Bòl bouyon smoothie bòl yo konbine de tandans manje Buzzy Sante nan yon sèl plat

Kontan

• Revizyon pou

stil

Foto: Jean Choi / Ki Gran Grann Manje

Si ou te panse ajoute chou glase nan smoothie ou te etranj, rete tann jiskaske ou tande sou dènye tandans manje a: bòl zo bouyon smoothie.

Premye anbrase pa kominote a paleo, bouyon zo te ale endikap apeprè de zan de sa nan milye Buzz eliksir a te kapab geri zantray koule ou, pwoteje jwenti ou, amelyore Elastisite la nan po ou, ak plis ankò. Moun toupatou te kòmanse siwote sou bouyon zo dwat, lè l sèvi avèk li kòm yon baz pou soup, oswa tranpe nan grenn yo pi renmen. Men, yon nouvo tandans pran traction atravè mond manje sante a ap pouse bouyon zo nan nouvo teritwa. Koulye a, moun yo ajoute bouyon zo nan fwete nan fòm lan nan kib jele, likid frèt, oswa poud pwoteyin zo-bouyon.

"Bwè bouyon zo nan yon smoothie se yon fason bon gou jwenn li nan rejim alimantè ou," di Jean Choi, yon terapis nitrisyonèl ak Blogger manje reyèl dèyè Ki sa ki Great grandma manje, anyen "ou pa ka reyèlman gou" bouyon an zo. Nan resèt li yo, li tipikman ajoute frèt bouyon zo likid, tankou nan sa a timerik jenjanm bouyon smoothie bòl. (Dekouvri 10 plis resèt bòl smoothie chak pou mwens pase 500 kalori.)

Sèvi ak poud pwoteyin bouyon zo tou se yon fason fasil jwenn benefis yo nan yon fòm diferan si ou pa renmen gou nan bouyon zo regilye, di Marcelle Phene, yon antrenè nitrisyon sètifye ki baze nan California. Mak tankou Ancient Nutrition fè poud pwoteyin bouyon zo ki gen gou tankou chokola ak vaniy pou plis maske gou vyann lan.

Anvan ou panse a bòl sa yo bèl koulè tankou graal apa pou Bondye nan manje sante, jis konnen ke jiri a se sòt de toujou soti sou si wi ou non benefis yo bouyon zo viv jiska repitasyon a leve. Karey Boerst, R.D., yon antrenè sante sètifye nan Oakland, CA. "Youn nan benefis prensipal bouyon zo yo amelyore elastisite po, cheve, ak klou akòz kontni kolagen an." (Kesyon: Èske ou ta dwe ajoute Kolagen nan rejim alimantè ou a?) Sepandan, "yon sèl ta pi bon manje sous pwoteyin tankou ze oswa lèt pou jwenn eleman nitritif ki nesesè yo," di Caitlyn Elf, R.D.

Pandan ke bòl smoothie yo te nan lamòd pou kèk tan (epi yo pral pwobableman pa janm ale soti nan style), adisyon nan bouyon zo gen anpil chans akòz an pati nan Angoman nan rejim alimantè ketogene, ki konsantre sou manje tòn grès ki an sante, kantite lajan modere nan pwoteyin , ak kalori minim nan idrat kabòn. Avèk bouyon zo yo te tipikman wo nan pwoteyin ak ba nan glusid, sa a se yon fason pa gen okenn brainer satisfè grangou ou epi kenbe makronutriman keto-espesifik ou nan liy.

Jason Nobles, DC, "sètifye nitrisyon konseye ak direktè klinik nan Way Byennèt la nan Green Bay, WI. (Ki gen rapò: Sa a Low-Carb Strawberry Cashew Hemp smoothie Èske Keto-Apwouve)

Revizyon pou