Tout sa ou bezwen konnen sou twò bonè Granmoun Aje

Kontan

• Bagay ou dwe konsidere
• Ki siy ki aje twò bonè?
• Solèy tach
• Men degoutan
• Enflamasyon oswa hyperpigmentation ansanm nan pwatrin
• Po sèk oswa grate
• Ondilasyon oswa afesman
• Pèt cheve
• Ki sa ki lakòz twò bonè aje?
• Fimen
• Solèy ekspoze ak bwonzaj
• Jèn
• Èske gen lòt faktè?
• Abitid dòmi
• Rejim alimantè
• Konsomasyon alkòl ak kafeyin
• Anviwònman
• Estrès
• Kisa ou ka fè
• Si ou gen tach solèy
• Si ou gen men dégoutant
• Si ou gen enflamasyon oswa hyperpigmentation
• Si ou gen po sèk oswa grate
• Si ou gen ondilasyon oswa afesman po
• Si ou gen pèt cheve
• Èske li ka ranvèse?
• Pale ak yon doktè oswa lòt founisè swen sante
• Ki jan yo anpeche plis aje
• Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy
• Peye atansyon sou plis pase jis figi ou
• Prezante yon nouvo pwodwi nan yon moman - epi ba li tan nan travay
• Asire ou ke ou retire tout makiyaj anvan ou dòmi
• Baton nan yon orè dòmi
• Manje yon rejim balanse
• Rete idrate
• Jwenn aktif
• Sispann fimen
• Pratike jesyon estrès

Bagay ou dwe konsidere

Kòm ou vin pi gran, pwosesis entèn kò ou a - soti nan woulman selil po nan rekiperasyon antrennman - ralanti epi pran plis tan ranpli oswa rechaje.

Sa kite plas pou siy aje, tankou ondilasyon ak fatig, rive.

Chanjman sa yo ka etone si yo rive pi bonè pase espere, pakonsekan tèm "twò bonè" aje la.

Li enposib pou fè pou evite chanjman sa yo konplètman, men gen fason diminye siy aje nan kò ou - espesyalman si yo ap pase anvan ou pare yo anbrase yo.

Isit la nan sa yo gade pou, poukisa li k ap pase, ak plis ankò.

Ki siy ki aje twò bonè?

Pwosesis la aje sanble diferan pou tout moun, men gen sèten siy aje ki konsidere kòm "twò bonè" si ou remake yo anvan ou vire 35.

Solèy tach

Tach solèy, ki rele tou tach laj ak tach fwa, se tach plat sou po ou ki te koze pa ane nan ekspoze solèy la.

Sa yo tach hyper-pigman ka devlope sou figi ou, do a nan men ou, oswa avanbra ou.

Yo gen tandans parèt nan oswa apre laj 40. Moun ki gen po pi fyab, tankou Fitzpatrick tip 1 ak 2, ka wè devlopman tach solèy sa yo pi bonè.

Men degoutan

Apre yon tan, kouch yo anlè nan po ou vin mens epi yo gen mwens pwoteyin structuration, tankou kolagen an, ki bay po ou fòm li yo.

Men ou ka kòmanse parèt plis venn, mens, ak tendans ondilasyon kòm yon rezilta.

Pa gen okenn metrik objektif pou lè men kòmanse kap pi gran, men pifò moun yo gen tandans remake li pandan 30s an reta yo ak 40s bonè.

Enflamasyon oswa hyperpigmentation ansanm nan pwatrin

Anpil moun devlope dekolorasyon inegal sou pwatrin yo jan yo vin pi gran.

Menm jan ak tach solèy, zòn sa yo nan diferan pigman ka koze pa domaj nan selil ou soti nan ekspoze solèy la.

Sa a kalite ipèrpigmantasyon pa toujou konekte ak aje. Li ka rezilta ekzema oswa lòt kondisyon po ki domaje selil melanin nan po ou.

Pa gen yon laj mwayèn lè kondisyon po sa a tipikman parèt.

Po sèk oswa grate

Po sèk oswa grate (kewozis kuti) ka rive plis sou tan. Se paske eklèsi po a pi fasil pou dezidratasyon.

Ou ka remake po ou vin pi sèk ak plis tandans fè ekaye jan ou tou pre 40s ou.

