Fou pale: terapis mwen sijere mwen komèt tèt mwen. Mwen pè anpil.

Kontan

• Sam, mwen te plede ak tretman ki reziste depresyon pou yon tan trè lontan, epi mwen pa sanble yo ap vin pi bon.
• Mwen te pasivman komèt swisid pou semèn, e pandan ke mwen pa fè plan sou touye tèt mwen, terapis mwen rekòmande ke mwen toujou ale nan lopital la pou plis swen ki enplike. Mwen pè anpil, menm si. Mwen pa gen okenn lide kisa pou atann - {textend} èd?
• Reyalite a, menm si, pa t 'fim nan laterè mwen ta imajine.
• Poukisa nenpòt moun ki, reyèlman, si li nan tankou yon eksperyans alèz?
• Sa te di, li difisil pou konnen egzakteman kijan pou prepare yo pou yon rete nan yon lopital patikilye, menm jan chak moun diferan.
• Pake yon valiz (oswa sak sak)
• Deziyen yon ekip sipò
• Ekri nimewo telefòn ou pral bezwen yo
• One Stop pa yon libreri oswa bibliyotèk
• Fè (ti) plan pou lavni
• Dekri atant ou yo
• Ak yon dènye bagay, anvan mwen jwenn nan bwat savon mwen an: Si ou ale nan lopital la, pa fè sa prese rekiperasyon ou an.
• Tankou nenpòt ki lòt lit sante, pafwa bezwen plis swen ki enplike. Sa a se yon reyalite nan lavi epi pa janm yon rezon ki fè yo wont.

Kòm yon moun ki te de fwa, mwen gen anpil konsèy pou ou.

Sa a se fou fou: Yon kolòn konsèy pou onèt, konvèsasyon unapologetic sou sante mantal ak avoka Sam Dylan Finch. Pandan ke li pa yon terapis sètifye, li gen yon lavi eksperyans nan k ap viv ak twoub obsession-konpulsif (OCD). Li te aprann bagay sa yo fason ki difisil pou ke ou (èspere ke) pa bezwen.

Gen yon kesyon Sam ta dwe reponn? Rive soti epi ou ta ka chin an tap nan pwochen kolòn nan Pale fou: [email protected]

Nòt kontni: Sikyatrik entène lopital, swisid

Sam, mwen te plede ak tretman ki reziste depresyon pou yon tan trè lontan, epi mwen pa sanble yo ap vin pi bon.

Mwen te pasivman komèt swisid pou semèn, e pandan ke mwen pa fè plan sou touye tèt mwen, terapis mwen rekòmande ke mwen toujou ale nan lopital la pou plis swen ki enplike. Mwen pè anpil, menm si. Mwen pa gen okenn lide kisa pou atann - {textend} èd?

Lè moun mande m 'sou sa ki tankou yo dwe sikyatrikman entène lopital, mwen pa bat alantou ti touf bwa ​​a: "Li nan vakans lan pi move mwen te janm pran yo."

Li se yon vakans ke, nan chemen an, mwen te gen plezi nan fè eksperyans de fwa. Apre sa, mwen pa t 'kapab menm mete foto vakans mwen moute sou Instagram, paske yo te pran telefòn mwen an ale. Nè a!

Si mwen te gen, menm si, li pwobableman ta te sanble yon bagay tankou sa a:

(Èske ou ka di imè se youn nan ladrès pou siviv mwen an?)

Se konsa, si w santi w pè, mwen anpati konplètman ak pè a ke ou ap pale de. Medya yo pa egzakteman fè nou okenn favè nan sans sa a.

Lè mwen foto 'pawas psik' (ou konnen, anvan mwen te aktyèlman nan yon sèl), mwen imajine yo nan menm fason an ou ta sonje yon bagay ki soti nan yon fim laterè - {tèks} ak chanm Matlasye, kriyan pasyan yo, ak enfimyè atache moun desann ak sedatif yo.

Kòm dramatik tankou ki son, istwa sa yo sansasyonalis te pwen sèlman mwen an referans jiska pwen sa.

Reyalite a, menm si, pa t 'fim nan laterè mwen ta imajine.

Mi mwen yo pa te Matlasye (menm si sa son confortable), pasyan yo te plis chans yo dwe zanmitay pase kriyan, ak pi dram nan nou te gen diskite sou ki moun ki te gen kontwòl sou remote la chak aswè lè nou gade televizyon.

