Pesto ze Recette TikTok la ap fè dlo ou nan bouch

Kontan

• Ki jan yo fè ze pesto yo soti nan TikTok
• Èske Pesto an sante?
• Revizyon pou

Gen plizyè repons antisipe nan kesyon an "ki jan ou renmen ze ou?" Plis pase fasil, grenpe moute, solèy-bò moute ... ou konnen rès la. Men, si youn nan dènye tandans TikTok yo bon gou jan li sanble, ou ta ka vle reponn ak "kwit nan pesto" soti isit la.

Pesto ze TikTok tandans lan, ki sanble yo te fè youn nan premye aparisyon li yo sou app a nan yon pòs nan itilizatè @amywilichowski, se yon fason ki senp ajoute gou fonse nan ze otreman raz ou yo. Olye ke kwit ze nan lwil, bè, oswa pou kwit manje espre, ou gaye yon kwiyere nan pesto nan chodyè ki pa baton ou anvan ou fann yon koup ze nan mitan an. Ou ka itilize metòd la pou ze fri oswa grenpe moute, selon @amywilichowski. (Ki gen rapò: farin avwàn kwit nan fou se tandans manje maten TikTok la ki fondamantalman gato)

Ki jan yo fè ze pesto yo soti nan TikTok

Pou fè resèt ze pesto ki popilè sou TikTok, tout sa ou dwe fè se chofe yon kwiyere pesto sou anba yon chodyè. Lè sa a, ou fann de oswa twa ze nan chodyè a epi (bat ze yo an premye si ou vle ze grenpe), Lè sa a, kwit yo nan renmen ou. Se tout sa li pran, men kreyatè yo pataje fason envante pou abiye ze pesto sou TikTok. Pou egzanp, nan yon sèl videyo, @amywilichowski antèt yon moso pen griye ak fwomaj ricotta, zaboka, ze pesto, yon farinen nan siwo myèl, sèl flokon, pwav, ak kraze flak pwav wouj, li fè yon sandwich pesto ze manje maten ak bekonn, fwomaj , zaboka, ak ponmkèt angle nan yon lòt pòs. (Èske bouch ou a ankò?) Itilizatè @darnitdamon vlope ze pesto ak fwomaj ak lwil tchili nan yon roti, ak @healthygirlkitchen te kreye yon vire vejetalyen lè l sèvi avèk tofou nan plas ze. (Ki gen rapò: Genius TikTok Wrap Hack sa a vire nenpòt ki plat nan yon ti goute pòtab, san dezòd)

Èske Pesto an sante?

Ou pwobableman deja konnen ke ze gen yon repitasyon kòm yon diskontinye chaje manje diskontinu, men si w ap kirye si wi ou non pesto ofri pwòp benefis sante li yo, repons lan kout nan wi. Resèt tipik pesto a mande pou konbine lwil oliv, nwa pen, fwomaj parmesan, ak yon kantite lajan jenere nan fèy Basil fre nan yon processeur manje ak melanje l 'moute nan yon sòs, men gen anpil vire kreyatif sou pesto ki ta ka itilize lòt engredyan chanje gou li yo oswa pwofil nitrisyonèl. Pesto jarred se fasil vini pa (e toujou bon gou) pou lè w ap espere pou konsève pou kèk tan. (Ki gen rapò: 3-Engredyan, Fasil resèt smoothie pou maten vit)

Mèsi a lwil oliv la ak nwa Pine, pesto se moun rich nan asid gra monoensature (aka grès ki an sante). Menm jan ak lòt fwomaj, parmesan se yon gwo sous pwoteyin, kalsyòm, ak vitamin D. Denye men pa pi piti, Basil chaje ak antioksidan - li nan youn nan remèd fèy ki pi antioksidan ki rich ansanm ak ba, Rosemary, ak pèsi - epi li ka ede ou fofile plis manje ki gen koulè vèt nan rejim ou si ou pa renmen epina oswa chou frize. Kòm pou yon pann makronutriman, yon gwo kiyè pesto anjeneral gen 92 kalori, 1 gram pwoteyin, 1 gram glusid, ak 9 gram grès, dapre Depatman Agrikilti Ameriken an (USDA).

Ze yo se yon klasik manje maten, men yo gen tandans gou afab lè ou manje yo poukont yo. Boukante lwil pou kwit manje ou pou pesto se yon fason fasil pou ajoute pi gwo gou epi fini ak yon koulè klere, Combo nourisan.

Revizyon pou