Mwen te swiv yon rejim san kwit manje pou yon semèn e li te pi difisil pase mwen te espere

Kontan

• Revizyon pou

Kèk jou ou totalman fin itilize. Lòt moun, ou te ale san rete pou èdtan. Kèlkeswa rezon ki fè yo ka, nou tout te la: Ou mache nan kay ou ak dènye bagay ou vle fè se kwit yon repa tout antye. Lucky pou ou, tout bagay la pa gen okenn-kwit manje se yon bagay. Non-kwit resèt pwomès pou konsève pou ou tòn tan nan kwizin nan, ak manje plis manje anvan tout koreksyon (espesyalman fwi ak legim) ka diminye risk ou genyen pou sèten maladi.

Replik mwen pwòp tèt ou-enpoze pa-kwit defi, nan ki mwen te ale nan kwit-gratis pou yon semèn antye. E non, sa pa vle di pran manje chak swa-sa vle di manje kri, manje lajman pa trete. Èske mwen ta satisfè viv yon vi san sote chodyè? Men sa mwen te aprann.

1. Salad ka bon gou (men tou raz).

Limit responsabilite nou: Mwen renmen salad. Tankou, reyèlman renmen yo. Mwen ta di kat soti nan senk jou lasemèn yo, mwen manje yo pou manje midi. Dine, sepandan, se yon istwa diferan. Espesyalman lè salad dine ou a, ki nou tout ka dakò se nòmalman yon pòsyon pi gwo pase yon sòs salad manje midi, enplike pa gen okenn pwoteyin kwit nan nenpòt kalite.

Lè yo fin manje premye salad mwen kèk dine (mwen manje yo chak swa nan defi sa a), mwen te imedyatman satisfè. Malgre chaje yo ak yon pakèt legim pi renmen m 'tankou piman wouj ak vèt, tomat, edamame kale pou pwoteyin, kawòt, ak konkonm-mwen te vle plis. Mwen byen vit te vin anwiye malgre eseye konbinezon diferan, ajoute nan fwi, ak abiye yon sèl diferan de pwochen an.

Mwen jwenn mwen rive pou kajou kri nan 10 minit nan dine chak swa, mande ki lòt bagay mwen te kapab manje ki te kri nan apatman mwen an. Apre konsyans pa eseye chaje moute sou ti goute anvan tout koreksyon nan makèt la, repons lan nan ankèt sa a te nada. Rezilta: Pifò nwit mwen te ale nan kabann grangou. Rezilta segondè: Mwen te santi mwen trè mens pandan tout semèn nan lè mwen leve nan maten an.

2. Non-kwit manje maten yo difisil.

Reflechi sou sa ou konn manje manje maten, epi mwen pral prèske garanti ou ke nèf fwa sou 10, li kwit. Opsyon ale-a mwen, tankou ze, granola, ak farin avwàn, yo te tout soti. Ki vle di antre nan defi sa a, mwen rekonèt ke pifò maten ta konpoze de fwete ak fwi. Sa te jiskaske mwen deside fè eksperyans ak avwan lannwit lan (eseye resèt sa a pou Brownie Batter Overnight Oats).

Kite m 'di ou yon ti kras bagay sou francha avwan lannwit lan: Yon anpil moun ki gen opinyon sou yo. Lè yo fin fè afiche yon istwa Instagram sou francha avwan premye-tout tan lannwit lan fail (yo te dlo ak sou premye mòde, mwen jije yo comestible), mwen te resevwa 22-wi, 22-DMs ak sijesyon ak konsèy resèt sou kòman yo fè yo pi byen. Resèt genyen mwen an itilize mwatye nan kantite lajan likid mwen te itilize nan yon sèl jou, yon dòz remoute kouraj nan PB2, ak tranch bannann. Li te gou tankou yon desè. Desè Dejene! Epi li te totalman sosyalman akseptab! Gayan, gayan. Verite yo te di, aprann ki jan fè francha avwan lannwit nan bon fason an te pwobableman genyen nan pi gwo nan eksperyans sa a tout antye.

3. "arachman manje" se difisil lè li pa ka kwit.

Sou katriyèm swa nan semèn mwen pa kwit manje, konpayon mwen ak mwen te rankontre tou pre apatman l ', li deside ale gen tan pwan manje. Nou te mache nan yon makèt lokal yo, epi mwen byen vit reyalize jis ki jan limite opsyon mwen yo te. Tout atik yo prepare te gen kèk sòt de atik kwit andedan, sòti nan nwa griye poul griye.Menm dégéné la te limite opsyon kri, e mwen te kite magazen an ak yon lòt sòs salad tris pandan ke li te promenade soti ak tout legim kwit ke mwen ta dwe fè rèv sou apeprè de zè de tan pita.

4. Preparasyon manje pran mwens tan lè w pa kwit anyen.

Nan semèn mwen pa kwit manje, preparasyon pou repa te senpleman tranche legim pou tout moun sa yo salad, melanje ansanm francha avwan lannwit lan, ak voye bannann nan frizè a pou fwete. Nan 20 minit, mwen te gen resipyan ki kouvri frijidè mwen an ki te ranpli ak legim diferan, sa ki fè li fasil lanse ansanm yon sòs salad apre yon jounen long olye pou yo gen kòmanse nan grafouyen. (Gade tou: Gid esansyèl pou preparasyon manje pou débutan)

Èske mwen ta fè li ankò?

Onètman: Mwen te trè move pandan tout tan mwen t ap viv lavi sa a san kwit manje. Pandan ke mwen te ajoute sous ki baze sou plant nan pwoteyin salad mwen, tankou nwa ak grenn, mwen anvi plis. Mwen te aprann ke pou m 'santi 100, mwen te bezwen plis sibstans pase mwen te resevwa nan kalite sa a nan rejim alimantè-omwen ki jan mwen egzekite li pandan eksperyans sa a. Kòm yon moun ki travay deyò souvan, mwen anvi plis gaz.

Sou yon nòt pozitif: Mwen reyalize ke mwen tipikman manje yon tòn bagay dous pandan tout jounen an, anpil nan yo ki trete ak kwit, epi bay moun yo moute pou semèn nan te fè m 'santi gwo. Malgre mwen santi mens pandan tout semèn nan ak mwens gonfle pase nòmal, mwen ta toujou di konstan "FEED ME" santiman grangou kraze benefis sa.

Li ta dwe mansyone tou ke li te fè m 'santi super restriksyon lè m' fè plan. Mwen te rayi moun ke lòt moun te dwe akomode. Yon bèl moun ki ale-ak-koule a, mwen pa t 'kapab jis ale avè'l. Èske ta gen salad la? Si li vejetalyen, gwo, men èske gen opsyon vejetalyen anvan tout koreksyon? Kesyon yo te abondan. Mwen te santi mwen kraze sosyalman. Epi sa te ki graj.

Èske mwen pral enkòpore plis nan fòm sa a san kwit manje nan fòm plen-kwit mwen an? Pou toutbon. Nan lanmè a nan DM mwen te resevwa pandan tout semèn nan, mwen te enpresyone pa fanm yo ki te ban m 'yon rèl di m' ke yo te santi astwonomik pi bon apre yo fin ale anvan tout koreksyon pou semèn nan yon tan. Mwen totalman vle eseye plis resèt ki pa kwit manje. Men, an n jis di ke pandan ke lespri mwen louvri, mwen pa pral kraze ak chodyè sa a nenpòt ki lè byento.

Revizyon pou