Yon etid nouvo reklamasyon menm kantite lajan modere nan alkòl yo se move pou sante ou

Kontan

• Ka a pou alkòl
• Ka a pou ale sèk
• Deba a
• Liy anba a sou bibwon
• Revizyon pou

Sonje etid sa yo ki te jwenn diven wouj te aktyèlman bon pou ou? Li sanble ke rechèch la te twò-bon-pou-vrè jan li sonnen (yon envestigasyon twa ane konkli ke rechèch la te BS-modi). Toujou, pifò ekspè sante yo te kenbe ke jiska yon sèl bwè yon jou se yon-oke pou sante ou, e yo ka menm gen efè sante-pwoteksyon. Men, yon nouvo etid delivre yon konklizyon rèd, ki deklare ke non kantite alkòl bon pou ou. Ki sa ki bay?

Etid la, pibliye mwa sa a nan Lancet la, egzamine bwè sou yon nivo mondyal, eksplore kijan bibwon atravè mond lan kontribye nan maladi espesifik-panse kansè, maladi kè, tibèkiloz, dyabèt-ak osi byen ke risk jeneral nan lanmò. Kantite done chèchè yo te gade te masiv-yo revize plis pase 600 etid sou fason bwè enpak sou sante.

Ou ka pa vle pen griye pou jwenn yo. Selon rapò a, alkòl se te youn nan tèt 10 faktè risk pou lanmò twò bonè nan 2016, kontablite pou jis plis pase 2 pousan nan tout lanmò rapòte nan mitan fanm ane sa a. Anplis de sa, yo te jwenn tou ke nenpòt sa yo rele benefis sante nan alkòl yo se BS. "Konklizyon yo se esansyèlman ke kantite lajan ki pi an sekirite nan alkòl se okenn," di Arawon White, Ph.D., yon konseye ansyen syantifik nan Enstiti Nasyonal la sou abi alkòl ak Alkolis (NIAAA), ki moun ki pa te enplike nan etid la.

Bagay la se, ekspè yo divize sou ki jan konklizyon yo ta dwe entèprete, ak pifò dakò ke mo final la sou alkòl se pa tèlman nwa ak blan. Men sa ekspè yo vle ou konnen sou rechèch la ak sa sa vle di pou plan happy hour ou.

Ka a pou alkòl

"Prèv ki pi fò pou benefis sante alkòl yo se nan diminye risk pou atak kè," White di. Gen yon gwoup rechèch konvenk ki te jwenn bwè modere-aka yon bwè pa jou pou fanm-ta ka bon pou sante kadyovaskilè ou, diminye risk pou maladi kè ak konjesyon serebral. (Li plis: Definitif * verite a * sou diven ak benefis sante li yo)

Anvan ou pòp petiyan an, ekspè yo estrès rechèch sa a se pa egzakteman yon rezon ki fè * kòmanse * bwè si ou pa deja. Blan eksplike: "Si ou deja ap viv yon vi ki an sante, pa gen okenn bezwen ajoute alkòl nan benefis kè ou." "Mwen pa ta janm rekòmande pou yon moun kòmanse bwè pou sante yo."

Sepandan, dapre rechèch ki genyen kounye a, jiska yon bwè pa jou gen plis chans pou san danje epi yo ka menm yon ti kras benefisye pou kè ou.

Ka a pou ale sèk

An menm tan an, rechèch montre tou gen yon konpwomi. "Menm si alkòl ta ka gen kèk benefis sante kè, gen nan prèv ki montre, espesyalman pou fanm, alkòl ka ogmante risk ou pou kansè," di White. Dapre rechèch ki te pibliye pa Enstiti Ameriken pou Rechèch Kansè, yon ti bwè yon jou ka ogmante risk pou kansè nan tete jiska 9 pousan.

Epi pa gen okenn ap resevwa alantou lefèt ke bwè nan pi wo nivo ka tank sante ou. Bwè bwè-sa vle di kat bwason oswa plis pandan lannwit ou soti-ki asosye ak tout kalite risk pou sante, ki pa moute pou deba, dapre ekspè yo. "Nou te toujou konnen ke alkòl ka touye ou," di White. Li te di ke regilyèman bwè repa egzajere pral mete risk ou pou kansè ak tout kalite lòt pwoblèm sante "nan do kay la." (Ki gen rapò: Ki sa jènfi yo bezwen konnen sou alkòl)

Deba a

Blan di, defi a pou NIAAA ak lòt òganizasyon sante yo nan "kalkile kote papòt la se ant alkòl yo te danjere e yo te net oswa menm potansyèlman benefisye." Nouvo etid la pa vle di ke byè happy hour ou pral touye ou, li ensiste. "Li jis vle di ke gen pouvwa pa dwe yon nivo nan ki alkòl se pwoteksyon."