Ondilasyon oswa afesman

Kòm ou antre nan 30s ou, po ou ralanti pwodiksyon li yo nan kolagen an, pwoteyin ki bay po ou fòm li yo. Kolagen se sa ki ede po ou rebondi tounen epi rete gra.

Avèk mwens kolagen an nan po a, li pi fasil pou ondilasyon vizib ak afesman rive. Ou ta ka remake sa k ap pase plis nan zòn alantou souvan itilize misk, tankou fwon an, oswa kote w ap plis ekspoze a solèy la.

Laj la lè moun premye remake ondilasyon varye, ak estanda ti kras pou lè li nan "twò bonè."

Epi pafwa aje pa menm ka responsab. Li ta ka tou senpleman pousyè tè oswa dezidratasyon.

Pèt cheve

Pèt cheve rive kòm selil souch ki deklanche nouvo kwasans cheve nan folikulèr cheve ou mouri.

Chanjman òmòn, faktè anviwònman, jenetik, ak rejim alimantè ou tout jwe yon wòl nan ki jan byen vit sa rive.

Jiska fanm ki gen plis pase 70 ane pèdi eksperyans cheve. Gason fè eksperyans li pi bonè, ak wè pèt cheve apre laj 50 an.

Ki sa ki lakòz twò bonè aje?

Gen yon koup nan faktè diferan ki gen yon efè dirèk sou ki jan byen vit siy sa yo parèt sou kò ou.

Fimen

Toksin yo nan lafimen sigarèt ekspoze po ou nan estrès oksidatif. Sa lakòz sechrès, ondilasyon, ak lòt siy aje twò bonè.

Solèy ekspoze ak bwonzaj

Bwonzaj kabann ak ekspoze nan solèy la penetre po ou ak reyon UV. Reyon sa yo domaje ADN nan selil po ou, sa ki lakòz ondilasyon.

Jèn

Gen kèk kondisyon jenetik ki ra anpil ki ka lakòz ou montre siy aje nan anfans ak bonè fòme. Kondisyon sa yo yo rele progeria.

Sendwòm Werner afekte 1 nan 1 milyon moun. Li lakòz po ride, cheve gri, ak balding yo devlope ant 13 ak 30 ane fin vye granmoun.

Sendwòm Hutchinson-Gilford se yon kondisyon menm ki ra, ki afekte 1 nan 8 milyon ti bebe.

Timoun ki gen sendwòm sa a pa grandi osi vit ke lòt moun nan gwoup laj yo. Yo menm tou yo fè eksperyans manm mens ak kalvisi. Esperans lavi an mwayèn pou timoun k ap viv ak sendwòm Hutchinson-Gilford se 13 ane.

Èske gen lòt faktè?

Plizyè abitid fòm ka kontribye nan ki jan byen vit kò ou montre siy aje, menm si yo menm yo pa yon kòz prensipal.

Abitid dòmi

Dòmi bay kò ou yon opòtinite pou rafrechi ak rejenere selil yo.

Omwen endike ke bon jan kalite dòmi pòv konekte ak siy ogmante nan aje ak yon fonksyon baryè po diminye.

Rejim alimantè

sijere ke manje yon rejim alimantè ki gen anpil sik ak idrat kabòn rafine ka domaje po ou sou tan.

Konsomasyon alkòl ak kafeyin

Bwè alkòl twòp dezidrate kò ou. Apre yon tan, sa a dezidratasyon ka lakòz po ou a afesman ak pèdi fòm li yo.

Kafeyin ka gen yon efè menm jan an, byenke gen nan rechèch konfli sou si konsomasyon kafe chak jou lakòz ondilasyon.

Anviwònman

Tach pigman ak ondilasyon pa polyan nan anviwònman an.

Depi po ou antre an kontak dirèk ak lè a bò kote ou, baryè po ou yo te sibi toksin yo ak polyan nan anviwònman chak jou ou.

Estrès

Yon vi estrès ka deklanche yon repons enflamatwa nan kò ou, menm jan tou fè mal abitid dòmi ou. Hormmòn estrès ak enflamasyon.

Kisa ou ka fè

Yon fwa ou remake siy yo nan aje, ou ka pran etap sa yo adrese fason kò ou ap chanje - oswa pèmèt lanati pran kou li yo.

Pa gen yon fason ki bon oswa mal nan laj, ak tou sa ou chwazi pou ou fè ak kò ou se antyèman jiska ou.

