Ki sa ki dyabetik la ka manje
Kontan
Rejim alimantè pou yon moun ki gen dyabèt trè enpòtan pou nivo sik nan san yo dwe kontwole epi kenbe konstan pou anpeche chanjman tankou ipèrglisemi ak ipoglisemi rive. Se poutèt sa, li enpòtan ke lè dyagnostike ak dyabèt, moun nan ale nan nitrisyonis la pou yon evalyasyon konplè nitrisyonèl ak yon plan nitrisyonèl ki apwopriye a bezwen yo endike.
Nan rejim alimantè dyabèt la li enpòtan pou mete ak ogmante kantite manje ki rich nan fib, menm jan yo ede kontwole nivo sik yo, ki rele glisemi, osi byen ke konsome manje ki gen yon endèks glisemi ba, se sa ki, manje ki ogmante kantite sik kouran. Anplis de sa, li enpòtan pou kontwole konsomasyon nan manje ki gen grès, menm jan gen yon risk pou moun nan devlope maladi kè, nan adisyon a dyabèt.
Tab manje pou dyabetik
Tablo sa a ede moun ki gen dyabèt yo chèche konnen ki manje yo pèmèt, ki entèdi e ki ta dwe evite:
| Pèmèt | Avèk modération | Evite |
| Pwa, lantiy, chich ak mayi | Diri mawon, pen mawon, kouskouch, farin manyòk, pòpkòn, pwa, farin mayi, pòmdetè, joumou bouyi, manyòk, yanm ak rav | Blan, diri blan, pòmdetè kraze, ti goute, patisri soufle, farin ble, gato, pen franse, pen blan, biskwit, Gofr |
Fwi tankou pòm, pwa, zoranj, pèch, mandarin, fwi wouj ak bannann vèt. Li rekòmande pou yo manje ak kale. Legim tankou leti, bwokoli, zukèini, dyondyon, zonyon, tomat, epina, chou, piman, berejenn ak kawòt. | Kiwi, melon, papay, kòn pen, rezen ak rezen chèch. Bètrav | Fwi tankou dat, fig frans, melon, fwi siwo ak jele ak sik |
| Grenn antye tankou francha avwan, pen mawon ak lòj | Krèp Wholemeal prepare nan kay la | Sereyal endistriyalize ki gen sik |
| Vyann ki pa gen anpil grès, tankou poul san po ak kodenn ak pwason | Vyann wouj | Sosis, tankou salami, Bolòy, janbon ak là kochon |
| Stevia oswa stevia edulkoran | Lòt sik | Sik, siwo myèl, sik mawon, konfiti, siwo, kann |
| Tounsòl, len, chia, grenn joumou, fwi sèk tankou nwa, kajou, nwa, nwazèt, pistach | Lwil oliv, lwil pye koton swa (an ti kantite) ak lwil kokoye | Manje fri, lòt lwil, magarin, bè |
| Dlo, te san sik, dlo natirèlman aromatize | Sik gratis ji fwi natirèl | Bwason ki gen alkòl, ji endistriyalize ak bwason mou |
| Lèt, yogout ki pa gen anpil grès, fwomaj blan ki pa gen anpil grès | - | Lèt antye ak yogout, fwomaj jòn, lèt kondanse, krèm tounen ak fwomaj krèm |
Ideyal la se toujou manje ti pòsyon nan manje chak 3 èdtan, fè 3 repa prensipal ak 2 a 3 ti goute chak jou (nan mitan maten, nan mitan apremidi ak anvan yo dòmi), respekte orè a manje.
Fwi yo pèmèt nan dyabèt pa ta dwe konsome nan izolasyon, men yo ta dwe akonpaye ak lòt manje, epi, de preferans, nan fen yon repa prensipal, tankou manje midi oswa dine, toujou nan ti pòsyon. Li enpòtan yo bay preferans nan konsomasyon nan fwi a tout antye epi yo pa nan ji, depi kantite lajan an nan fib se mwens.
Èske ou ka manje sirèt nan dyabèt?
Ou pa ka manje bagay dous nan dyabèt, menm jan yo gen gwo kantite sik, ki lakòz nivo glikoz la ap monte ak dyabèt vin san kontwòl, ogmante risk pou maladi ki gen rapò ak dyabèt, tankou avèg, pwoblèm kè, pwoblèm ren ak difikilte pou geri. , pa egzanp. Gade yon lis konplè manje ki gen anpil sik pou evite.
Sepandan, si ou manje byen epi glikoz nan san ou kontwole, ou ka detanzantan konsome kèk bagay dous, de preferans ki te prepare nan kay la.
Ki sa ki manje yo diminye dyabèt
Pou diminye sik nan san ak kontwole dyabèt, li rekòmande pou konsome manje ki rich ak fib avèk chak repa, epi ou ta dwe manje omwen 25 a 30 gram chak jou. Anplis de sa, preferans yo ta dwe bay manje ki gen endèks glisemi ba ak mwayen, ki se yon valè enpòtan pou konnen ki kantite yon sèten manje ki rich nan idrat kabòn ak ogmante kantite sik nan san an.
Pou kontwole dyabèt li enpòtan, nan adisyon a yon rejim balanse, fè aktivite fizik tankou mache oswa pratike kèk kalite espò pou 30 a 60 minit nan yon jounen, menm jan sa a tou ede kontwole nivo sik nan san, depi misk la itilize glikoz pandan egzèsis. Li rekòmande ke anvan ou fè aktivite a, moun nan fè yon ti goute pou evite ipoglisemi. Gade sa dyabetik la ta dwe manje anvan ou fè egzèsis.
Anplis de sa, li enpòtan tou pou mezire kantite sik nan san an chak jou epi sèvi ak medikaman ki endike pa doktè a, menm jan tou pou mande konsèy nitrisyonis la pou yo fè yon bon evalyasyon. Gade nan videyo ki anba a ki jan rejim alimantè a pou dyabèt ta dwe tankou:
Atik Kaptivan
Anakinra
