Nathalie Emmanuel Sou Rete Cool ak Konfyan Kòm yon Entwovèti nan Hollywood

Kontan

• Li se yon Vrè, Pro Yogi
• Èske w gen po Close-Up-Ready se Deklarasyon Bote li
• Pull-Ups ak Handstands se objektif li
• Li Manje Selman Sa Li Ka Prononse
• Li pèmèt tèt li tan-retraits
• Revizyon pou

Li te vitès desann otowout la jan nou pale, ki sanble pafè pou ratrape ak Nathalie Emmanuel, ki moun ki retounen pou kouri twazyèm li nan festival la adrenalin lari-kous Fast & Furious. (F9 pral kounye a premye sou 2 avril, 2021.)

"Mwen aktyèlman pa ka kondwi legalman," li konfese soti nan chèz la dèyè nan wout nan ayewopò L.A., kote li pral ale lakay li nan Lond pou pwochen pwojè li. "Sa fè m 'ri byen fò, konsidere mwen te fè twa fim sou kous machin." (Li te twò kraze tounen nan jounen an yo peye £ 18 pou chak èdtan pou leson yo kondwi obligatwa.)

Nathalie, 31, te fè li nan liy rapid Hollywood la, men nan kè, li boujonnen sou kenbe bagay sa yo nan yon vitès plis fredi. Pou kòmansè, li nan A-OK ak pran transpò piblik. "Mwen vle di, Dame Helen Mirren [li F9 costar] pran Tube la,”li di. “Si li kapab, nou tout kapab tou.” Epi li pran swen nan levasyon li nan “sikonstans enb” nan yon ti vil bò lanmè nan Essex (“ak pi bon pwason ak chips nan peyi a, epi pa kite pèsonn di ou otreman! ”). Li menm ak pi gran sè l 'te leve pa yon manman selibatè, "Mama Debs," ke Nathalie kredi pou l' ba li boukl corkscrew supèrb. (Tou de nan paran li gen kèk rasin Karayib la.) Nan 17, li demenaje ale rete nan Liverpool pou yon detire kat ane sou yon opera savon ak Lè sa a, te travay nan yon magazen rad yo peye bòdwo yo kòm li te ale nan odisyon.

Malgre sansiblite ki ba Nathalie a, pa gen okenn nye ke li gaye pouvwa zetwal grav. Ki se rezon ki fè li te kapab konvèti de karaktè zouti li-Missandei nan Jwèt nan fotèy ak Ramsey nan Vit-soti nan jwè sipò minè yo rive nan pi renmen kil renouvlab yo. "Bagay la yo gen an komen se yo ke yo ap tou de fanm briyan ak yon seri konpetans trè espesifik. Li sanble ke mwen atire karaktè tankou sa, "li te di.

"Lè mwen bezwen jenere konfyans, mwen jis raple tèt mwen ke mwen te travay di pou rive isit la epi vin isit la."

Epi ak pèfòmans li jwe nan seri rom-com laKat maryaj ak yon fineray ane pase a, li te deja chanje nan estati dirijan-dam.

Lè tout bagay vin yon ti jan anpil pou pwòp tèt ou-dekri entrovèrti a, Nathalie konvoke ladrès siviv ki nesesè yo li te amelyore. "Pou yon kantite ane, mwen ta jwenn reyèlman travay moute oswa emosyonèl oswa jwenn tèt mwen fin itilize," li te di. "Kounye a, olye pou m konsome tèt mwen ak tout bagay mwen gen pou yo fè, mwen divize jounen an nan sa mwen dwe fè apre. Oke, mwen dwe pran douch. Fè sa, kounye a kisa?"

Self-èd la ap klèman travay pou kenbe li kontan ak an sante.Isit la, Nathalie pataje plis sou atizay la nan vib rete kalm sa yo, sipriz nou ak kèk mouvman vante-dwa, ak revele ki jan li te metrize lavi a jet-set nan pwòp vitès li. (Ki gen rapò: Ki jan yo fè tan pou swen tèt ou lè ou pa gen okenn)

Li se yon Vrè, Pro Yogi

"Mwen te kòmanse ale nan yoga lè m 'te 19 kòm yon fason yo rete aktif, men tou fè yon bagay pou kont mwen si mwen te bezwen lapè ak trankil. Nan sèt dènye ane yo, li te pi plis nan yon nesesite ke mwen fè l 'relijyon. Kèlkeswa kote mwen ye nan mond lan, mwen jwenn yon estidyo yoga oswa mwen vwayaje ak kabann mwen an. Mwen menm mwen te resevwa fòmasyon pou m vin yon enstriktè yoga apeprè de zan - e mwen te anseye nan yon estidyo Lond pou yon ti jan - paske zanmi yo te kontinye mande, 'Èske ou ka montre m ki jan?'

"Yoga se yon bagay mwen fè yo chita ak respire epi pote atansyon mwen anndan, paske mwen souvan bay anpil enèji nan mond lan. Li enpòtan pou tcheke fizikman, mantalman, ak emosyonèlman epi wè sa k ap pase. Anpil nan bagay sa yo ou pouse nan pati anba a, jwenn atravè semèn nan, soti. Li bon pou angaje ak bagay sa yo epi fè yon konvèsasyon."