Si ou gen tach solèy

Si ou remake tach solèy, kòmanse pa wè yon dèrmatolojis pou regle lòt kondisyon po yo.

Yon fwa ou konnen pou asire w ki sa w ap fè fas ak, konsidere ki chanjman fòm ou ka fè.

Mete krèm pwotèj kont solèy ak omwen 30 SPF chak jou pou pwoteje tèt ou kont reyon UV, epi redwi ekspoze dirèk nan solèy la chak fwa sa posib. Kouvri lè ou ale deyò ka ede anpeche plis tach parèt.

Ou ka eseye tou trete tach solèy yo pou wè si yo fennen. Aloès Vera, vitamin C, ak pwodwi ki gen asid alfa hydroxy ka ede trete tach solèy.

Si sa yo pa efikas, tretman klinik pou tach solèy gen ladan terapi entans limyè enpulsyonèl, kriyoterapi, ak detach chimik.

Si ou gen men dégoutant

Si men ou parèt dégagé, ak po translusid, frajil ak venn vizib, kòmanse idrate yo regilyèman.

Li ka tan pou eseye yon nouvo pwodwi ki kadna hydrasyon nan baryè po ou. Ou ka vle tou aplike krèm pwotèj kont solèy ak omwen 30 SPF nan men ou.

Si men ou regilyèman ekspoze a pwodui chimik ak polyan nan travay la ke ou fè oswa travay nan kay ou, li pa ta ka posib yo sispann ekspoze ou a bagay sa yo konplètman.

Olye de sa, fè ti chanjman - tankou mete gan lè ou lave asyèt yo oswa raje jaden ou.

Si w ap konsène ak ki jan men ou gade, pale ak yon dèrmatolojis.

Tretman nan klinik pou men ki gen laj gen ladan detach chimik, file po, ak tretman lazè.

Si ou gen enflamasyon oswa hyperpigmentation

Si ou gen dekolorasyon sou pwatrin ou, kòmanse pwoteje zòn sa a nan kò ou kont solèy la chak fwa sa posib.

Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy ki gen omwen 30 SPF chak jou, epi fè anpil atansyon pou kouvri pati nan po ou ki te domaje.

Idrate zòn nan souvan epi eseye jwenn yon losyon ak vitamin C oswa retinoid.

Gen pwodwi ke yon doktè ka preskri nan trete ipèrpigmantasyon nan zòn nan pwatrin ou. Estewoyid ti ak ajan klowòks ka fennen gade nan ipèrpigmantasyon sou tan.

Si ou gen po sèk oswa grate

Si po ou se flokon, sèk, ak grate, ou ka vle pale ak yon dèrmatolojis ak règ soti nenpòt lòt kondisyon sante.

Yon fwa ou konnen ke po sèk ou se yon siy aje epi yo pa yon sentòm nan yon lòt bagay, kòmanse konsantre sou faktè fòm.

Bwè plis dlo pou kenbe hydrasyon nan tout kò ou ak po ou. Pran douch pi kout lè l sèvi avèk dlo tyèd.

Detèmine si sechrès la se yon rezilta nan kalite po ou oswa si li aktyèlman dezidrate, menm jan tretman yo pou tou de diferan.

Lè sa a, jwenn yon idratan ki travay pou ou epi aplike li chak jou.

Si chanje woutin ou nan kay la pa travay, pale ak yon doktè sou yon idratan preskripsyon ki gen pi fò engredyan pou pwoteje po ou.

Si ou gen ondilasyon oswa afesman po

Si po ou afesan oswa ou remake ondilasyon, gen plizyè bagay ou ka fè.

Kòmanse pa pwoteje po ou chak jou avèk yon krèm pwotèj kont solèy ki gen omwen 30 SPF. Limite ekspoze solèy ou pa mete chapo ak yon rad ak rad ki lach ki kouvri branch ou yo.

Si ou fimen, kite fimen ka ede anpeche plis domaj sou po.

Bwè dlo ak idrat po ou chak jou. Kosmetik ak ekstrè te vèt, vitamin A, vitamin C, retinoid, ak anti-oksidan.

Si ou ta renmen ale wout la nan klinik, pwosedi tankou botoks ak file po ka fè po ou parèt mwens ride ak plis ankò plen oswa leve.

Si ou gen pèt cheve

Si cheve ou tonbe soti oswa ap grandi mens, konsidere achte yon chanpou ak pwodwi kondisyone vle di ke yo adrese pwoblèm nan.