Ajoute nan konfizyon an se ke rezilta yo nan etid la nouvo ta ka yon ti kras twonpe. "Nouvo papye a gade etid atravè lemond, ki pa nesesèman endike risk ki genyen nan peyi Etazini an, paske fado maladi a se byen diferan isit la pase peyi Zend, pou egzanp," eksplike Julie Devinsky, MS, RD, yon nitrisyonis nan mòn Sinayi. Lopital. Etid la tou sanble nan tout popilasyon-pa abitid endividyèl ak risk pou sante, ajoute White. Ansanm, sa vle di yon sèl bagay: rezilta yo plis pase yon jeneralizasyon pase yon rekòmandasyon sante pèsonèl.

Liy anba a sou bibwon

Pandan ke etid ki sot pase a te enpresyonan ak rezilta yo vo peye atansyon a, finalman, sa a se jis yon etid pami anpil sou efè sante alkòl, di White. "Se yon sijè konplike," li te di. "Pa gen okenn bezwen panike isit la si w ap bwè modera, men li enpòtan yo peye atansyon sou syans nan nouvo jan li soti."

Kounye a, NIAAA (ansanm ak Gid ofisyèl dyetetik ameriken yo) rekòmande jiska yon sèl bwè pou chak jou pou fanm yo. Si w fè entansyonèl pou w an sante-kraze kalandriye antrennman ou, manje yon rejim alimantè ki an sante, epi rete sou tèt nenpòt risk jenetik lè w ap fè tès depistaj ki apwopriye yo-yon vè pinot noir chak swa se "estatistik trè fasil" pou vise sante w. jwèt, White di.

Toujou, "li enpòtan ke ou konprann ke yon sèl bwè pou chak jou se pa menm bagay la kòm gen sèt bwason nan Vandredi swa," di Michael Roizen, M. D., ofisye chèf byennèt nan klinik la Cleveland. Sa tonbe nan teritwa repa egzajere, ki, menm jan nou te etabli, se yon pa gen okenn-ale, pa gen pwoblèm ki etid ou gade nan. (Ki gen rapò: Shaun T te bay alkòl ak plis konsantre pase tout tan)

White note ke NIAAA a ap evalye rekòmandasyon alkòl li yo kòm nouvo done vini pous "Nou ap reevalye si wi ou non konsomasyon modere se reyèlman san danje, oswa si menm nan nivo ki ba nan bwè, mal la potansyèl depasse benefis yo oswa menm mank de efè," li eksplike.

Anvan ou vide tèt ou yon klas, Dr Roizen konseye konsidere risk endividyèl ou lè w poze tèt ou twa kesyon. "Premyèman, èske ou nan risk pou alkòl oswa abi dwòg ki baze sou istwa fanmi an? Si repons lan se wi, Lè sa a, li nan zewo sou alkòl la," li te di. Si repons lan se non, annapre konsidere risk ou genyen kansè. "Si ou se nan yon gwo risk pou kansè, sa vle di ou gen fanmi fi ki te gen kansè, espesyalman nan yon laj ki pi piti, Lè sa a, repons lan se ke alkòl se pwobableman pa pral gen okenn benefis pou ou," li te di. Men, si istwa pèsonèl ou ak fanmi w pa gen abi alkòl ak kansè, "ale pi devan epi pran yon ti bwè pou chak swa," di Doktè Roizen.

Blan rekòmande pou pale ak doktè ou sou li-apre tout, ap resevwa yon rekòmandasyon pèsonalize nan doktè ou se toujou pi bon pase ap eseye dechifre done mondyal. Li te di: "Liy anba a se ke ou pa bezwen alkòl pou viv yon lavi ki long ak an sante. "Kesyon aktyèl la se, 'Èske li toujou san danje oswa menm relativman benefisye yo gen ti kantite alkòl chak jou?' Nou jis poko konnen sa."

Revizyon pou