Prèv ke tande mizik fè w pi aktif

Kontan

• Revizyon pou

E si nou di ou ke fè yon sèl ti kras bagay ta fè w santi w plis enspire, renmen, eksite ak antouzyastik sou lavi pandan y ap ansanm fè ou mwens chimerik, detrès, jittery ak fache? Ak sou tèt tout bon santi yo, li pral ranfòse aktivite ou pa 22 pousan? Pati ki pi bon se pwobableman ou kenbe kle a nan men ou kounye a: mizik.

Mizik se medikaman pwisan, dapre dènye rechèch Sonos ak Apple Music fè. (Gade: Sèvo ou sou: Mizik.) Yo te kòmanse pa sondaj 30,000 moun atravè lemond sou woutin mizik yo, epi yo te jwenn ke mwatye nan nou panse mizik pa gen okenn efè sou lavi nou. (Klèman, moun sa yo pa janm eseye kouri sou yon tapi an silans!) Pou teste sa a, yo te swiv 30 fanmi nan diferan peyi pou wè si-ak ki jan-yo lavi chanje lè yo manivelle melodi yo lakay yo.

Pandan yon semèn, fanmi yo pa te pèmèt okenn mizik, kidonk chèchè yo te kapab jwenn yon baz aktivite nòmal chak jou ak santiman yo. Semèn annapre a, yo te ankouraje yo jwe Melody yo souvan menm jan yo te vle. Trape a sèlman? Yo te oblije rock byen fò. Pa gen okenn kas ekoutè yo te pèmèt nan eksperyans la maksimize aspè sosyal la nan koute mizik.

Li te definitivman bon pou sante mantal yo, menm jan patisipan yo rapòte yon ogmantasyon 25 pousan nan santiman kè kontan ak yon diminisyon 15 pousan nan enkyetid ak estrès. Yo kredite efè a nan kapasite nan mizik pou ranfòse nivo serotonin - " òmòn kè kontan "- nan sèvo a. Men, yo te dekouvri tou ke li te ede sante fizik yo tou.

"Nou te kapab wè ke moun yo te pi aktif [nan kay la] pandan semèn nan ak mizik," otè yo etid te ekri. "Nou te wè ke kantite etap pran ogmante pa de pousan, ak kantite kalori boule moute pa twa pousan." (Syans gen lontan pwouve ke mizik ka fè ou kouri pi vit tou.)

Twa pousan-apeprè 60 kalori siplemantè pa jou pou yon rejim 2,000 kalori-se pa anpil, men konsidere li se rezilta nan fè yon bagay ki amizan, gratis, ak fasil kòm koute chante pi renmen ou, li jis sanble tankou (san kalori. ) jivraj sou gato a! Chak ti kras ede. (Pwochèn fwa ou nan jimnastik la, eseye youn nan 4 Playlists sa yo ki pwouve yo ajoute pouvwa nan antrennman ou yo.)

Revizyon pou