Sa pa vle di li te yon plezi. Lè yo entène lopital te alèz - {textend} ak nan plizyè fason pè paske li nan abitye nan tout fason. Mwen di ou tout bagay sa yo pa fè pè ou, men pito, yo prepare ou epi ede ou mete bon atant yo pral antre nan.

Ajisteman nan gwo te fè ak kontwòl, ki tout moun gen yon reyaksyon diferan a. Ou pa gen kontwòl konplè sou manje ou manje, kote ou dòmi, lè ou ka itilize yon telefòn, orè ou, ak nan kèk ka, lè ou kite kay la.

Pou kèk moun, ke yo te kapab kite ale nan planifikasyon an jou-a-jou epi kite yon moun pran chaj nan ki se yon soulajman. Pou lòt moun, li alèz. Epi pafwa? Li se yon ti kras nan tou de.

Pati a mwen te renmen pi piti a, menm si, te santi a ke yo te anba yon mikwoskòp.Sa sans ke yo te anba obsèvasyon nan chak moman (epi avèk li, yon pèt nan vi prive) pa t 'fasil fè fas ak.

Mwen te santi m trè mantal anvan yo te admèt mwen, men mwen te santi tankou yon plen-sou nutjob lè mwen remake yon moun ki gen yon clipboard pran nòt sou ki kantite manje mwen ta kite sou plato mwen an.

Se konsa, wi, mwen pa pral sikre li: Lopital yo se kote alèz. Sa tou pa t 'anpeche m' ale tounen yon dezyèm fwa lè mwen te bezwen menm si. (Men, si ou kontinye lekti, mwen pral ba ou kèk konsèy fè li pi fasil, mwen pwomèt.)

Se konsa, poukisa mwen te ale volontèman? Ak de fwa, pa mwens? Sa se yon kesyon ki valab.

Poukisa nenpòt moun ki, reyèlman, si li nan tankou yon eksperyans alèz?

Repons ki pi senp mwen ka bay se ke pafwa sa nou bezwen fè ak sa nou ta pito fè se de bagay trè diferan.

E souvan, sa nou prefere pase sou jijman nou sou sa nou bezwen, ki se poukisa opinyon deyò - {textend} tankou terapis ou a - {textend} yo tèlman gen anpil valè nan rekiperasyon an.

Kèk moun ki eksite pou yo ale nan yon lopital pou nenpòt ki rezon. Men, si mwen sèlman te fè sa mwen te vle fè, mwen ta dwe manje Sour Patch Kids pou manje maten ak ekraze pati anivèsè nesans timoun yo pou mwen te kapab sèvi ak kay rebondisman yo ak manje gato yo.

Nan lòt mo, mwen ta pwobableman jwenn arete pou vyolasyon.

Mwen te ale nan lopital la paske kè sere emosyonèl ak mantal mwen te genyen te vin pi plis pase mwen te ka okipe. Mwen te bezwen èd, e pandan ke mwen pa t 'vle jwenn li nan yon lopital, mwen lojikman konprann ke se te kote mwen te gen plis chans jwenn li.

Si ou ka imajine sèn sa a: mwen te valse jis nan asistan nan sal dijans epi mwen te di anpil dekontrakte, "Mwen te vle sote devan yon tren, se konsa mwen te vin isit la pito."

Li pa yon konvèsasyon mwen janm imajine tèt mwen gen, men Lè sa a, ankò, kèk moun aktyèlman antisipe yon pann mantal oswa ekri yon script pou li.

Mwen ka te di li dekontrakte - {textend} ak pwobableman pè sh a * soti nan asistan a - {textend} men nan fon, mwen te pè anpil.

Li pwobableman bagay la brav mwen te janm fè. Epi mwen dwe onèt avèk ou tou: mwen pa ka pwomèt ou ke mwen ta toujou vivan si mwen pa te fè chwa sa a.

Ou pa bezwen sou bò lanmò pou yo ale nan lopital la, menm si.

