Poukisa men mwen pa fè anyen lè mwen dòmi?

Kontan

• Ulnar konpresyon nè
• Konpresyon nè medyàn
• Konpresyon nè radial
• Ki jan yo jere li
• Lè pou wè yon doktè
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Pèt sansasyon inexpliquée nan men ou kapab yon sentòm alarmant yo reveye ak, men li la anjeneral pa gen anyen enkyete sou si sa a sèlman sentòm ou.

Chans yo se pwobableman yon rezilta nan konpresyon nè akòz pozisyon dòmi ou.

Sepandan, si ou gen pèt sansasyon nan men ou ansanm ak nenpòt ki lòt sentòm dwòl, tankou pèt sansasyon yon lòt kote, pran yon randevou ak founisè swen sante ou.

Konpresyon nè rive lè yon bagay (nan ka sa a, pozisyon nan bra ou) mete presyon anplis sou yon nè.

Si men ou angoudi, li gen anpil chans akòz konpresyon nan nè kubital ou, radial, oswa medyàn. Chak nan nè sa yo kòmanse nan kou ou. Yo kouri desann bra ou ak nan men ou.

Li sou pou aprann kijan pou idantifye diferan kalite konpresyon nè pou ou ka ajiste pozisyon dòmi ou kòmsadwa.

Ulnar konpresyon nè

Nè kubital ou a ede kontwole misk avanbra ki pèmèt ou kenbe bagay sa yo. Li tou bay sansasyon pinki ou ak mwatye nan dwèt bag ou akote pinki ou nan tou de devan ak dèyè nan men ou.

Nè a ulnar responsab tou pou pèt sansasyon an, doulè, oswa chòk ou ta ka santi lè eurt anndan an nan koud ou, souvan yo rele ou "zo komik."

Konpresyon nè ulnè anjeneral rezilta nan twòp presyon sou koud ou oswa ponyèt ou.

Se konsa, si ou dòmi ak bra ou ak men anroule anndan, ou ta ka santi pèt sansasyon nan:

• woz ou ak bò woz nan dwèt bag ou
• pati nan palmis ou anba dwèt sa yo
• do men ou anba dwèt sa yo

Konpresyon kontinyèl nan nè a ulnar ka kontribye nan devlopman nan sendwòm tinèl kibital. Si doulè oswa feblès kòmanse akonpaye pèt sansasyon ou, pran yon randevou ak founisè swen sante ou. Yo ta ka rekòmande kèk egzèsis lakay ou oswa detanzantan mete yon atèl koud.

Konpresyon nè medyàn

Nève medyàn ou kontwole misk ak sansasyon nan endèks ou ak dwèt presegondè. Li responsab tou pou misk ak sansasyon nan bò dwèt presegondè nan bag dwèt ou ak nan gwo pous ou sou bò palmis.

Konpresyon nan nè a medyàn tou gen tandans rive nan koud ou oswa ponyèt, se konsa boukle moute nan pozisyon fetis la ka kite ou ak pèt sansasyon:

• sou devan (palmis) bò gwo pous ou, endèks, mitan, ak mwatye nan dwèt bag ou (mwatye a sou bò dwèt presegondè)
• alantou baz la nan gwo pous ou sou bò palmis

Kontinye konpresyon nan nè a medyàn nan ponyèt ou ka kontribye nan sendwòm tinèl karpal, menm si pozisyon dòmi ou anjeneral pa pral lakòz li sou pwòp li yo.

Konpresyon nè radial

Nè radial ou kontwole misk yo itilize pou yon ekstansyon pou dwèt ou ak ponyèt ou. Li responsab tou pou misk yo ak sansasyon nan do a nan men ou ak gwo pous.

Twòp presyon pi wo a ponyèt ou oswa ansanm avanbra ou ka mennen nan konpresyon nan nè radial la.

Tonbe sou bra ou oswa ponyèt ou, pou egzanp, ka lakòz pèt sansasyon:

• nan dwèt endèks ou
• sou bò dèyè gwo pous ou
• nan palmur ant dwèt endèks ou ak gwo pous

Presyon sou nè radial ou kapab mennen tou nan yon kondisyon ki rele sendwòm tinèl radial, men ou tipikman pa pral gen pèt sansasyon nan dwèt ou oswa men ak kondisyon sa a. Olye de sa, ou pral gen plis chans fè eksperyans doulè nan avanbra ou, koud, ak ponyèt ou.

