Ki jan yo pran maltodèkstrin jwenn mas nan misk

Kontan

• Pri ak ki kote yo achte
• Ki jan yo pran
• Risk sante posib
• Ki moun ki pa ta dwe pran

Maltodextrin se yon kalite idrat kabòn konplèks ki te pwodwi pa transfòmasyon anzimatik nan lanmidon mayi. Sibstans sa a gen dextrose nan konpozisyon li yo ki pèmèt ralanti absòpsyon rive apre enjèstyon, bay enèji sou tan.

Se konsa, maltodèkstrin nòmalman lajman itilize pa atlèt nan espò rezistans segondè, tankou jwè foutbòl oswa siklis, pou egzanp, menm jan li asire pi bon pèfòmans ak reta aparisyon nan fatig.

Sepandan, kòm sibstans sa a tou anpeche kò a soti nan lè l sèvi avèk pwoteyin yo pwodwi enèji, li kapab tou itilize pa moun ki travay deyò nan jimnastik la, ede ak kwasans nan misk.

Pri ak ki kote yo achte

Sipleman sa a ka achte nan kèk makèt ak magazen sipleman manje, ak yon pri ki ka varye ant 9 ak 25 reais pou chak Kg nan pwodwi, tou depann de mak la chwazi.

Ki jan yo pran

Fason pou itilize maltodextrin varye selon kalite moun ak objektif la, e yo ta dwe toujou gide pa yon nitrisyonis. Sepandan, rekòmandasyon jeneral endike:

• Ogmante rezistans: pran anvan ak pandan fòmasyon;
• Ogmante mas nan misk: pran apre fòmasyon.

Dòz la anjeneral jiska 20 gram maltodèkstrin a 250 mL dlo, epi yo ta dwe pran sipleman sa a sèlman nan jou fòmasyon yo.

Pou moun kap fè ipèrtrofi, nan adisyon a pran sipleman sa a, li rekòmande tou pou itilize BCAA a, laktoserom pwoteyin oswa kreyin, pou egzanp, ki ta dwe sèlman pran ak konsèy nan yon nitrisyonis. Jwenn plis enfòmasyon sou sipleman yo endike ogmante mas nan misk.

Risk sante posib

Konsomasyon nan sibstans sa a anjeneral pa poze okenn risk pou sante. Sepandan, itilizasyon entansyonel ak twòp ka mennen nan pran pwa, kòm enèji a depase nan idrat kabòn nan kò a ki estoke kòm grès.

Anplis de sa, lè plis sipleman boule pase sa ki endike, ka gen yon ogmantasyon nan fonksyon ren ki, nan moun ki gen yon istwa fanmi nan maladi ren, ka ogmante risk pou yo devlope echèk ren.

Ki moun ki pa ta dwe pran

Kòm yon kalite idrat kabòn, yo ta dwe sipleman sa a dwe itilize avèk prekosyon nan moun ki gen dyabèt oswa ki twò gwo, pou egzanp.