5 pi bon manje pou geri grip pi vit

Kontan

• 1. Soup legim oswa soup
• 2. Ti èrbal
• 3. Fwi ak legim
• 4. Yogout oswa lèt fèrmante
• 5. Epis santi bon natirèl

Chwazi byen kisa pou ou manje pandan grip la ka anpil amelyore byennèt, kòm li se yon fason ekselan soulaje kèk nan sentòm yo tankou lafyèv, konjesyon nan nen, doulè nan kò ak santi fatige, nan adisyon a ede kò a refè.

Pandan grip la li enpòtan pou ogmante konsomasyon kalori ak likid pou ede kò a konbat viris la, epi tou pou ogmante eliminasyon pipi, ki fasilite liberasyon toksin ki ka fòme.

Manje ki pi rekòmande pandan grip la se:

1. Soup legim oswa soup

Manje yon soup ede fluidize sekresyon ak èkspèktorasyon pi fasil. Anplis de sa, vapè a soti nan legim cho tou ede debouche nen an.

Soup poul se yon gwo egzanp sou yon bon grip grip paske li gen vitamin A, C ak E ak pwoteyin, ki ede kò a reprann fòs ak ogmante rezistans nan sistèm iminitè a. Anplis de sa, soup la gen sodyòm ak potasyòm ki ede nan règleman an nan tanperati kò, yo te itil nan ka ta gen lafyèv.

2. Ti èrbal

Tea se yon remèd gwo kay pou grip paske nan adisyon a idratan li se yon bwè ki te pran cho ak vapè a ede nan dekonjesyon nan nen. Yon bon egzanp te se kamomiy, echinase, rekòt pye mant ak te jinsang, ki ka pran oswa respire ede debouche nen an.

Nan ka rale, youn nan ti ki pi rekòmande pou objektif sa a se ekaliptis ak fè rale a, prepare te a ak panche tèt ou sou tas la, respire vapè li yo.

Te kannèl ak siwo myèl tou se yon solisyon gwo paske li gen pwopriyete Medsin Antiseptik ak anti-bakteri ki ede nan tretman grip la. Jis bouyi 1 tas dlo ak 1 baton kannèl epi kite l kanpe pou 5 minit. Souch ak Lè sa a, pran, 3 a 4 fwa nan yon jounen. Siwo myèl ak propoli ka ajoute nan te wile gòj la ak diminye enflamasyon nan ka ta gen tous.

3. Fwi ak legim

Fwi ak legim ogmante kantite dlo, fib ak vitamin C, A ak Zenk, ki fè kò a pi byen kapab reyaji nan viris la nan pwodiksyon antikò yo. Pou ou kab vin yon bon sous enèji pou kò a ki fèb. Ki pi apwopriye a se fwi Citrus tankou frèz, zoranj, anana ak sitron ki ranfòse iminite.

Chou, kawòt ak tomat yo se sous beta-karotèn, aji kont enfeksyon ak ankouraje sistèm iminitè a.

Mank apeti se yon sentòm komen nan grip la ki lakòz maladi a kontinye e se pou sa konsomasyon nan manje nourisan, fasil dijere ak moun rich nan dlo, tankou sa yo mansyone pi wo a, ede nan rekipere li de grip la.

Gade videyo a pou aprann kijan pou pi vit gerizon grip la:

4. Yogout oswa lèt fèrmante

Konsomasyon nan yogout ak lèt ​​fèrmante ak probiotik pandan eta grip la ede amelyore Flora entesten yo ak ranfòse sistèm iminitè a paske yo aktive selil defans kò a, mantèg tan grip la. Yakult ak Activia se bon egzanp yogout ki rich nan laktobasil ak Bifidobakteri ki ka itilize pou anpeche ak trete grip la.

5. Epis santi bon natirèl

Lay, moutad ak pwav yo se kèk egzanp epis santi bon natirèl ki ka itil pou dekonjesyon nen ou ak fonn flèm, nan adisyon a ede diminye lafyèv ak doulè nan kò. Rosemary, origan ak Basil yo tou gwo opsyon pou séchage ak batay grip ak sentòm frèt.

Tcheke videyo ki anba a pou ki manje grip ta dwe sanble: