Omega 3 pou trete depresyon

Kontan

• Omega 3 nan depresyon apre akouchman
• Ki jan yo pran omega 3 sipleman an

Ogmantasyon nan konsomasyon nan manje ki rich nan omega 3, osi byen ke konsomasyon nan omega 3 nan kapsil, yo itil yo anpeche ak konbat depresyon ak enkyetid paske li amelyore kontwòl la nan emosyon ak atitid, konsa diminye sentòm depresyon, twoub dòmi ak yon mank de apeti seksyèl ki se sentòm komen nan moun ki deprime.

Omega 3 ka efikas menm jan ak remèd kont depresyon, yo te yon gwo estrateji natirèl pou konbat atak enkyetid ak depresyon. Sepandan, si doktè a deja rekòmande pou pran depresè, ou pa ta dwe sispann pran dwòg sa yo san ou pa konnen, men envesti nan yon rejim alimantè ki rich nan omega 3 konsome plis pwason, kristase ak alg kapab yon bon tretman natirèl pou konplete tretman ki endike nan doktè a. Tcheke plis egzanp manje ak omega 3.

Omega 3 enpòtan pou bon fonksyon nan sèvo paske apeprè 35% nan kontni lipid nan sèvo a se poliensature asid gra ki pa ka pwodwi pa kò a li menm, ak konsomasyon li yo enpòtan.

Se konsa, li enpòtan envesti nan konsomasyon nan manje ki gen bon grès, tankou omega 3, 6 ak 9 paske yo gen pwopriyete anti-enflamatwa ak kontribye nan pi gwo likidite ak aktivite nan sèvo. Anplis de sa, omega 3 asid gra tou ogmante nerotransmisyon nan serotonin, yon òmòn ki gen rapò ak bon atitid.

Omega 3 nan depresyon apre akouchman

Konsomasyon chak jou nan manje ki rich nan omega 3, espesyalman nan dènye trimès gwosès la ede nan devlopman sèvo fetis la, men si fanm nan kontinye konsome manje sa yo apre nesans li pral gen yon risk ki pi ba pou devlope depresyon apre akouchman.

Nan fanm ki deja dyagnostike ak depresyon apre akouchman doktè a ka sijere nan adisyon a tretman konvansyonèl ak depresè itilize nan yon sipleman omega 3. Sipleman sa a se pa danjere e yo ka itilize menm pa fanm ki ap bay tete, men yo pa ta dwe itilize pa fanm ki gen alèji ak pwason oswa fwidmè.

Ki jan yo pran omega 3 sipleman an

Ki jan yo sèvi ak omega 3 sipleman an ta dwe endike pa doktè a, men kèk etid sijere yon konsomasyon chak jou nan 1g chak jou. Tcheke feyè a pou youn nan sipleman sa yo nan Lavitan.

Gade videyo sa a epi aprann kijan pou jwenn omega 3 nan manje: