Sèvi ak sèl Epsom pou soulaje konstipasyon

Kontan

• Apèsi sou lekòl la
• Kisa sèl Epsom ye?
• Sèvi ak sèl Epsom pou konstipasyon
• Efè segondè sèl Epsom | Efè segondè
• Kòz konstipasyon | Kòz
• Anpeche konstipasyon
• Deplase plis
• Manje plis fib
• Bwè plis dlo
• Diminye estrès
• Tcheke medikaman ou yo
• Takeaway

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Apèsi sou lekòl la

Konstipasyon k ap pase lè poupou ou pran plis tan pou avanse pou pi nan aparèy dijestif ou epi li vin difisil epi sèk. Sa ka lakòz mwens mouvman entesten oswa okenn ditou. Li ka kwonik oswa tanporè. Nenpòt fason, kondisyon an ka trè alèz.

Sèl Epsom li te ye pou kapasite li nan adousi po, kalme pye fatige, ak soulaje doulè nan misk. Li souvan itilize nan fè-li-tèt ou sèl benyen ak skrub po. Ou ka pran li nan bouch pou soulaje konstipasyon.

Li te panse yo dwe pi fasil sou kò a pase laksatif estimilan.

Kisa sèl Epsom ye?

Epsom sèl sanble sèl tab, oswa klori sodyòm, men li pa te fè nan engredyan yo menm. Li te fè soti nan mineral yo mayezyòm ak silfat. Li te premye dekouvri syèk de sa nan Epsom, Angletè.

Epsom sèl ki disponib nan famasi, makèt, ak kèk rabè depatman magazen yo. Li anjeneral yo te jwenn nan seksyon an laksatif oswa swen pèsonèl. Lè ou pran sèl Epsom pou konstipasyon, sèvi ak varyete plenn. Pa enjere varyete parfumé, menm si se sant la te fè soti nan lwil natirèl.

Nan pifò ka yo, sèl Epsom san danje pou granmoun ak timoun ki gen plis pase 6 an. Tibebe ak timoun ki poko gen 6 an pa ta dwe itilize sèl Epsom anndan oswa deyò.

Sèvi ak sèl Epsom pou konstipasyon

Konsome sèl Epsom ogmante kantite dlo nan trip ou, ki adousi poupou ou epi li fè li pi fasil pase.

Pou trete konstipasyon ak sèl Epsom, swiv direktiv dòz yo.

Pou granmoun ak timoun ki gen 12 an ak plis, fonn 2 a 4 ti kiyè luil sèl Epsom nan 8 ons dlo epi bwè melanj lan imedyatman.

Pou timoun 6 a 11 zan, fonn 1 a 2 ti kiyè luil sèl Epsom nan 8 ons dlo epi bwè imedyatman.

Si ou jwenn gou a difisil pou tolere, eseye ajoute ji sitwon fre.

Epsom sèl anjeneral pwodui yon mouvman entesten nan lespas 30 minit a sis èdtan.

Apre kat èdtan, dòz la ka repete si ou pa jwenn rezilta yo. Men, pran plis pase de dòz sèl Epsom chak jou pa rekòmande.

Pa sèvi ak li pou plis pase yon semèn san ou pa konsilte doktè ou, epi kontakte doktè ou si ou pa gen yon mouvman entesten apre de dòz.

Sèvi ak sèl Epsom deyò ta ka tou soulaje konstipasyon. Tranpe ladan l 'ka ede detann zantray ou ak adousi poupou ou jan ou absòbe mayezyòm nan po ou. Sa ka ede pwodwi yon mouvman entesten.

Pale ak doktè ou anvan ou itilize sèl Epsom si ou genyen:

• maladi ren
• yon rejim alimantè mayezyòm-restriksyon
• gwo doulè nan vant
• kè plen
• vomisman
• yon chanjman toudenkou nan abitid entesten ou ki dire de semèn oswa plis

Efè segondè sèl Epsom | Efè segondè

Lè li itilize kòrèkteman, sèl Epsom konsidere kòm san danje. Depi li gen yon efè laksatif, li enpòtan yo bwè anpil likid pou fè pou evite dezidratasyon pandan w ap itilize li.