Asire w ke rejim alimantè ou plen manje nourisan ki nouri cheve ou yo. Konsidere ajoute yon sipleman miltivitamin oswa vitamin pou ede kò ou fè keratin.

Pwodwi pou pèt cheve yo diferan pou gason ak fanm cisgender.

Rogaine (minoksidil) ak Propecia (finasterid) yo popilè tretman san preskripsyon.

Èske li ka ranvèse?

Ou pa ka sispann aje konplètman - e ke se yon bon bagay.

Eksperyans vini ak laj, e gen kèk fwa lè po nou oswa kò nou ap reflete sa.

Lè li rive ralanti siy yo ou pa renmen, li nan tout sou prevansyon ak bay selil ou yon ogmantasyon nan pwodwi oswa chanjman fòm.

Nan kèk ka, pran swen po ou ka pèmèt pou yon pwosesis gerizon ki retabli kèk nan aparans po ou ak retabli yon ti jan nan estrikti li yo.

Pale ak yon doktè oswa lòt founisè swen sante

Gen kèk sentòm ki ta dwe siyal yon konsiltasyon ak yon doktè oswa dèrmatolojis.

Solèy, pou egzanp, ka difisil pou diferansye de mòl oswa lòt tach.

Yon doktè ka verifye ke plas la oswa dekolorasyon se pa yon siy nan yon lòt kondisyon sante.

Eklèsi cheve ka rezilta nan malnitrisyon oswa estrès twòp, se konsa mande yon doktè sou sa, tou.

Si w gen enkyetid sou siy yo nan aje - ki sa ki nòmal, ki sa ki pa, epi si gen nan anyen ou ka fè yon fason diferan - pale ak yon doktè.

Yo ka ede ou kreye yon plan swen ki adrese anviwònman ou, fòm, ak istwa fanmi ou.

Ki jan yo anpeche plis aje

Anpil faktè afekte ki jan vizib siy ou nan aje yo pral. Gen kèk ou ka kontwole, ak kèk ou pa kapab.

Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy

Mete krèm pwotèj kont solèy ak omwen SPF 30 chak jou ka pi gwo bagay ou ka fè pou anpeche siy aje twò bonè.

Peye atansyon sou plis pase jis figi ou

Pa limite rejim idratan ak po-pwoteje ou a jis figi ou. Asire ou ke ou itilize krèm pwotèj kont solèy ak omwen 30 SPF ak losyon sou rès kò ou, tou.

Prezante yon nouvo pwodwi nan yon moman - epi ba li tan nan travay

Gen kèk pwodwi ki fè reklamasyon for pou ralanti siy yo nan aje imedyatman. Verite a se ke nenpòt pwodwi kosmetik pral pran kèk tan pou ou pou w wè rezilta vizib.

Asire ou ke ou retire tout makiyaj anvan ou dòmi

Abitid lave figi ou ka enfliyanse fason po ou parèt.

Lave figi ou de fwa pa jou lè l sèvi avèk dlo tyèd ak yon netwayaj twò grav. Asire w ke figi ou gratis nan fondasyon ak lòt rezidi anvan ou ale nan kabann.

Baton nan yon orè dòmi

Dòmi se esansyèl nan tout ògàn kò ou, ki gen ladan po ou.

Apre yon orè dòmi ap ba po ou tan rafrechi ak renouvle tèt li chak jou.

Manje yon rejim balanse

Yon rejim balanse asire ke ou jwenn tout nitrisyon kò ou bezwen pou pwodwi selil po ki an sante.

Rete idrate

Dezidratasyon ka fè ondilasyon parèt pi vit. Bwè 8 tas dlo chak jou pou idrate kò ou.

Jwenn aktif

Egzèsis chak jou ranfòse sikilasyon ou, ki kenbe po an sante. Sa a ka ede po ou gade pi piti.

Sispann fimen

Si ou sispann ekspoze po ou nan toksin yo nan lafimen sigarèt, ou pral bay tan po ou pou fè reparasyon pou tèt li.

Omwen te jwenn ke patisipan yo ki kite fimen remake ke po yo gade plis jivenil apre yo fin kite fimen.

Pratike jesyon estrès

Jwenn yon teknik soulajman estrès ki travay pou ou epi fè li yon abitid. Yoga, mache nati, ak meditasyon yo tout pwouve mekanis pou siviv an sante.