteyin ki rich ak ti goute ki pral ba yo manje pandan tout lannwit lan. Nan jou apre Halloween lan, mete limit pou pitit ou yo konsènan kantite sirèt yo ka konsome chak jou. Asire w ke yo manje fwi, legim, ak grenn antye anvan trete yo.