Tout laksatif, ki gen ladan sèl Epsom, ka lakòz pwoblèm gastwoentestinal twò grav tankou:

• kè plen
• kranp
• gonfleman
• gaz
• dyare

Si yo ap twòp, laksatif ka lakòz yon move balans elektwolit nan kò ou. Sa ka lakòz sentòm tankou sa ki annapre yo:

• vètij
• feblès
• yon batman kè iregilye
• konfizyon
• kriz

Kòz konstipasyon | Kòz

Konstipasyon se souvan ki te koze pa faktè fòm, tankou:

• yon rejim ki pa gen anpil fib
• yon mank de fè egzèsis
• dezidratasyon
• estrès
• laksatif twòp

Fi ka fè eksperyans konstipasyon tou pandan gwosès la.

Kondisyon grav ki lye avèk konstipasyon yo enkli:

• blokaj entesten
• pwoblèm misk etaj basen
• kondisyon newolojik, tankou konjesyon serebral, paralezi aparèy nè, neropati, oswa maladi Parkinson la
• dyabèt
• pwoblèm tiwoyid

Anpeche konstipasyon

Sèl Epsom se jis yon ranje tanporè. Si ou pa idantifye kòz la nan konstipasyon ou ak pran etap sa yo anpeche li, ou pral gen anpil chans fè eksperyans li ankò. Konstipasyon ou ka menm vin kwonik. Iwonilman, plis la ou depann sou laksatif, vin pi mal la konstipasyon ou ka vin.

Eseye konsèy sa yo pou fè pou evite konstipasyon kwonik:

Deplase plis

Plis nan ou chita, pi rèd la li se pou fatra pou avanse pou pi nan trip ou. Si ou gen yon travay kote w ap chita pi fò nan jounen an, pran yon ti repo ak mache otou chak èdtan. Eseye mete yon objektif pou pran 10,000 etap chak jou. Egzèsis Cardio regilye ede tou.

Manje plis fib

Ajoute plis fib ensolubl nan rejim alimantè ou soti nan sous manje tankou:

• fwi yo
• legim
• grenn antye
• nwa
• grenn

Fib ensolubl ajoute esansyèl nan poupou ou epi li ede deplase li nan trip ou. Vize konsome 25 a 30 gram fib chak jou.

Bwè plis dlo

Lè kò ou vin dezidrate, se konsa kolon ou tou. Asire ou ke ou bwè anpil dlo oswa lòt bwason ki pa gen sik, tankou te dekafeine, pandan tout jounen an.

Diminye estrès

Pou kèk moun, estrès ale dwat nan zantray yo ak lakòz konstipasyon. Eseye jere estrès nan:

• meditasyon
• yoga
• sikoterapi
• mache

Pale ak doktè ou si estrès ou santi ou ingérable.

Tcheke medikaman ou yo

Kèk medikaman, tankou opioid, kalman, oswa dwòg san presyon, ka lakòz konstipasyon kwonik. Si ou pran medikaman ki lakòz konstipasyon, mande doktè ou si gen yon altènativ ki pa konstipan ki disponib.

Takeaway

Lè li itilize kòm dirije, sèl Epsom se yon altènatif efikas nan laksatif estimilan pou soulaje konstipasyon.

Osi lontan ke ou itilize sèl Epsom nan dòz rekòmande, efè segondè yo jeneralman twò grav. Nan ka laksatif, mwens se pi plis. Sèvi ak ti jan nesesè pou jwenn rezilta yo.

Si ou gen nenpòt enkyetid sou sèl Epsom oswa ou gen efè segondè grav, sispann sèvi ak li epi kontakte doktè ou.