Pre-menopoz: ki sa li se, sentòm ak sa yo dwe fè

Kontan

• Sentòm prensipal yo
• Kisa pou fè pou soulaje sentòm yo
• Tretman natirèl
• Ki jan manje ka ede

Pre-menopoz se tranzisyon an soti nan repwodiktif la nan peryòd ki pa repwodiktif, ki anjeneral kòmanse 10 ane anvan menopoz, kòmanse nan alantou 45 ane ki gen laj, byenke li ka kòmanse menm yon ti kras pi bonè, fèmen nan 42 ane ki gen laj.

Pre-menopoz rive akòz yon diminisyon nan pwodiksyon an nan òmòn sèks fi, sa ki lakòz chanjman nan kò fanm nan ak sentòm ki sanble ak sa yo ki nan menopoz ak peryòd sa a se syantifikman rele klimakterik.

Sentòm prensipal yo

Siy karakteristik ak sentòm pre-menopoz yo se:

• Okòmansman, gen yon mantèg nan sik la règ ki ale soti nan 28 a 26 jou, pou egzanp;
• Pita gen yon entèval pi long ant règ;
• Evantyèlman, règ lou ka rive;
• Chimerik;
• Lensomni,
• Diminye dezi seksyèl.

Pou dyagnostik la nan pre-menopoz jinekolojist la ka endike pèfòmans nan yon tès san ki tcheke nivo yo nan FSH, ki ta dwe fèt sou 2 oswa 3 jou diferan. Pi wo a valè sa a se, pi pre fanm lan se menopoz. Aprann plis bagay sou egzamen sa a.

Si ou panse ou ka nan menopoz, ranpli sentòm ou genyen yo:

1. 1. Iregilye règ
2. 2. Absans règ pou 12 mwa konsekitif
3. 3. Vag chalè ki kòmanse toudenkou e pou okenn rezon aparan
4. 4. Swe lannwit entans ki ka deranje dòmi
5. 5. Souvan fatig
6. 6. Imè balanse tankou chimerik, enkyetid oswa tristès
7. 7. Difikilte pou dòmi oswa move kalite dòmi
8. 8. Sechrès nan vajen
9. 9. Pèt cheve
10. 10. Diminye libido

Kisa pou fè pou soulaje sentòm yo

Tretman pou pre-menopoz pa toujou nesesè, men si fanm nan trè alèz, ou ka itilize grenn nan planin konbine oswa itilize IUD Mirena a anpeche gwosès ak regilarize règ jiskaske menopoz kòmanse.

Tretman natirèl

Tretman natirèl pou pre-menopoz ka fè avèk:

• Pran te a nan São Cristóvão Herb chak jou
• Konsomasyon regilye nan yanm sovaj (Dioscorea paniculata).

Tretman natirèl sa a ka ede anpeche entans chanjman ormon ak Se poutèt sa ka soulaje sentòm yo nan pre-menopoz men li enpòtan enfòme ke tandans la se pou vin pi grav nan sentòm sa yo ak aparans nan lòt moun tankou kliyot cho, maltèt ak ajitasyon. yo karakteristik menopoz. Jinekològ la ka rekòmande pou pran medikaman ormon pou fanm nan ka pase nan peryòd sa a pi alèz.

Pou konbat tansyon premenstruèl - PMS ki gen tandans yo dwe pi entans nan pre-menopoz, ou ka itilize:

• Lwil primrose aswè;
• Agnokasto (Vitex agnus-castus L.,);
• Dong quai (Angelica sinensis);
• Krom ak mayezyòm sipleman manje.

Pratike omwen 30 minit nan fè egzèsis fizik chak jou tou endike asire bon ton nan misk, zo fò ak antretyen nan pwa paske ak aje volim nan misk diminye epi li ranplase pa grès, ak chanjman sa a ralanti metabolis la, ki mennen nan akumulasyon an nan grès sitou nan vant la.

Ki jan manje ka ede

Konsènan rejim alimantè pre-menopoz, li endike:

• Mete grenn pye koton swa nan rejim alimantè ou chak jou;
• Ogmante konsomasyon nan kalsyòm, prezan nan manje tankou soya, pwason ak legim;
• Evite manje ki gen anpil kafeyin, bwason alkòl distile oswa fèrmante;
• Bwè anpil dlo;
• Diminye manje gra ak
• Diminye konsomasyon sik rafine.

Mezi sa yo enpòtan pou anpeche fanm pran pwa epi fè li nan etap sa a pi alèz. Li enpòtan tou ke fanm nan gen kèk swen bote nan pre-menopoz la pran swen nan po a, cheve ak klou, bon konsèy yo se yo sèvi ak pwodwi ki baze sou keratin nan cheve a ak klou ak pran yon sipleman kolagen an kenbe po a ak jwenti fèm.