Yon nouvo rezon pou mete pòmdetè nan rejim alimantè ou

Kontan

• Revizyon pou

Pòmdetè jwenn yon move rap. Ant konte segondè idrat kabòn pòmdetè 'ak ki jan pi fò nan nou prepare yo (fri, buttered oswa trè sale nan yon chip), li nan dwe espere. Men, lè prepare nan yon fason ki an sante, spuds ka yon manje super nourisan. An reyalite, nouvo rechèch prezante nan 242yèm Reyinyon Nasyonal ak Ekspozisyon Sosyete Chimik Ameriken an te jwenn ke jis yon koup pòmdetè yon jou diminye san presyon san yo pa lakòz pran pwa.

Chèchè yo te pran 18 pasyan ki twò gwo ak obèz epi yo te fè yo manje sis a uit ti pòmdetè koulè wouj violèt de fwa nan yon jou pou yon mwa. Rive nan fen etid la, presyon an dyastolik mwayèn tonbe pa 4.3 pousan ak presyon sistolik la diminye pa 3.5 pousan. Pa gen yon sijè ki te pran pwa pandan etid la. Pandan ke chèchè yo te etidye jis pòmdetè koulè wouj violèt, yo kwè ke pòmdetè po wouj ak blan ta fè menm bagay la. Menm jan ak lòt legim, pòmdetè gen fitochimik, ansanm ak lòt vitamin ak mineral ki benefisye kò a.

Se konsa, ki jan ou ka sèvi ak nouvo enfòmasyon sa a nan rejim alimantè ou an sante? Kòmanse manje pòmdetè! Dapre chèchè yo, kle a se mikwo ond yo. Fri ak kwit manje yo nan tanperati ki wo sanble detwi benefis yo an sante.

Jennipher Walters se CEO ak ko-fondatè sit entènèt k ap viv an sante FitBottomedGirls.com ak FitBottomedMamas.com. Yon antrenè pèsonèl sètifye, antrenè fòm ak jesyon pwa ak enstriktè egzèsis gwoup, li gen tou yon MA nan jounalis sante ak regilyèman ekri sou tout bagay sa yo kondisyon fizik ak byennèt pou plizyè piblikasyon sou entènèt.

Revizyon pou