5 rezon ki fè pa sote manje maten yo

Kontan

• 1. Ogmante nan pwa ak kò grès
• 2. Plis grangou pandan jounen an
• 3. Li lakòz malèz
• 4. Ogmante kolestewòl
• 5. Ogmante fatig

Dejene se youn nan manje prensipal yo nan jounen an, paske li ankouraje enèji ki nesesè pou aktivite chak jou. Se konsa, si manje maten sote souvan oswa li pa an sante, li posib ke gen kèk konsekans sou sante, tankou mank de dispozisyon, malèz, grangou ogmante nan ansanm ak tout moun ogmante grès nan kò, pou egzanp.

Sa ki anba la yo se 5 eksplikasyon sou sa ki ka rive si manje maten se malsen oswa ou pa manje sou yon baz regilye:

1. Ogmante nan pwa ak kò grès

Olye ke ede ou pèdi pwa, sote manje maten kontribye nan ogmante pwa ak kantite lajan an nan grès nan kò. Sa a se paske lè ou sispann manje nan maten an, gen yon dezi pi gwo yo manje pandan tout jounen an, e ka gen plizyè ti goute pandan tout maten an oswa yon ogmantasyon nan kantite kalori konsome nan manje midi, ki kontribye nan pran pwa ak ogmante kò grès.

2. Plis grangou pandan jounen an

Evite manje maten ogmante enkyetid la nan manje, ki lakòz grangou ak yon dezi pou manje kalorik, tankou bagay dous, manje fri, ti goute ak manje trete, ki pa anjeneral satisfè grangou pou yon tan long, e toujou gen dezi a manje plis .

3. Li lakòz malèz

Menm apre yon nwit long nan dòmi, kò a ap kontinye fonksyone ak depanse enèji, se konsa lè dejene kite sou kote, chanjman nan glikoz nan san rive ki ka lakòz kè plen, vètij ak malèz. Se konsa, manje yon repa sou reveye enpòtan pou ke nivo sik nan san rete estab ak kontwole, evite konplikasyon ak pwoblèm sante.

4. Ogmante kolestewòl

Sote premye repa nan jounen an tou lye a yon risk ogmante pou gen kolestewòl ak maladi kè. Sa a se paske moun ki sote manje anjeneral pa gen yon rejim alimantè ki an sante epi yo pa swiv yon rejim balanse, ki lakòz yon ogmantasyon nan grès ak kolestewòl nan kò a.

5. Ogmante fatig

Evite manje maten ogmante santiman fatig kò a, menm apre yon bon nwit dòmi. Anplis de sa, rete jèn apre reveye diminye kapasite sèvo a yo konsantre, afekte pèfòmans nan travay ak nan syans, nan adisyon a pa gen ase enèji fè aktivite chak jou, depi nivo glikoz, ki li se premye sous kò a nan enèji yo, yo se ba.

Se konsa, pou fè pou evite tout konsekans sa yo li enpòtan pou konsome manje maten chak jou. Tcheke kèk konsèy pou manje maten pa gade videyo sa a: