Twoub panik ak agorafobi

Kontan

• Twoub panik
• Agorafobi
• Sentòm atak panik ak agorafobi
• Atak panik
• Agorafobi
• Ki sa ki lakòz yon atak panik ak agorafobi?
• Jenetik
• Estrès
• Devlopman nan atak
• Kouman yo dyagnostike Twoub panik ak agorafobi?
• Kouman yo trete maladi panik ak agorafobi?
• Terapi
• Kognitif terapi konpòtman (CBT)
• Medikaman
• Fè fas ak kondisyon ou

Ki sa ki se yon Twoub panik ak agorafobi?

Twoub panik

Moun ki gen yon maladi panik, ke yo rele tou atak enkyetid, fè eksperyans atak toudenkou nan pè entans ak akablan ke yon bagay terib se sou rive. Kò yo reyaji tankou si yo nan yon sitiyasyon ki menase lavi yo. Atak sa yo vini san avètisman e yo souvan frape lè moun nan nan yon sitiyasyon ki pa menase.

Apeprè 6 milyon granmoun gen yon maladi panik. Nenpòt moun ka devlope maladi a. Sepandan, li pi komen nan fanm pase nan gason.

Sentòm tipikman parèt an premye nan apeprè laj 25 an.

Agorafobi

Agorafobi anjeneral enplike nan yon krent pou yo te kenbe nan yon plas kote "chape" pa ta dwe fasil, oswa ta dwe anbarasan. Sa gen ladann:

• sant komèsyal yo
• avyon
• tren
• teyat

Ou ka kòmanse evite kote yo ak sitiyasyon kote ou te gen yon atak panik anvan, pou pè li ta ka rive ankò. Krent sa a ka anpeche w vwayaje lib oswa menm kite kay ou.

Sentòm atak panik ak agorafobi

Atak panik

Sentòm yo nan yon atak panik souvan santi pi fò a nan premye 10 a 20 minit. Sepandan, kèk sentòm ka retade pou yon èdtan oswa plis. Kò ou reyaji tankou si ou te vrèman an danje lè ou fè eksperyans yon atak panik. Kè ou kous, epi ou ka santi li bate nan pwatrin ou. Ou swe epi ou ka santi ou endispoze, tèt vire, ak malad nan vant ou.

Ou ka vin manke souf epi yo ka santi tankou si w ap toufe. Ou ka gen yon sans de ireyèl ak yon dezi fò nan kouri lwen. Ou ka gen krentif pou w ap gen yon atak kè, oswa ke ou pral pèdi kontwòl sou kò ou, oswa menm mouri.

Ou pral gen omwen kat nan sentòm sa yo lè w ap fè eksperyans yon atak panik:

• santiman danje
• bezwen kouri
• palpitasyon kè
• swe oswa frison
• tranble oswa pikotman
• souf kout
• yon sansasyon toufe oswa pi sere nan gòj la
• doulè nan pwatrin
• kè plen oswa malèz nan lestomak
• vètij
• yon santiman ireyèl
• pè ke ou ap pèdi tèt ou
• pè pèdi kontwòl oswa mouri

Agorafobi

Agorafobi anjeneral enplike nan krentif pou kote ki ta difisil yo kite oswa jwenn èd si yon atak panik rive. Sa gen ladan foul moun, pon, oswa kote tankou avyon, tren, oswa sant komèsyal yo.

Lòt sentòm agorafobi yo enkli:

• pè pou yo te pou kont li
• pè pèdi kontwòl nan piblik la
• yon santiman detachman nan men lòt moun
• santi w dekouraje
• santi ke kò ou oswa anviwònman an se pa reyèl
• raman kite kay la

Ki sa ki lakòz yon atak panik ak agorafobi?

Jenetik

Kòz la espesifik nan atak panik se enkoni. Sepandan, kèk prèv sijere ke ka gen yon aspè jenetik ki enplike. Gen kèk moun ki dyagnostike ak maladi a pa gen lòt manm fanmi ki gen maladi a, men anpil genyen.

Estrès

Estrès pouvwa tou jwe yon wòl nan pote sou maladi a. Anpil moun fè eksperyans premye atak pandan y ap ale nan peryòd entans estrès. Sa ka gen ladan:

• lanmò yon moun ou renmen
• divòs
• pèt travay
• yon lòt sikonstans ki lakòz deranje lavi nòmal ou

Devlopman nan atak

Panik atak yo gen tandans vini sou ki pa gen okenn avètisman. Kòm plis atak rive, moun nan gen tandans pou fè pou evite sitiyasyon yo wè kòm deklanchman potansyèl yo. Yon moun ki gen yon maladi panik pral santi enkyete si yo panse ke yo nan yon sitiyasyon ki ta kapab lakòz yon atak panik.

Kouman yo dyagnostike Twoub panik ak agorafobi?

Sentòm yo nan maladi panik ak agorafobi ka menm jan ak sa yo ki nan lòt kondisyon. Se poutèt sa, kòrèkteman dyagnostike yon maladi panik ka pran tan. Premye etap la se vizite doktè ou. Yo pral fè yon bon jan evalyasyon fizik ak sikolojik pou regle lòt kondisyon ki gen kèk nan menm sentòm yo tankou maladi panik. Kondisyon sa yo ka gen ladan:

• yon pwoblèm kè
• dezekilib òmòn
• abi sibstans

Klinik Mayo fè pwen ke se pa tout moun ki gen atak panik ki gen yon maladi panik. Dapre la Dyagnostik ak estatistik Manyèl nan maladi mantal (DSM), ou dwe satisfè twa kritè pou yon dyagnostik pou maladi panik:

• ou souvan gen atak panik inatandi
• ou te pase omwen yon mwa mangonmen sou gen yon lòt atak panik
• atak panik ou yo pa koze pa alkòl oswa dwòg, yon lòt maladi, oswa yon lòt maladi sikolojik

DSM la gen de kritè pou dyagnostik la nan agorafobi:

• pè pou yo te nan kote ki ta difisil oswa anbarasan jwenn soti nan si ou te gen yon atak panik
• evite kote oswa sitiyasyon kote ou gen krentif pou ou ta ka gen yon atak panik, oswa fè eksperyans gwo detrès nan kote sa yo

Ou dwe konplètman onèt ak doktè ou sou sentòm ou yo jwenn yon dyagnostik egzat.

Kouman yo trete maladi panik ak agorafobi?

Twoub panik se yon maladi reyèl ki mande pou tretman. Pifò plan tretman yo se yon konbinezon de medikaman kont depresyon ak sikoterapi tankou terapi kognitif-konpòtman (CBT). Sepandan, doktè ou ka trete ou avèk medikaman oswa CBT pou kont li. Pifò moun yo kapab avèk siksè jere atak panik yo ak tretman.

Terapi

De kalite sikoterapi yo komen pou tretman maladi panik ak agorafobi.

Kognitif terapi konpòtman (CBT)

Ou pral aprann sou agorafobi ak atak panik nan terapi mantal konpòtman (CBT). Terapi sa a konsantre sou idantifye ak konprann atak panik ou, Lè sa a, aprann kouman chanje modèl ou nan panse ak konpòtman.

Nan CBT, ou pral tipikman:

• dwe mande pou fè kèk lekti sou kondisyon ou
• kenbe dosye ant randevou
• ranpli kèk devwa

Terapi ekspoze se yon fòm CBT ki ede ou diminye repons ou yo pou pè ak enkyetid. Kòm non an implique, w ap piti piti ekspoze a sitiyasyon ki lakòz laperèz. Ou pral aprann vin mwens sansib a sitiyasyon sa yo sou tan, avèk èd ak sipò nan terapis ou.

Desansibilizasyon mouvman je ak reprocesman (EMDR)

EMDR tou te rapòte ke yo te itil nan trete atak panik ak fobi. EMDR simulation mouvman rapid je yo (REM) ki rive nòmalman lè w ap reve. Mouvman sa yo afekte fason sèvo a trete enfòmasyon epi yo ka ede w wè bagay yo nan yon fason ki mwens pè.

Medikaman

Kat kalite medikaman yo souvan itilize pou trete maladi panik ak agorafobi.

Selektif serotonin repran inhibiteurs (SSRIs)

SSRI yo se yon kalite depresè. Anjeneral yo se premye chwa medikaman pou trete maladi panik. SSRI komen yo enkli:

• fluoksetin (Prozac)
• paroksetin (Paxil)
• sertralin (Zoloft)

Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)

SNRI yo se yon lòt klas kont depresyon epi yo konsidere yo efikas tankou SSRI nan trete maladi enkyetid. Sa yo gen tandans gen plis efè segondè pase SSRI. Efè segondè yo enkli:

• vant fache
• lensomni
• maltèt
• malfonksyònman seksyèl
• ogmante san presyon

Benzodyazepin

Benzodyazepin yo se dwòg ki ankouraje detant ak diminye sentòm fizik yo nan enkyetid. Yo souvan itilize yo nan sal dijans la yo sispann yon atak panik. Dwòg sa yo ka vin fòme abitid si yo pran pou yon tan long oswa nan yon dòz segondè.

Antidepreseur Tricyclic

Sa yo efikas nan trete enkyetid men yo ka lakòz efè segondè enpòtan, tankou:

• vizyon twoub
• konstipasyon
• retansyon urin
• yon gout toudenkou nan san presyon sou kanpe

Pran medikaman sa yo egzakteman jan yo preskri ou. Pa chanje dòz ou oswa sispann pran nenpòt nan sa yo san yo pa premye konsilte doktè ou.

Li ka pran kèk eseye jwenn medikaman ki egzakteman bon pou ou. Doktè ou ap ede ou fè sa.

Asire ou ke ou di doktè ou sou nenpòt ki efè segondè ou ap fè eksperyans yo pou yo ka fè ajisteman ki nesesè yo. Pa sispann pran medikaman ou san ou pa pale ak doktè ou. Sa ka lakòz lòt risk pou sante.

Fè fas ak kondisyon ou

Li ka difisil pou viv ak yon kondisyon kwonik. Pale ak doktè ou sou gwoup sipò nan zòn ou an. Anpil moun jwenn gwoup sipò itil paske li pèmèt yo konekte ak moun ki gen menm kondisyon avèk yo.

Li ka pran kèk tan pou ou jwenn yon terapis, gwoup sipò, oswa dòz medikaman ki ede ou jere sentòm ou yo. Pran pasyans epi travay avèk doktè ou pou fè yon plan tretman ki pi bon pou ou.