Ki jan yo jere li

Ou ka anjeneral jere konpresyon nè nan mitan lannwit pa chanje pozisyon dòmi ou.

Men kèk konsèy ki ka ede:

• Evite dòmi nan pozisyon fetis la. Dòmi ak bra ou ak koud koube ka mete plis presyon sou nè ou ak lakòz pèt sansasyon. Eseye rantre kouvèti ou yo byen sere pou fè li pi difisil pou ou vire ak boukle nan dòmi ou.
• Si ou dòmi sou vant ou, eseye kenbe bra ou soti nan kote ou yo. Dòmi avèk yo anba kò ou ka mete twòp presyon sou yo ak lakòz pèt sansasyon.
• Dòmi ak bra ou nan kote ou olye pou yo pi wo a tèt ou. Dòmi ak bra ou anlè tèt ou ka lakòz pèt sansasyon nan koupe sikilasyon nan men ou.
• Evite pliye bra ou anba zòrye ou pandan ou ap dòmi. Pwa nan tèt ou ka mete presyon sou ponyèt ou oswa koud ak konpresyon yon nè.

Natirèlman, li difisil pou kontwole mouvman kò ou lè w ap dòmi, kidonk ou ka bezwen kèk èd siplemantè.

Si ou gen pwoblèm kenbe koud ou oswa ponyèt dwat lannwit lan, ou ta ka eseye mete yon atèl imobilize pandan w ap dòmi. Sa ap anpeche koud ou oswa ponyèt ou deplase.

Ou ka jwenn aparèy òtopedik sa yo sou entènèt pou toude koud ou ak ponyèt ou. Oswa ou ka fè atèl pwòp ou a pa vlope yon sèvyèt alantou zòn nan ou vle imobilize ak jete lank.

Si ou achte yon atèl oswa fè yon sèl, asire w ke li sere ase ke li pa pral glise nan nan dòmi ou, men se pa konsa pou sa sere ke li pral lakòz plis konpresyon.

Apre kèk semèn nan itilize, kò ou ka kòmanse ajiste nan nouvo pozisyon sa a, epi ou ka renonse mete atèl la nan kabann.

Lè pou wè yon doktè

Si ou te eseye dòmi nan diferan pozisyon ak lè l sèvi avèk yon atèl nan mitan lannwit epi ou toujou ap reveye ak pèt sansasyon nan men ou, ou ka vle pran yon randevou ak founisè swen sante ou.

Gade tou yon founisè swen sante si ou genyen:

• pèt sansasyon ki dire nan jounen an
• pèt sansasyon nan lòt pati nan kò ou, tankou zepòl, kou, oswa tounen
• pèt sansasyon nan tou de men oswa nan yon sèl pati nan men ou
• feblès nan misk
• maladwa nan men ou oswa dwèt ou
• reflèks fèb nan bra ou oswa janm ou
• doulè nan men ou oswa nan bra ou

Kenbe nan tèt ou ke pèt sansasyon toudenkou ka detanzantan endike konjesyon serebral, patikilyèman lè li rive ak sentòm sa yo:

• feblès oswa vètij
• paralizi sou yon bò
• konfizyon oswa pwoblèm pou pale
• pèt balans
• gwo maltèt

Yon konjesyon serebral mande pou swen medikal imedyat. Si ou gen sentòm sa yo, chèche èd medikal ijan.

Liy anba la

Pèt sansasyon men souvan rezilta nan konpresyon nan nè radial, ulnar, oswa medyàn. Nè sa yo responsab pou misk nan men ou ak dwèt ou. Twòp presyon sou yo ka mennen nan pèt sansasyon.

Reveye ak pèt sansasyon sèlman nan men ou ak dwèt tipikman se pa yon kòz pou enkyetid si ou pa gen lòt sentòm yo. Dòmi nan yon pozisyon diferan oswa kenbe ponyèt ou ak koud dwat pandan w ap dòmi ka ase amelyore pèt sansasyon.

Men, si ou toujou fè eksperyans pèt sansasyon oswa kòmanse remake lòt sentòm dwòl, pran yon randevou ak founisè swen sante ou.