Ki jan yo idantifye ak trete yon nè kwense nan bounda ou

Kontan

• Kòz ki pi komen
• Lòt kòz
• Ki jan yo idantifye
• Sentòm yo
• Tretman
• Terapi altènatif
• Lè pou wè yon doktè
• Liy anba la
• Move mouvman: 15 minit Yoga Flow pou syatik

Si ou te janm gen yon nè kwense nan bounda ou, ou konnen egzakteman ki jan li santi l: douloure. Li ta ka yon relativman modere, kalite doulè nan doulè, tankou yon kranp nan misk. Men, li ta ka tou yon doulè byen file, tire ki fè ou tranble.

Li ta ka lokalize nan bounda ou, men doulè a ​​ka tou tire desann janm ou oswa nan ranch ou ak lenn. Nenpòt fason, nè a pa pral kite ou bliye ke yon bagay pa bon.

Yon doktè ka egzaminen ou konfime kòz la gen plis chans ak règ soti lòt kòz ki doulè pèsistan. Yon fwa doktè ou detèmine ki nè ki anba presyon, ou ka aprann ki jan jere doulè a ​​epi ale sou aktivite nòmal ou nan lavi chak jou.

Kòz ki pi komen

Koupab ki pi pwobab pou doulè nè sa a nan dèyè ou ak nan pye ou - ansanm ak pèt sansasyon, pikotman oswa menm feblès - se yon kondisyon yo rele syatik. Ou ka devlope doulè sa a lè yon pati nan nè a syatik tou pre kanal epinyè ou a kwense.

Kòz ki pi komen nan syatik se yon disk herniated, ki te rele tou yon disk glise. Kolòn vètebral ou konprann yon seri de zo endividyèl ki rele vètebral.

Yon pad kawotchou ki rele yon disk chita ant chak seri vètebral. Si kèk nan ranpli a jele ki tankou nan youn nan disk sa yo pouse nan yon RIP nan ki kouvri ekstèn lan, yo rele sa yon disk èrni.

Li ka mete presyon sou nè ki tou pre ak lakòz feblès, pikotman, ak doulè. Si disk la herniated se ase ba, li ka mennen nan doulè nan bounda ou ki ka tire desann janm ou, tou.

Chans yo nan fè eksperyans yon disk herniated ogmante jan ou laj, kòm disk yo gen tandans kraze, oswa dejenere, sou tan.

Lòt kòz

Yon kèk lòt kondisyon ka lakòz syatik. Isit la yo se pi komen an:

• Ki jan yo idantifye

  Ou ka pa kapab di pou sèten si doulè a ​​nan dèyè ou ki soti nan anch ou oswa nan do pi ba ou. Kòm li vire soti, yon nè ki nan vinn kwense nan anch ou ta ka lakòz doulè nan lenn ou oswa janm ou. Se konsa, doulè a ​​w ap fè eksperyans nan bounda ou te kapab te kòmanse yon lòt kote.

  Yon egzamen pa yon doktè se pi bon fason pou detèmine ki kote doulè a ​​ap vini. Doktè ou ka pran tou tès D ', tankou yon eskanè MRI, detèmine ki nè yo te bourade.

  
  

  Sentòm yo

  Ou menm ak yon zanmi ta ka tou de gen syatik ak doulè nan nè ki asosye, men ou ta ka fè eksperyans doulè a ​​nan fason konplètman diferan. Kèk sentòm komen yo enkli:

  • pikotman, oswa yon "broch ak zegwi" sansasyon
  • pèt sansasyon nan bounda ou ki ka kouri desann nan do janm ou
  • feblès nan janm ou
  • yon gwo doulè nan dèyè ou
  • doulè ki gaye desann janm ou

  Gen kèk moun ki jwenn ke doulè yo vin pi mal lè yo chita, espesyalman pou peryòd tan ki long. Mache oswa lòt kalite fè egzèsis ka agrave doulè a, tou.

  Tretman

  Ou pwobableman anvi jwenn kèk soulajman nan doulè a ​​ki te nè pense ou te lakòz ou, menm jan tou amelyore mobilite. Tretman ki pi komen premye liy yo enkli:

  • Chalè ak glas. Si ou te janm fè eksperyans yon aksidan ki gen rapò ak espò, ou te pwobableman aplike glas oswa chalè frape soti doulè a ​​ki te lakòz. Glas gen tandans ede anflamasyon ak enflamasyon, kidonk li ka pi efikas lè doulè a ​​byen file. Yon fwa ke doulè inisyal ebbs yon ti jan, ou ka eseye aplike yon pake chalè yo detann misk yo e petèt diminye konpresyon an sou nè a ki nan sa ki lakòz doulè a.
  • Nonsteroidal dwòg anti-enflamatwa (AINS). Doulè san preskripsyon san preskripsyon, tankou ibipwofèn (Advil), napwoksèn (Aleve), ak aspirin ka soulaje doulè modere.
  • Rilaks nan misk. Doktè ou ta ka konsidere preskri yon dwòg ki detann misk ou, tankou cyclobenzaprine.
  • Terapi fizik. Terapi fizik se yon lòt terapi souvan rekòmande pou moun ki gen doulè nè syatik. Yon terapis fizik ap travay avèk ou yo aprann egzèsis sèten ki diminye presyon an sou nè a, ki ta dwe diminye doulè a.