Èske w gen po Close-Up-Ready se Deklarasyon Bote li

"Pou se yon priyorite pou mwen paske chak fwa mwen kòmanse yon nouvo travay, estrès la fè po mwen kraze. Mwen dwe vrèman sou tèt li. Mwen te lè l sèvi avèk pi fonse ranje po-ton Dr Barbara Sturm la. Li gen yon serom antipollution (Achte li, $ 145, sephora.com) ke ou mete sou apre idratan ou a-sa a te yon chanje jwèt pou mwen. Moun pa reyalize kantite domaj ke limyè ki soti nan telefòn mobil yo ak ekran yo fè sou po ou. Plus, k ap viv nan Lond menm jan mwen fè-li nan tèlman polye. Apre sa, mwen toujou sou avyon. (Spoiler: Polisyon ka fè kèk gwo domaj sou cheve ou tou.)

"Mwen pa yon moun ki bezwen gen makiyaj sou tout tan tout tan an. Lè mwen ap fè li pou tèt mwen, mwen jwenn irite, epi mwen tankou, 'OK, mwen fini.' Mwen jis ale jan mwen, osi lontan ke mwen pwòp. Li vrèman depann de cheve m tou-li ka dikte konbyen tan mwen pase, paske gen nan evidamman anpil swen ak antretyen nan li. Pifò nan tan an, mwen jis vwayaje oswa mwen ap fè komisyon, Se konsa, mwen kenbe li aksidantèl. "

Pull-Ups ak Handstands se objektif li

"Mwen pa ap travay deyò yo dwe yon pwa sèten oswa gwosè. Mwen se yon moun ki oryante objektif. Objektif kondisyon fizik mwen nan moman sa a se fè rale-ups ak fè yon pincha mayurasana, ki se yon kanpe avanbra nan yoga. Mwen trè fò nan yon headstand, men mwen vle pou kapab fè yon handstand epi kenbe li.

"Antrennman mwen fè ak antrenè mwen nan Lond kondisyon m 'pou bagay sa yo. Nou konsantre sou fòs anwo-kò paske se feblès mwen. Nou travay diferan gwoup misk. Nou fè sikwi kote ou fè senk oswa sis egzèsis pou yon minit chak, pran yon ti repo, ak Lè sa a, fè l 'ankò. Mwen menm mwen kouri epi fè egzèsis pwa kò, pwa, ak boksè—mwen renmen melanje li. (Vle yon antrennman tankou Nathalie? Eseye sa a anwo-kò sikwi barre nan dife moute bra sa yo.)

"Mwen fizikman defi tèt mwen, e ke devouman montre m 'ke mwen amelyore. Sa yo se bagay ke ou pote pou lavi. Si mwen travay di epi mwen kontinye pratike, mwen pral evolye nan bon tan epi mwen pral amelyore."

Li Manje Selman Sa Li Ka Prononse

"Paske mwen se vejetalyen ak mwen gen yon entolerans Gluten kòm byen, lè mwen jwenn boulanjri ki se tou de vejetalyen ak Gluten-gratis, li nan tèlman enteresan ke mwen gen tandans ale yon ti jan sou tèt la. Nan L.A., mwen ale nan kote sa a yo rele Boulanje Erin McKenna a ak fondamantalman manje tout bagay sa yo.

“Sitou, mwen eseye kenbe manje mwen senp. Mwen vle li engredyan yo ak konnen ekzakteman ki sa ki nan bagay oswa kapab pwononse li. Sa a jeneralman bagay mwen an: Si mwen pa ka konprann mo sa yo sou do a nan anbalaj la, Lè sa a, petèt mwen pa ta dwe manje l '. Anjeneral, mwen pral kwit anpil legim ansanm-bwokoli, zonyon, piman, dyondyon-epi Lè sa a, mwen renmen ajoute yon pwa oswa yon bagay. Oswa mwen ta ka achte kèk tofou òganik, sezon li, epi melanje li ak yon grenn oswa nan yon sòs salad. Jete kèk nwa nan la. Mwen fè li kòm kolore ak kòm varye ke mwen kapab. "

Li pèmèt tèt li tan-retraits

"Nan sitiyasyon okipe oswa trè sosyal, nivo enèji mwen an diminye byen vit. Mwen oblije rechaje. Sa ta ka vle di li yon liv oswa binge-ap gade yon emisyon lè mwen rive lakay mwen. Men pafwa mwen jis vle li trankil, yo detann epi chita epi rete toujou. Sa se yon bagay mwen te mete an pratik kounye a ke mwen reyalize mwen reyèlman, reyèlman bezwen li pou tèt mwen.

"Moun souvan panse ke si ou se entrovèrti, sa vle di ke ou pa renmen moun, ou pa renmen yo sosyabl, ou se timid epi ou pa trè konfyans. Men, sa jis pa vre. Li sou fason ou rechaje epi retounen nan tèt ou ak sa ou bezwen fè sa.

"Mwen bezwen konfyans pou fè travay mwen. Pou mwen, sa soti nan gen konvèsasyon yo dwa ak tèt mwen anvan jounen an kòmanse ak Lè sa a, pandan tout jounen an tou. Lè mwen jwenn akable, mwen pratike meditasyon oswa respire ak entansyon. Li se yon souf dousman antre ak soti kòm mwen konsantre pou yon segonn. Ou ka jwenn konsa kenbe nan tout enkyetid la. Men, aktyèlman, gen tout bagay sa yo gwo yo dwe eksite ak pozitif sou-ou jis gen raple tèt ou nan sa. "

Revizyon pou