Yon kwizin sal ka mennen nan pran pwa

Kontan

• Revizyon pou

Ant semèn travay long ak orè Fitness solid, nou apèn gen tan kenbe moute ak lavi sosyal nou an pou kont li vini lakay yo epi netwaye kay la chak jou. Pa gen wont. Men, gen yon sèl chanm ou ka vle fè yon efò siplemantè kenbe pwòp: kwizin nan.

Pandan y ap teste lide ki anviwonman dezord ak chaotic estrès nou soti, sa ki pouse nou yo rive jwenn pou manje a tenten, chèchè nan Cornell Manje a ak Laboratwa Brand dènyèman te jwenn ke dezord nan kwizin nan mennen moun yo konsome plis kalori-yo ak, Kontrèman, yon pwòp anviwònman kwizin koupe kalori. (PS Èske sa ki sou kontwa kwizin ou ki lakòz pran pwa ou a?)

Nan yon etid sou 98 fanm, chèchè yo te mande mwatye nan patisipan yo pou yo tann yon moun swa nan yon kwizin pwòp, trankil ak lòt mwatye a rete tann nan yon kwizin sal ak jounal gaye sou tab la ak asyèt sal nan lavabo la. Tou de anviwònman kwizin te gen bòl nan bonbon, ti biskwit, ak kawòt chita deyò. Yo te jwenn ke fanm yo ki te oblije rete tann nan anviwònman an chaotic boule plis an jeneral, espesyalman lè li rive manje tenten-yo te gen de fwa lavalè anpil tankou gwoup la nan anviwònman an pwòp!

Enteresan, chèchè yo tou manipile atitid la nan patisipan yo anvan yo te mache nan anviwònman yo kwizin. Gen kèk nan fanm yo te premye mande yo ekri sou yon tan nan lavi yo lè yo te santi yo patikilyèman nan kontwòl pandan ke lòt moun yo te mande yo ekri sou yon tan lè yo te santi yo patikilyèman soti nan kontwòl. Gwoup la ki te santi plis nan kontwòl mache nan kwizin yo konsome sou yon santèn mwens kalori an jeneral pase fanm yo ki te mache nan santi soti nan kontwòl. (Chache konnen kijan netwayaj ak òganizasyon ka amelyore sante fizik ak mantal ou.)

Kisa sa vle di pou woutin netwayaj nou an? Omwen, nou konnen estrès mennen nou konsome plis kalori. Se konsa, si ou se yon moun ki pa ka kanpe devan je a nan yon dezòd oswa vin super ajite pa dezord, kenbe anviwònman manje ou pwòp ak pwòp se pa sèlman pi bon pou sante jeneral ou, li pi bon pou ren ou. (Men ki jan yo estoke kwizin ou si ou vle pèdi pwa.)

Revizyon pou