  Si tretman sa yo pa sanble yo ede ou jere doulè ou efektivman, doktè ou ta ka pwopoze ke ou konsidere youn nan opsyon sa yo:

  
  
  • Piki epinyè. Yon piki epidural esteroyid ka adrese enflamasyon an nan nè a ak doulè a ​​ke li nan sa ki lakòz ou. Doktè ou ap enjekte yon kortikoterapi oswa yon medikaman pou doulè nan zòn ki ozalantou mwal epinyè ou an. Efè anti-enflamatwa nan esteroyid la ap kòmanse travay ak yon koup la jou. Piki a se pi pwogrese pase yon medikaman oral, men yo ap konsidere san danje epi yo efikas, ak efè segondè yo trè ra.
  • Operasyon. Si sentòm ou yo ap pwogrese, e pa gen anyen lòt bagay ki ap travay, li ta ka tan yo konsidere yon tretman chirijikal. Kalite operasyon an pral depann de sitiyasyon espesifik ou, men yon koup nan kalite komen nan operasyon gen ladan mikrodiskèktomi, ki retire fragman nan yon disk ki nan èrni, ak laminectomi, ki retire yon pati nan zo nan lam ki kouvri kòd epinyè a, ak tisi ki pouvwa ap pouse desann sou nè syatik ou.

  Terapi altènatif

  Terapi konplemantè se yon lòt posibilite. Konsidere si youn nan opsyon sa yo ta ka bon pou ou:

  • Yoga. Si ou ap chèche pou yon nonmedical, fason noninvasive nan adrès doulè nè syatik ou, ou ta ka dewoule yon kabann yoga ak fasilite tèt ou nan poze timoun nan. Yon te jwenn ke yoga ak terapi fizik yo te kapab ede diminye doulè nan do kwonik, ak kèk patisipan menm bezwen mwens medikaman doulè. Eseye yon kèk poze nan yon kay yo wè si yo bay kèk soulajman pou ou.
  • Akuponktur. Ekspè pafwa sijere bay akuponktur yon eseye, ansanm ak etann egzèsis ak lòt tretman, yo wè si li pral soulaje kèk doulè pou ou. Yon resan te note ke akuponktur se souvan itilize nan bi pou yo soulajman doulè pou yon varyete de kondisyon e yo ta ka itil pou trete sa a kalite doulè, byenke plis rechèch ki nesesè.
  • Massage. Ou ka masaj zòn yo douloure tèt ou, oswa ou ka chèche yon terapis masaj pwofesyonèl. Gen benefis nan tou de tisi gwo twou san fon ak masaj tisi mou. Gen kèk rechèch sijere ke masaj tisi gwo twou san fon ede ak pi ba doulè nan do epi yo ka yon bon opsyon pou moun ki pa vle pran AINS, oswa eksperyans efè segondè dezagreyab nan men yo.

  Lè pou wè yon doktè

  Doulè se siyal kò ou pou ou ke yon bagay pa bon. Pa inyore yon doulè arselan oswa yon doulè entans nan bounda ou. Si doulè a ​​ap vin pi mal, oswa w ap gen pwoblèm pou kontwole janm ou ak pye oswa menm zantray ou, fè apèl a doktè ou.

  Oswa si ou pa kapab ale sou aktivite yo ke ou fè sou yon baz chak jou, rele doktè ou. Gen kèk kalite tretman ki ta dwe kapab ede diminye doulè a.

  Liy anba la

  Ou pa bezwen pran doulè sa a nan fen dèyè ou chita. Men, ou bezwen chèche konnen ki sa ki lakòz li pou ou ka adrese li. Syatik se yon kòz trè komen nan doulè nan bounda yo. Men, gen lòt kòz potansyèl de doulè nan bounda, kidonk ou ta ka vle wè doktè ou a règ soti lòt kòz.

  Pou egzanp, bursit souvan vin konfonn pou syatik. Doktè ou yo pral kapab egzaminen ou epi chèche konnen si se sa w ap fè eksperyans. Lè sa a, ou ka konnen tretman yo ki pral pi apwopriye a pou ou.

  Move mouvman: 15 minit Yoga Flow pou syatik