Konbyen kalori yon klas Fòm Dans reyèlman boule?

Kontan

• Revizyon pou

Soti nan Jazzercise ™ nan Richard Simmons ' Sweatin 'Oldies yo, Fòm dans ki baze sou te alantou pou dè dekad, ak atmosfè a pati-tankou li nan li te ye bay kontinye ap wè nan klas popilè prezan-jou tankou Zumba ™, Doonya ™, ak, dènyèman, QiDance ™.

Ansyen ke yo rekonèt kòm Batuka™, QiDance melanje tout bagay soti nan hip-hop rive Bollywood nan yon klas dinamize mete mizik ponp-ou-up. Amizan, asire w, men èske ou ka reyèlman jwenn yon pi bon kò jis pa busting yon mouvman?

Konsèy Ameriken an sou Egzèsis (ACE®) tounen vin jwenn John Pocari, Ph.D., ak Megan Buermann, chèchè nan depatman University of Wisconsin-La Crosse nan fè egzèsis ak syans espò evalye benefis yo kondisyon fizik ak potansyèl la kalori-boule nan yon sesyon QiDance ™.

Etid ACE patwone a te fèt pou detèmine entansite egzèsis mwayèn ak depans enèji pandan yon klas tipik. Ven an sante, fi anfòm sòti nan laj ant 18 a 25-tout moun ki te pran klas dans ki baze sou kapasite anvan-resevwa yon QiDance ™ DVD pratike woutin nan omwen twa fwa anvan sesyon aktyèl tès gwoup la: yon sesyon 52 minit dirije pa yon enstriktè QiDance™ sètifye.

Vire soti ke fanm yo boule yon mwayèn 8.3 kalori chak minit nan klas-sa a 430 kalori nan mwens pase yon èdtan! An reyalite, QiDance ™ an mwayèn boule plis kalori pou chak minit pase lòt klas Fitness klas popilè, tankou kardboksin tradisyonèl Cardio ak jimnastik etap.

Apa de potansyèl pou boule kalori, nou pa dwe neglije faktè amizan fòma klas sa a, paske koregrafi dinamik ki soti nan divès kalite dans diferan mete sou mizik orijinal optimis ki soti nan kreyatè QiDance™ Kike Santander ka eleman kle ki ede moun yo. rete ak angajman yo nan aktivite fizik pou bwote la long.

Mwen pèsonèlman te gen plezi pou m anseye kèk nan mouvman dans sa yo dinamize ansanm Divètisman Aswè aNancy O'Dell nan lansman kanpay Hershey's Moderation Nation nan Hershey, PA. Eksitasyon an ak plezi ki QiDance ™ pote se yon bagay mwen ka ateste soti nan pwòp eksperyans, epi kite yo dwe onèt-ki pa vle pran plezi pandan w ap resevwa anfòm?

Pou aprann plis sou benefis ki genyen nan QiDance ™ ak lòt fòma fòm popilè gwoup, tcheke deyò ACE a etid rechèch!

Foto: ACE

Revizyon pou