Pa konnen terapis ou, mwen pa ka di pou asire w poukisa yo te rekòmande yon rete pou pasyan ki entène (si ou pa sèten, ou gen dwa mande, ou konnen!). Mwen konnen, menm si, ke li pa yon rekòmandasyon ke klinisyen fè alalejè - {textend} li nan sèlman sijere si yo vrèman kwè ke li pral nan benefis ou.

"Benefis?" Mwen konnen, mwen konnen, li difisil pou imajine ke anyen ki bon ka soti ladan.

Men, pi lwen pase jis "rete vivan," gen kèk benefis enpòtan nan entène lopital sikyatrik ke nou ta dwe pale sou.

Si ou se sou kloti a, isit la gen kèk bagay ou dwe konsidere:

• Ou jwenn yo konsantre sou ou menm. Mwen te rele li yon vakans, pa vre? Pa gen tèks pou reponn, pa gen Imèl travay pou Jungle - {textend} sa a se yon tan lè ou jwenn yo konsantre konplètman sou pwòp tèt ou-swen.
• Ou jwenn yon seri siplemantè nan opinyon medikal. Yon nouvo ekip klinik, e konsa, yon seri je fre ka mennen nan yon plan tretman oswa menm yon nouvo dyagnostik ki kòmanse rekiperasyon ou an.
• Benefis andikap kout tèm vin pi aksesib. Nan anpil kote, benefis andikap kout tèm yo vin pi fasil pou jwenn aksè lè ou te entène lopital (epi w ap gen travayè sosyal ki la pou ede ou navige nan pwosesis sa a tou).
• Ou ka Reyajiste woutin ou. Lopital Psych swiv orè trè konsistan (manje maten nan 9, terapi atizay a midi, terapi gwoup nan 1, ak sou sa). Lè w retounen nan yon woutin previzib ka pi itil pase ou ta panse.
• Chanjman medikaman ka rive pi vit. Si yon bagay pa ap travay, ou pa pral oblije rete tann twa semèn jiskaske randevou pwochen ou a ak yon sikyat.
• Ou pa bezwen pretann ou pa dezòd. Tout moun ap tann ou yon dezòd, pa vre? Ale pi devan, kriye si ou vle.
• Ou ap antoure pa moun ki "jwenn li." Nan reyinyon ak lòt pasyan, mwen te jwenn lespri fanmi ki te kapab konprann sa m 'te ale nan. Sipò yo te menm jan itil kòm anplwaye medikal la, si se pa plis.
• Li souvan pi an sekirite pase pou kont li. Mwen pa t 'kapab egzakteman sote devan yon tren lè mwen pa t' kapab kite pawas la san yo pa yon kle, kounye a mwen te kapab?

Sa te di, li difisil pou konnen egzakteman kijan pou prepare yo pou yon rete nan yon lopital patikilye, menm jan chak moun diferan.

Men, si w ap admèt tèt ou volontèman, sa yo se kèk sijesyon jeneral ki ka fè eksperyans lan pi byen:

Pake yon valiz (oswa sak sak)

Sa a te fè dezyèm entène lopital mwen an konsa pi bon pase premye fwa mwen.

Pote anpil nan pijama ak drawstrings retire, kilòt plis pase ou panse ou pral bezwen, yon dra mou, ak nenpòt aktivite kalme ki pa enplike elektwonik oswa objè byen file.

Deziyen yon ekip sipò

Èske gen yon moun ki vle rete nan apatman ou epi kenbe bagay sa yo pwòp (epi, si ou gen konpayon bèt, kenbe yo manje?). Ki moun ki pral kominike avèk espas travay ou chak fwa dènye yo bezwen? Ki moun ki nan "relasyon piblik" moun ou an si moun kòmanse mande poukisa yo pa te tande pale de ou nan yon ti tan?

Reflechi sou sa ou pral bezwen èd ak, epi ou pa bezwen pè yo rive jwenn soti epi mande moun ou renmen yo pou sipò.

Ekri nimewo telefòn ou pral bezwen yo

Plis pase chans, yo pral pran telefòn selilè ou ale. Se konsa, si gen moun ou pral vle rele, men ou pa gen nimewo telefòn yo memorize, li nan yon bon lide jwenn yo desann sou papye epi fè yo avèk ou.

One Stop pa yon libreri oswa bibliyotèk

Ki sa ki elektwonik ou ka oswa ou pa ka gen varye selon lopital, men pifò erè sou bò a nan yon konplè sou detox dijital.

