Poukisa leve pwa lou ki enpòtan pou tout fanm

Kontan

• Revizyon pou

Li pa jis sou misk yo.

Yeah, leve pwa lou se yon fason asire w pou konstwi misk ak boule grès (e pwobableman transfòme kò ou nan tout fason ou pa ta atann) - men, lè ou se yon fanm leve pwa lou-bourik, li se sou anpil. plis pase sa yo fè nan kò ou.

Se poutèt sa Alex Silver-Fagan, yon mèt antrenè Nike, kreyatè Flow Into Strong, ak otè de Jwenn fò pou Fanm, se nan yon misyon chanje opinyon ou nan leve lou.

Lè yon fanm se difisil. Nou toujou vle di ke yo santi ke nou bezwen yo dwe pi piti, ak ti ak delika, epi yo pa jwenn nan chemen an epi yo pa pale lide nou an. Rezon ki fè mwen renmen leve pwa se paske li kraze tout limit sa yo ... epi li ede m 'santi tankou mwen ka pran espas nan mond sa a-pa dwe ankonbran nan mond sa a, men gen yon vwa yo epi yo dwe pwisan.

Alex Silver-Fagan, antrenè, otè, ak kreyatè Flow Into Strong

Pou kòmansè, li lè yo koupe kòd ki genyen ant pwa ak mo "ankonbran la."

Silver-Fagan di: "'Leve pwa fè ou ankonbran' se bagay ki pi fwistre mwen tande tout tan an, sitou paske mwen travay di pou montre moun ke ou ka vin fò fizikman ak mantalman nan leve pwa. "Fanm yo, biyolojikman, pa ka jwenn ankonbran tankou yon gason. Nou pa gen testostewòn kòm anpil, epi li tou depann de predispozisyon byolojik misk ou a nan ki jan yo reyaji nan yon fòs ekstèn (aka pwa)." (Isit la nan tout syans la dèyè poukisa sa a vre.)

An reyalite, leve pwa pral ede ak sante zo ak dansite, ogmante metabolis ou, ranfòse jwenti ou, ak tout tisi konjonktif alantou misk sa yo, di Silver-Fagan. "Ou vle leve pwa pou ou ka leve pitit ou yon sèl jou a, leve sou chèz twalèt la, epi kontinye mennen lavi ou nan yon konfòtab, ki pa blese alamòd." (Lè sa a se jis pwent an nan iceberg la an tèm de benefis ki genyen nan leve pwa.)

Men, sa ki pi enpòtan, leve pwa se yon fason pou revandike tèt ou nan mond lan. Li se yon fason yo pran plafon an vè metafò, epi kraze li ak yon altèr 50-liv. Li se yon fason yo inyore sa fanm yo te istorikman te di yo ta dwe ak pa ta dwe fè-yo ak fè tou sa lanfè a ou vle de tout fason.

"Se yon fanm difisil," di Silver-Fagen. "Nou toujou vle di ke yo santi ke nou bezwen yo dwe pi piti, ti, delika, epi yo pa jwenn nan chemen an epi yo pa pale lide nou an. Rezon ki fè mwen renmen leve pwa se paske li kraze tout limit sa yo. Li pèmèt mwen santi tankou mwen ka fè tou sa mwen bezwen fè ak ede m 'santi tankou mwen ka pran espas nan mond sa a-pa dwe ankonbran nan monn sa a, men gen yon vwa epi ou gen pouvwa. Se yon refleksyon fòs mantal pou mwen."

Lè w pran espas nan chanm pwa a, pran altèr ki pi lou sa a, revandike pouvwa w, epi pouse limit sa ou (ak lòt moun) panse ou ka fè, w ap pran atitid sa a nan rès lavi w tou— ki non sèlman ede pouse ou pi devan, men rès fanm yo tou.

Premye etap: chanm nan pwa. Next: mond lan.

Revizyon pou