Defi Nouvèl Ane Mandy Moore a

Kontan

• Revizyon pou

Ane ki sot pase a se te yon gwo pou Mandy Moore: Non sèlman li te marye, li te pibliye sizyèm CD li e li te fè yon komedyen amoure. Nouvèl Ane a pwomèt pou Mandy, 25 an, ap vin pi okipe!

Pwoblèm nan, li te di, se ke lè li te boule nan karyè li, li gen tandans kite sante li - e menm kontantman li - tonbe nan chemen an. "Mwen bezwen plis konsistan sou pran swen tèt mwen kèlkeswa jan mwen okipe."

Pou akonpli sa, li vini ak yon lis de fè chanjman li ta renmen fè nan 2010 ki pral ede l santi l pi fò anndan kou deyò.

Frape mache kiltivatè yo chak semèn

Mandy di: "Mwen pral nan yon faz kote mwen yon jan anwiye ak manje." "Mwen jis fatige nan repoze sou takeout ak restoran." Pou pizé bagay yo, Mandy ak Ryan vle kòmanse manje lakay yo pi souvan. "Ryan se yon kwit manje etonan, e gen yon mache fèmye sou yon mil de kay nou an," li te di. "Mwen renmen lide pou m leve bonè dimanch epi pou m mache ale nan mache pou m al chèche fwi ak legim fre. Se yon bon fason pou m kòmanse jounen m, e sa fè m santi m te akonpli yon bagay anvan lòt moun yo reveye. . "

Aktyèlman itilize ekipman pou fè egzèsis lakay mwen

Pou dènye ane a, Mandy te divize antrennman li ant twa klas 45 minit Pilates ak twa ogmantasyon 45 minit chak semèn. "Mwen te toujou gen move pwèstans, ak pilat fè m 'santi mwen pi wo ak raple m' kenbe zepòl mwen tounen," li te di. "Epi randone se pa sèlman sou fè Cardio, li la tou lè mwen ka jwenn 'tan mwen' pou mwen poukont mwen ak panse mwen." Ane sa a li ta renmen ponpe woutin li pou yon antrennman pi balanse chak fwa. "Apre pilat mwen ta dwe fè kèk cardio, epi apre randone, mwen bezwen fè kèk fòmasyon rezistans," li te di. "Mwen gen tout ekipman nan kay mwen an, epi li jis kolekte pousyè tè. Se konsa, apre mwen rive lakay ou soti nan pilat, mwen pral sote sou tranpolin mini mwen an pou 15 minit. Epi apre yon vwayaje, mwen pral fè kèk leve pwa oswa desann sou kabann mwen an epi fè yon seri oswa de nan crunches. "

Etap deyò zòn konfò mwen an

Youn nan konfesyon ki pi anbarasan Mandy a se ke li pa janm reyèlman te aprann ki jan yo jwe gita an. "Mwen ka plunk soti ase kòd yo ekri yon chante," li te di, "men mwen konplètman pè yo jwe gita devan lòt moun. Se yon krentif pou echèk, mwen devine." Li vle kòmanse pran klas ak yon pwofesè gita. "Mwen te kòmanse ak sispann leson yon milyon fwa," li di, "men mwen gen mwens chans anile oswa fè lòt plan si mwen te pran angajman an epi mwen peye yon moun."

Revizyon pou