Egzèsis nan bou Hilary Duff sèmante pa

Kontan

• Revizyon pou

Si ou toujou asosye Hilary Duff ak Lizzie Mcguire, ou ap vann aktris a seryezman kout. Moun ki gen 28 an ap redefini menas trip pa tire twazyèm sezon an Pi piti, elve pitit gason li kòm yon manman selibatè, epi fè egzèsis tankou yon pwofesyonèl. Isit la, li pataje ki jan li balanse li tout-ak jere fofile kèk plezi nan melanj la tou.

Fòm:W ap fè patenarya ak Stella Artois pou lanse kanpay "Host one to Remember" yo. Ki jan ou fè balans ale nan pati ete ak rete an sante?

HD: Li evidan li nan tout sou modération. Mwen gen yon tan difisil ak sa-mwen pa yon kalite bwè yon sèl nan ti fi! Epi li difisil pou w chwazi bon manje pou asosye ak alkòl ou lè w gen pwoblèm. Mwen panse ke ou dwe chwazi jou ou yo. Mwen gen yon kat ane fin vye granmoun, Se konsa, mwen gen tandans ale deyò yon jou lannwit pandan semèn nan e petèt yon jou lannwit nan fen semèn nan. Li difisil espesyalman nan vil Nouyòk-ou vle gen yon vè diven oswa byè nan manje midi, epi Lè sa a, ou vle kenbe li ale. Mwen jis asire w ke mwen manje an sante pandan semèn nan epi frape jimnastik la balans li soti.

Fòm:Nenpòt konsèy pou fè fas ak angove?

HD: Mwen pa reyèlman gen angove anpil ankò, men mwen eseye jis pran bat la, epi pou yo jwenn nan li pi bon an mwen kapab ak kafe ak dlo. Mwen pa yon moun parese ki ka rete nan kabann nan tout jounen an, se konsa mwen asire ke mwen leve nan maten ak frape jimnastik la e sa fè mwen santi mwen pi byen.

Fòm:Ki sa ki nan repa ideyal ou a pè ak yon byè si w ap òganize yon fèt?

HD: Mwen ap viv nan LA epi nou gen bon tan pandan tout ane a, kidonk mwen renmen amize deyò lakay mwen ak kwit manje pou zanmi m '. Youn nan favorites mwen ke mwen te fè de twa fwa se poul lay siwo myèl. Sante, li pa sa move, men li pa sa bon swa. Men, lè mwen amizan, mwen pa eseye rete an sante pou zanmi m yo. Yo ka ale jwenn ki yon lòt kote. Mwen vle manje mwen an gen bon gou ak pou moun yo jwi tèt yo. Mwen fè tou dat bekonn-vlope ki boure ak fwomaj krèm. Mwen gen tandans gri anpil, se konsa mwen pral fè kèk brochet ak legim oswa mete yon stèk jip sou yo ak gri kèk anana; Mwen pa santi mwen move sou sa. Mwen ap konstwi yon kwizin deyò lakay mwen nan LA epi mwen pa ka tann pou fè poul rotisserie sou krache.

Fòm:Ki kalite manje ou manje lè ou pa amizan?

HD: Nan wikenn yo, mwen pral manje preparasyon pou kèk bagay ke mwen ka pake avè m 'ak pote yo mete pandan semèn nan. Mwen pral fè yon gwo bagay nan Chinwa ak diri mawon, oswa kèk poul ak estèk koupe moute. Lè sa a, mwen pral pote kèk rokèt, epi fè yon sòs salad ak tout bagay. Mwen pral pote yon zaboka ak kèk sitwon ak sèl lanmè oswa fwi pou yon ti goute. Epi kòm gen yon kote ji nan chak kwen nan New York, pafwa mwen pral jwenn yon souke pwoteyin kòm yon ranplasman repa.

Fòm: Ki souke pwoteyin ou pi renmen?

HD: Mwen pral mete nan kèk bè, yogout grèk, bè nwa, ak ze blan poud ke mwen achte l 'nan Manje Whole-Mwen reyèlman nan sa epi sèvi ak li olye pou yo poud pwoteyin regilye. Ak pi renmen ji vèt mwen fè pou tèt mwen se epina, romaine, seleri, pèsi cilantro, pòm, pwa, ak bannann ak sitwon.

Fòm:Ou te di nou nan entèvyou kouvèti ou ane pase a ke ou renmen melanje l 'ak antrennman ou. Ki sa rejim ou ye kounye a sanble?

HD: Filme nan New York kounye a, antrennman mwen yo te chanje, men mwen te jwenn yon antrenè reyèlman gwo nan Soho Strength Lab. Lè mwen ale la, mwen fè anpil skwa, kettlebells, deadlifts, ak slams boul medikaman. Lè sa a, mwen frape mèt eskalye a oswa tapi pou Cardio. Mwen te tou itilize rameur a dènyèman; Mwen literalman prèske gonfle lòt jou a sou li! (Isit la, yon antrennman aviron tout kò pou boule yon tòn krap nan kalori.) Apre sa, mwen reyèlman vle eseye kèk nouvo klas tankou AKT ak Orangetheory-Mwen sèvi ak app a MindBody ki ba ou orè yo nan tout klas ou pi renmen yo.

Fòm:Nenpòt lòt tandans Fitness ou reyèlman nan kounye a?

HD: Oke, mwen te fè lans lannwit, e yè mwen jis pa t 'vle ale nan apwè move moman nan ale nan jimnastik la anvan mwen te oblije mete tèt yo. Se konsa, mwen te fè yon antrennman mini bodyweight nan chanm mwen an ak totalman te travay moute yon swe! Mwen jis te fè mouvman poukont mwen-mwen te fè 200 jak sote, pushups, trisèps, plonje, ak skwa. Mwen menm tou finalman te aprann ke woule soti janm mwen se tèlman enpòtan. Mwen kenbe yon roulo kim anba kabann mwen epi li chanje lavi mwen.

Fòm:Poukisa ou renmen fòm ou an?

HD: Mwen kout epi mwen toujou pral yon gal ki pi plis, sof si mwen jis deside pa manje ankò, ki se pa yon opsyon plezi (oswa sante!). Mwen jis fò. Mwen fre ak jan mwen gade. Mwen gen janm vrèman fò. Mwen se yon manman pou mwen ka jete pitit mwen an epi ale di ak li tout lajounen, e mwen renmen sa. Natirèlman, toujou gen bagay mwen swete mwen ta ka chanje oswa amelyore, men mwen renmen janm fò mwen ak bom mwen. Mwen gen yon kò jimnastik-mwen pa janm pral sa a ti fi super mèg. mwen jis vle fò e santi mwen byen. (Ki gen rapò: Khloe Kardashian pataje poukisa li renmen fòm li!)

Fòm:Èske gen yon pati nan kò ou espesyalman fyè de?

HD: Mwen te travay konsa difisil sou bom mwen dènyèman! Mwen te fè fou, fou, kantite skwa ak pwa lou, ak deadlifts filaplon ak pouse anch. Yo tèlman gòch fè paske w ap fondamantalman humping lè a, men si yo travay, mwen pral fè yo. Li literalman chanje bou mwen an antye- mwen te toujou gen yon bou trè bon ak kèk vyann gen men li te fè li tèlman pi wo pase sa li te ye, se konsa mwen renmen sa.

Entèvyou sa a te modifye ak kondanse.

Revizyon pou