Ou Ta Dwe Evite Anana Pandan Gwosès?

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• Èske mwen ka manje anana pandan mwen ansent?
• E bromelain?
• Èske anana ka fè pati yon rejim alimantè ki ansent?
• Kouman mwen ka ajoute anana nan rejim alimantè mwen an?
• Ki lòt fwi ak legim mwen ta dwe manje?
• Èske gen nenpòt risk pou yo manje anana pandan gwosès la?
• Ki sa ki takeaway la?

Apèsi sou lekòl la

Lè ou ansent, ou pral tande anpil panse ak opinyon nan men zanmi ki byen sans, manm fanmi yo, e menm etranje. Gen kèk nan enfòmasyon yo ba ou a itil. Lòt Bits ka malad-enfòme.

Pou egzanp, ou ka te tande istwa a fin vye granmoun ke si ou manje yon anana antye, ou pral antre nan travay. Anvan ou evite sa a bon gou, fwi nourisan pou pwochen 9 mwa yo, isit la yo se enfòmasyon yo.

Èske mwen ka manje anana pandan mwen ansent?

Anana se yon chwa ki an sekirite, an sante pandan gwosès la. Yon moun ta ka di ou pou fè pou evite fwi sa a paske li ka lakòz foskouch byen bonè oswa pote sou travay. Sepandan, sa a se jis yon mit.

Pa gen okenn prèv syantifik ki sipòte ke anana danjere pandan gwosès la. Rimè yo sou anana yo se piman anekdotik.

E bromelain?

Anana gen bromelain, yon kalite anzim.

Tablèt Bromelain yo pa rekòmande pou itilize pandan gwosès la. Yo ka kraze pwoteyin nan kò a ak mennen nan senyen nòmal.

Malgre ke bromelain yo te jwenn nan nwayo a nan anana a, anpil ti se aktyèlman nan kò a nan anana a ki se sa nou manje. Kantite bromelain nan yon sèl pòsyon nan anana pa gen anpil chans pou enpak sou gwosès ou.

Liy anba la: Konsomasyon nòmal nan fwi sa a fasil afekte negativman gwosès ou.

Èske anana ka fè pati yon rejim alimantè ki ansent?

Dapre Depatman Agrikilti Etazini (USDA), rejim alimantè gwosès ideyal la fèt ak manje ki soti nan senk gwoup sa yo:

• legim
• fwi yo
• letye
• grenn
• pwoteyin, tankou vyann, bèt volay, pwason, ze, ak pwa

Manje ki soti nan gwoup sa yo ede bay tibebe w la anpil vitamin ak mineral ke yo bezwen pou yo devlope epi devlope. Pou ou santi ou pi byen, ou ta dwe eseye jwenn yon melanj remoute kouraj nan sante, eleman nitritif-dans manje. Bwè anpil dlo tou.

Egzakteman konbyen lajan ou manje te fè ak laj ou, wotè, pwa, ak nivo aktivite.

Pou egzanp, konsidere yon modera aktif 30-zan ki gen 5 pye, 4 pous wotè ak peze 140 liv.

Plan MyPlate USDA a ta rekòmande pou li jwenn alantou 4.5 tas fwi ak legim chak jou nan premye trimès li. Nan dezyèm ak twazyèm trimès yo, kantite lajan rekòmande a sote a 5 tas.

Yon lespwa 30-zan ki gen 5 pye, 9 pous wotè ka bezwen jwenn otan ke 6.5 tas fwi ak legim nan yon jounen, tou depann de nivo aktivite li.

Kouman mwen ka ajoute anana nan rejim alimantè mwen an?

Yon tas anana ka gen ladan yon fanm ansent rekòmande konsomasyon chak jou nan vitamin C.

Li se tou yon sous solid nan:

• folat
• fè
• mayezyòm
• Manganèz
• kwiv
• vitamin B-6 (piridoksin)

Sa yo eleman nitritif yo tout enpòtan nan devlopman ti bebe w la ak sante jeneral ou.

Si ou vle gen ladan anana nan rejim alimantè gwosès ou, men se pa byen konnen ki kote yo kòmanse, ou ka ajoute li nan yon kantite diferan fason.

• Lanse fragman fre nan yogout maten ou.
• Melanje anana nan frizè nan yon smoothie.
• Mete anana fre sou gri ou pou yon desè ete ki an sante.
• Mete gwo kou sou li sou kebab ak vyann ak legim.
• Koupe anana nan salsa.
• Fè glas anana Pops.
• Mete ladan l nan yon brase-fri oswa fè yon pitza Awayi.

Ki lòt fwi ak legim mwen ta dwe manje?

Ki lòt bagay ou ta dwe manje? Tèt nan depatman pwodwi lokal makèt ou an. Tou depan de sezon an, gen anpil diferan kalite fwi ak legim eseye.

Chwa entelijan ta ka gen ladan:

• pòm
• zoranj
• pwa vèt
• abriko
• mango
• patat
• kalbas sezon fredi
• epina

Si ou nan yon prese, frizè, nan bwat, oswa fwi sèk ak legim yo tou bon altènativ a manje tenten.

Èske gen nenpòt risk pou yo manje anana pandan gwosès la?

Konsome anana pa ka danjere oswa ede ou rankontre ti bebe w la pi bonè, men manje gwo kantite ka gen efè alèz. Pran prekosyon nou si ou gen yon lestomak sansib.

Asid ki nan anana a ka ba ou brûlures oswa rflu. Pou evite efè segondè sa yo, li pi bon konsome fwi sa a bon gou nan modération.

Si ou pa nòmalman manje anana epi fè eksperyans nenpòt ki kalite sentòm alèjik apre goute, rele doktè ou.

Siy alèji yo enkli:

• gratèl oswa anflamasyon nan bouch ou
• reyaksyon po
• opresyon
• konjesyon oswa nen k ap koule

Si ou fè alèji, reyaksyon sa yo pral anjeneral rive nan kèk minit nan manje anana. Ou gen plis chans pou ou fè alèji ak fwi sa a si ou tou fè alèji ak polèn oswa kapòt an latèks.

Ki sa ki takeaway la?

Manje anana pandan gwosès la pa gen anpil chans lakòz foskouch oswa voye ou nan travay nenpòt ki pi bonè. Ou ka san danje jwi pòsyon nòmal nan anana fre, anana nan bwat, oswa ji anana.

Si w ap toujou enkyete w sou ajoute fwi sa a nan rejim alimantè ou, pale ak doktè ou sou enkyetid ou epi mande pou plis enfòmasyon sou manje gwosès-san danje.