Nèf kwense nan do anwo ou a? Men kisa w dwe fè

Kontan

• Kisa li ye?
• Sentòm yo
• Anatomi nan kolòn vètebral la
• Kòz
• Dyagnostik
• Tretman
• Repoze
• Medikaman
• Terapi fizik
• Operasyon
• Detire ak egzèsis
• Tèt leve tèt
• Retrè scapular
• Lè pou wè yon doktè
• Liy anba la

Kisa li ye?

Yon nè kwense se yon aksidan ki rive lè yon nè lonje twò lwen oswa se peze pa zo ki antoure oswa tisi. Nan do anwo a, nè epinyè a vilnerab a aksidan nan yon varyete sous.

Nan kèk ka, yon nè kwense nan do anwo ou ka pote pa pwèstans pòv oswa yon espò oswa aksidan weightlifting. Yon nè kwense nan do anwo ou ka lakòz doulè, pikotman, oswa pèt sansasyon nan sit la nan aksidan an ak lòt kote nan anwo kò ou.

Sentòm yo

Yon nè pense nan do anwo ou ka deklanche doulè byen file ki ka fè mal plis lè ou vire sou yon bò oswa lè ou ajiste pwèstans ou. Ou ka santi doulè plis sou bò dwat ou oswa sou bò gòch ou, tou depann de kote nè a ap lonje oswa konprese.

Pafwa doulè a ​​ka gaye sou kolòn vètebral la oswa nan tors ou pou ou santi li nan zepòl ou ak nan pwatrin ou. Ou ka santi tou yon pikotman, oswa "broch ak zegwi" sansasyon nan zòn sa yo menm.

Lòt sentòm yon nè kwense nan do anwo ou gen ladan feblès nan misk nan do ou ak zepòl oswa nenpòt nan misk ki anime pa nè ki afekte a.

Misk do ou pa ka kolabore lè ou eseye pliye sou oswa panche tounen. Ou ka santi w rèd lè w ap eseye deplase. Menm chita pou yon tan long ka difisil ak yon nè kwense nan do anwo ou yo.

Anatomi nan kolòn vètebral la

Pou aprann kijan nè epinyè yo ka vin konprese, li ede konprann plis sou anatomi kolòn epinyè a.

Ou gen 24 vètebral, ki se zo separe pa disk. Disk yo ede kenbe zo yo ansanm epi aji kòm kousen ant yo. Ansanm zo yo ak disk yo fòme kolòn nan kolòn vètebral, yon baton difisil, fleksib ki pèmèt ou kanpe, chita, mache, epi deplase ki sòti bò kote ak devan dèyè.

Kouri desann nan mitan tout vètebral la se kòd epinyè a, yon tib ki fèt ak tisi nè. Pwolonje soti nan mwal epinyè a nan disk yo se rasin nè epinyè ki konekte nan yon rezo masiv nan nè nan tout kò ou.

Kòz

Yon kòz komen nan nè kwense nan do a se yon disk èrni. Sa rive lè sant lan mou nan yon disk, ke yo rekonèt kòm nwayo a, pouse nan kouch la pi rèd disk ekstèn, yo rele annulus la.

Si nwayo a pouse kont yon nè nan kolòn epinyè a, ou ka gen yon nè kwense ak kèk oswa tout sentòm ki akonpaye li yo. Yo rele sa radikulopati.

Radikulopati ka devlope nan nenpòt ki pati nan kolòn vètebral la. Se do ou defini kòm gen twa pati:

• lonbèr a, oswa pi ba do
• kòl matris la, oswa kou
• thoracic la, ki se do a anwo nan ant seksyon yo lonbèr ak nan kòl matris

Kòz prensipal la nan èrnyasyon disk se laj ki gen rapò ak mete ak dlo. Disk pèdi kèk nan likid yo nan ane yo epi yo vin mwens fleksib ak pi vilnerab a fann ak èrnyasyon.

Sa a koripsyon disk ka rive nan do a anwo tou dousman sou tan. Li kapab tou akselere pa leve yon bagay lou sou tèt ou.

Presyon sou nè yo epinyè kapab tou soti nan spurs zo, ki se kwasans nòmal nan zo deklannche pa artroz oswa chòk nan zo a. Zepon zo ki fòme sou vètebral ou ka zongle nè ki tou pre.

Atrit rimatoyid, yon maladi enflamatwa ki afekte jwenti yo, ka pafwa devlope nan kolòn vètebral ou. Enflamasyon nan jwenti epinyè a ka mete presyon sou nè epinyè a.

Dyagnostik

Doktè ou ka kapab dyagnostike yon nè kwense nan do anwo ou pa aprann sou sentòm ou, istwa medikal, ak nan ekzamine do ou. Si yon nè kwense pa evidan, doktè ou ka rekòmande yon tès D, tankou:

• D mayetik sonorite (MRI). Tès sa a san doulè, ki pa envazif, sèvi ak yon leman pwisan ak vag radyo pou kreye imaj andedan kò ou. Kontrèman ak yon X-ray, ki prensipalman montre zo ak ògàn gwo, yon MRI ka revele imaj pi detaye sou tisi mou, tankou disk yo nan kolòn epinyè ou an. Yon MRI ka pafwa ranmase siy konpresyon nè.
• CT eskanè. Tès sa a san doulè ak ki pa pwogrese kreye foto detaye sou rasin nè ou yo. Ltrason, ki itilize vag son pou kreye imaj, kapab detekte konpresyon nè nan do anwo a tou.
• Etid kondiksyon nè. Sa a chèk pulsasyon nè ak ki jan nè ou ak misk reponn yo nan yon ti chaj elektrik delivre nan elektwòd espesyal mete sou po ou.
• Elektromiyografi (EMG). Nan yon EMG, doktè ou ap enjekte yon zegwi nan misk yo aktive pa nè yo kwè yo blese. Fason misk yo reponn a chaj elektrik delivre nan zegwi a ka endike si gen domaj nè nan zòn sa a.