Pa dezespere, menm si! Ale nan "vye lekòl" ak amizman ou: woman grafik, komik, woman mistè, ak liv pwòp tèt ou-ede yo te pi bon zanmi m 'lè mwen te entène lopital. Mwen te kenbe yon jounal, tou.

Fè (ti) plan pou lavni

Mwen te konnen apre entène lopital premye fwa mwen te pral jwenn yon nouvo tatoo raple tèt mwen nan fòs la mwen te montre nan rekiperasyon mwen an. Si li ede, kenbe yon lis kouri nan sa ou ta renmen fè lè ou rive nan lòt bò a.

Dekri atant ou yo

Ki sa ou vle jwenn soti nan eksperyans lopital ou a? Li ede yo gen kèk lide vag nan sa w ap chèche pou, ak kominike ke bay founisè ou kòm pi bon ou kapab.

Ki amelyorasyon ou bezwen wè - {textend} lojistikman, emosyonèlman, ak fizikman - {textend} pou lavi ou vin pi jere?

Ak yon dènye bagay, anvan mwen jwenn nan bwat savon mwen an: Si ou ale nan lopital la, pa fè sa prese rekiperasyon ou an.

Sa a se pi bon konsèy la mwen ka bay, men li pral pi counterintuitive a, tou.

Mwen konprann prese a jwenn lanfè a soti nan la paske sa a egzakteman kisa mwen te fè premye fwa a - {textend} mwen menm mete sou byen montre nan jwenn lage bonè ... lontan anvan mwen te aktyèlman pare yo kite.

Men, yon entène lopital se, byen literalman, bati fondasyon an pou tout rès rekiperasyon ou an. Ou pa ta prese fondasyon an nan yon gratsyèl, ou ta?

Li pa t 'menm yon ane pita ke mwen te nan do a nan yon anbilans ankò, pare yo sibi pwosesis la pou yon dezyèm fwa (ki gen plis salè pèdi ak dèt medikal akimile - {textend} ekzakteman ki sa mwen te ap eseye evite).

Bay tèt ou chans ki pi bon pou siksè. Montre pou chak gwoup, chak sesyon, chak repa, ak tout aktivite ke ou pètèt kapab. Swiv rekòmandasyon yo ba ou, ki gen ladan swen swivi, nan pi bon nan kapasite ou, tou.

Se pou ou vle eseye tout bagay - {textend} menm bagay la ki sanble fatigan oswa initil - {textend} yon fwa, si se pa de fwa (jis asire w ke ou pa te jis mosad premye fwa a paske, hey, ki rive).

Epi mete konfyans mwen, klinisyen ou yo pa vle ou rete nan lopital la pi lontan pase sa ou bezwen la. Pa gen okenn benefis nan ba ou ki kabann lè yon lòt moun ta ka bezwen li plis. Mete konfyans nan pwosesis la epi sonje sa sa a se pou yon ti tan.

Tankou nenpòt ki lòt lit sante, pafwa bezwen plis swen ki enplike. Sa a se yon reyalite nan lavi epi pa janm yon rezon ki fè yo wont.

Si ou jwenn tèt ou ezite paske w ap enkyete sa lòt moun ap panse, mwen vle dousman raple ou ke pa gen anyen - {textend} e mwen vle di absoliman anyen - {textend} pi enpòtan pase byennèt ou, sitou pandan yon kriz sante mantal.

Sonje ke kouraj pa vle di ke ou pa bezwen pè. Mwen pa janm te plis pè tankou mwen te jou sa a ke mwen te mache nan ER la.

Malgre pè sa, menm si, mwen te fè bagay vanyan gason an kanmenm - {textend} e konsa ou ka fè sa tou.

Ou gen sa.

Sam

Sam Dylan Finch se yon avoka ki mennen nan LGBTQ + sante mantal, li te gen rekonesans entènasyonal pou blog li a, Ann Queer Bagay sa yo !, ki premye te vin viral nan 2014. Kòm yon jounalis ak medya stratèj, Sam te pibliye anpil sou sijè tankou sante mantal, idantite transganr, andikap, politik ak lalwa, ak plis ankò. Pote ekspètiz konbine li nan sante piblik ak medya dijital, Sam kounye a travay kòm editè sosyal nan Healthline.