Metòd sa a nan panse pozitif ka fè rete soude ak abitid Healthy anpil pi fasil

Kontan

• Revizyon pou

Pouvwa a nan pozitivite se trè nye. Oto-afimasyon (ki Google handily defini kòm "rekonesans an ak afimasyon nan egzistans lan ak valè de pwòp tèt ou endividyèl yon sèl la") ka chanje pèspektiv ou, fè w santi w pi kontan, epi ba ou yon souke nan motivasyon. Epi sa a sitou vre lè li rive adopte oswa kenbe abitid ki an sante. (Eseye 18 Quotes enspirasyon Fitness sa yo pou motive chak aspè nan antrennman ou a tou.)

Trashing move abitid ou (oswa tande yon lòt moun fè sa) ka menase sans ou nan pwòp tèt ou; afimasyon pwòp tèt ou, lè sa a, soulaje menas sa a. An reyalite, pozitif pwòp tèt ou-pale, ka aktyèlman fè ou plisreseptif a konsèy sante, dapre yon etid dènyèman pibliye nan Pwosedi nan Akademi Nasyonal Syans. (Li plis sou rezon ki fè Manje Dwa ak Motivasyon Gym se Mantal.)

Chèchè yo te jwenn ke moun ki te resevwa mesaj pwòp tèt ou-afime anrejistre pi wo nivo nan aktivite nan yon rejyon sèvo kle pandan ke yo te bay konsèy sante, epi yo te kapab kenbe nivo sa yo nan mwa ki vini apre etid la. Moun ki pa t 'resevwa enstriksyon pozitif la te montre nivo pi ba nan aktivite nan sèvo pandan konsèy sante-yo ak kenbe nivo orijinal yo nan konpòtman sedantèr.

"Travay nou an montre ke lè moun yo afime, sèvo yo trete mesaj ki vin apre yon fason diferan," Emily Falk, otè plon nan etid la te di nan yon lage laprès. "Yon bagay ki senp tankou reflete sou valè debaz ka fondamantalman chanje fason sèvo nou yo reponn a ki kalite mesaj nou rankontre chak jou. Apre yon sèten tan, sa fè enpak potansyèl la gwo."

Epi li fasil di kòm fè! Si ou di tèt ou yon bagay pozitif, ou gen plis chans pou gen yon pespektiv pi pozitif, epipi bon chans nan rete soude ak abitid sante ou. Se konsa, kòmanse pale tèt ou! (Sa yo Mantra motivasyonèl yo se yon fason ekselan kraze glas la.)

Revizyon pou