Tretman

Repoze

Repoze se tretman ki pi komen pou yon nè kwense nan do anwo a. Ou ta dwe evite aktivite ki ta ka fòse do anwo ou, tankou leve objè lou sou tèt ou oswa nenpòt ki difisil pouse oswa rale.

Medikaman

Ansanm ak rès, ou ka jwenn soulajman doulè nan pran dwòg anti-enflamatwa ki pa esteroyid (AINS), tankou ibipwofèn (Advil) ak napwoksèn (Aleve). Piki kortikoterapi ka diminye enflamasyon ak doulè nan zòn ki afekte yo tou.

Terapi fizik

Doktè ou ka rekòmande terapi fizik pou fè egzèsis ak ranfòse misk yo nan do anwo ou. Tonifye misk sa yo ka ede soulaje presyon sou yon nè.

Yon terapis fizik ka ede ou aprann modifye fason ou fè sèten travay, tankou travay nan lakou oswa leve atik lou, pou ede fasilite chay la sou misk do ou. Ajiste pwèstans kanpe ak chita ou ka fè pati terapi fizik ou tou.

Operasyon

Si rès ak terapi fizik pa ede, operasyon ka ede trete yon nè ki fè mal pense nan do anwo a. Sa a ta ka enplike retire yon pati nan yon disk herniated oswa yon SPUR zo.

Pandan ke operasyon ka byen efikas, li anjeneral yon dènye rekou. Lòt apwòch plis konsèvatif yo ta dwe eseye an premye.

Detire ak egzèsis

Pandan ke repoze misk anwo do ou enpòtan apre yon dyagnostik nè kwense, gen kèk egzèsis ou ka fè pou ede amelyore fleksibilite ou ak fasilite doulè ou.

Sonje pale ak doktè ou an premye anvan ou angaje nan nenpòt ki etann oswa fè egzèsis woutin ki ta ka afekte nè pense ou.

Tèt leve tèt

Sa a detire ka ede anwo do ou ak misk kou.

1. Kouche sou vant ou. Leve kò anwo ou pa repoze sou koud ou.
2. Tuck manton ou desann nan direksyon pwatrin ou.
3. Dousman leve tèt ou pou je ou yo ap gade osi wo ke yo kapab san yo pa fòse kou ou oswa tounen.
4. Kenbe pou 5 segonn, Lè sa a, tou dousman bese tèt ou nan pozisyon an kòmanse.
5. Kenbe nan pozisyon kòmanse pou 5 segonn anvan repete leve tèt ou.
6. Repete jiska 10 fwa pa jou.

Retrè scapular

Sa a se yon bon egzèsis ede ak pwèstans.

1. Kanpe ak bra ou bò kote ou ak tèt ou nan yon pozisyon net.
2. Dousman rale zepòl ou retounen ak desann, tankou si w ap eseye peze lam zepòl ou ansanm.
3. Kenbe pou 10 segonn, Lè sa a, retounen nan pozisyon ou kòmanse.
4. Repete 5 fwa. Fè 2 kouche nan 5 repetisyon chak jou.

Add rezistans pa etann yon sèvyèt oswa bann rezistans nan devan ou pandan w ap deplase ak peze zepòl ou.

Lè pou wè yon doktè

Ti doulè nan do anwo oswa pikotman ki disparèt apre kèk jou ka jis rezilta nan enflamasyon tanporè ki mete presyon sou yon nè. Sentòm sa yo pa mande pou yon vizit doktè.

Sepandan, si doulè nè nan do anwo a se yon pwoblèm renouvlab, eksplike doktè ou sentòm ou yo. Healthline FindCare zouti a ka bay opsyon nan zòn ou an si ou pa deja gen yon doktè.

Si ou gen doulè nan do oswa pèt sansasyon ki dire pou plizyè jou san soulajman, ou ta dwe wè yon doktè byento. Epitou, si doulè lanse kolòn vètebral ou oswa soti atravè tors ou, pran yon randevou imedyat. Pikotman oswa pèt sansasyon nan bra ou oswa janm ta dwe tou fè yon vizit rapid nan doktè ou.

Liy anba la

Nan pifò ka yo, yon rekiperasyon konplè ki sòti nan yon nè kwense rive ak ti kras plis pase kèk rès. Nan premye siy nan yon nè kwense nan do anwo ou, jwenn yon pozisyon konfòtab ak rès. Si ou kapab pran yon NSAID, fè sa, men toujou swiv enstriksyon etikèt la oswa konsèy doktè ou.

Si doulè oswa pèt sansasyon kontinye apre repo, wè doktè ou epi eseye eksplike sentòm ou an detay, ki gen ladan lè yo te kòmanse ak sa ki, si anyen, pote soulajman.

Gen kèk nè grav ki domaje pa ka rejenere oswa refè nan fòs anvan yo plen. Si sa a se ka a, terapi fizik ak tretman lòt ka kapab ede ou jere nenpòt efè pèsistan nan yon nè kwense nan do anwo ou.