K ap viv ak yon nouvo patnè apre abi

Kontan

• Pè pèsistan
• Jwenn repons
• Leson ki soti nan chòk
• Kòmanse sou
• Ki kote mwen ka ale pou èd?

Fantom nan ansyen mwen an te toujou ap viv nan kò mwen an, sa ki lakòz panik ak laperèz nan pwovokasyon a mwendr.

Avètisman: Atik sa a gen deskripsyon abi ki ka fache. Si ou menm oswa yon moun ou konnen ki gen vyolans domestik, èd ki disponib. Rele Liy Dirèk Nasyonal Vyolans Domestik 24/7 nan 1-800-799-SAFE pou sipò konfidansyèl.

Nan mwa septanm 2019, konpayon mwen nan 3 ane te apiye m 'nan yon kwen, rele nan figi m', ak headbutted m '. Mwen tonbe atè a, kriye.

Li byen vit ajenou, li t'ap mande charite padon.

Sa a te rive inonbrabl fwa anvan. Tan sa a te diferan.

Nan moman sa a, mwen te konnen mwen pa te ale nan fè nenpòt ki plis eskiz pou l '. Mwen chase l 'soti nan plat nou an jou sa a.

Mwen pa fin sèten poukisa se sa ki te finalman fè li. Petèt li te paske yo te headbutted te nouvo: Li nòmalman kole nan pwen.

Petèt li te paske mwen ta an kachèt te kòmanse lekti sou relasyon abizif, ap eseye figi konnen si se sa ki te k ap pase m '. Gade dèyè, mwen panse ke mwen te bati jiska moman sa a pou yon tan long, ak jou sa a jis pouse m 'sou kwen an.

Li te pran anpil mwa nan travay di nan terapi yo ka resevwa kèk pèspektiv. Mwen reyalize ke mwen te viv nan pè konstan pou prèske 2 zan depi nou te kòmanse ap viv ansanm.

Terapi te ede m 'konprann modèl mwen te tonbe nan. Mwen te wè mwen tap chèche moun dirèkteman nan lavi mwen ki te "bezwen èd." Lè sa a, moun sa yo te ale nan pran avantaj de nati dezenterese mwen an. Pafwa moun sèvi ak sa nan fason ki pi mal la posib.

Fondamantalman, yo te trete mwen tankou yon kabo.

Mwen pa t 'responsab pou ki jan mwen te trete, men terapi te ede m' rekonèt ke mwen te gen yon pèsepsyon malsen nan ki jan yon relasyon yo ta dwe.

Avèk tan, mwen te deplase sou ak te kòmanse date ankò. Mwen te vle raple tèt mwen ke te gen moun yo deyò ki pa t 'tankou l'. Mwen pratike pran desizyon ki bon pou sante ak idantifye ki kalite moun mwen te vle yo dwe alantou, olye ke moun ki "bezwen" m '.

Mwen pa janm gen entansyon jwenn nan yon lòt relasyon, men kòm souvan rive, mwen te rankontre yon moun etonan lè mwen pa t 'menm kap.

Bagay yo te deplase byen vit, byenke mwen te asire w ke mwen pran aksyon grav ak tèt mwen sou si wi ou non mwen te fè erè yo menm jan anvan. Mwen te jwenn, sou yo ak sou ankò, ke mwen pa t '.

Mwen te fè l 'okouran de sot pase m' sou dat trè premye nou an, yon dat ki te ale sou pou plis pase 24 èdtan.

Pi bon zanmi mwen an te voye tèks mesaj detanzantan pou asire ke mwen te oke, e mwen te rasire li ke mwen te santi mwen an sekirite. Dat mwen te mande m ', plezantan, si zanmi m' te tcheke moute sou mwen. Mwen te di wi, epi eksplike ke li se yon ti kras plis pwoteksyon pase pifò akòz dènye relasyon mwen an.

Li te bonè yo di l 'sou ansyen abizif mwen, men mwen te santi mwen te gen yon bon mezi nan karaktè li. Li te mande m 'pou l' konnen si li te janm fè anyen envolontèman ki fè m 'santi yo alèz.

Lè blokaj te kòmanse, nou te deplase nan ansanm. Altènatif la te antyèman pou kont li pou yon kantite tan enkoni.

Chans, li ale byen. Ki sa mwen pa t 'atann te chòk sot pase m' yo leve tèt li.

Si w ap enkyete w sou yon manm fanmi oswa yon zanmi, gade pou plizyè siy enpòtan ki ta ka endike yo ap nan yon relasyon abizif epi yo bezwen èd. Men sa yo enkli:

• retire ak fè eskiz pou pa wè zanmi oswa fanmi oswa fè aktivite yo te fè yon fwa (sa ka yon bagay moun kap fè abi a ap kontwole)
• sanble enkyete alantou patnè yo oswa pè patnè yo
• gen boul souvan oswa blesi yo kouche sou oswa pa ka eksplike
• gen aksè limite a lajan, kat kredi, oswa yon machin
• ki montre yon diferans ekstrèm nan pèsonalite
• ap resevwa apèl souvan soti nan yon lòt siyifikatif, espesyalman apèl ki mande pou yo tcheke nan oswa ki fè yo sanble enkyete
• gen yon patnè ki gen yon tanperaman, se fasil fè jalouzi, oswa trè posesif
• rad ki ta ka kache boul, tankou chemiz manch long nan sezon lete an

Pou plis enfòmasyon, gade Gid Resous Vyolans Domestik nou an oswa kontakte Liy Dirèk Nasyonal Vyolans Domestik la.

Pè pèsistan

Te gen sijesyon sou laperèz fin vye granmoun rekòt yo anvan nou demenaje ale rete nan ansanm, men li te vin klè sa ki te pase yon fwa nou te pase tout tan nou ansanm.

Mwen te santi yon ti kras enstabilite anvan, men li te pi fasil yo bwose santiman sa yo nan enkyetid ak paranoya lè yo pa te rive chak jou. Yon fwa nou te deplase nan ansanm, mwen te konnen mwen te pale ak konpayon mwen sou sa k ap pase avè m '.

Pè a ak defans ki te nòmal mwen ak ansyen mwen yo te toujou prezan nan fon lanmè yo nan tèt mwen ak kò mwen.

Nouvo konpayon mwen se tout bagay ansyen mwen pa t ', epi yo pa ta mete yon dwèt sou mwen. Toujou, mwen detanzantan reyaji tankou si li ta ka.

Mwen toujou kondisyone kwè ke nenpòt ki fristrasyon oswa kontraryete sou pati nan patnè mwen ka vin kòlè ak vyolans dirije sou mwen. Mwen imajine li nan anplifye pa lefèt ke nou ap viv nan apatman an mwen yon fwa pataje ak abizè mwen an, otan ke mwen te fè pi byen m 'yo fè chanm yo santi yo diferan.

Li nan bagay sa yo komik ki pote tounen santiman sa yo - bagay sa yo ke pesonn pa ta dwe reyèlman jwenn fache sou yo.

Ansyen mwen an ta itilize yo kòm yon eskiz pou apresye fristrasyon ak raj nan li. E pou mwen, sa vle di mwen te bezwen pè.

Yon jou, lè konpayon mwen te frape pòt la apre travay, mwen te pran vòl nan yon panik plen kònen. Ansyen mwen an te konn fache kont mwen si mwen pa t 'déblotché pòt la lè li voye tèks mesaj yo di ke li te sou wout lakay li.

Mwen eskize sou yo ak sou, sou wout pou l kriye. Konpayon mwen te pase plizyè minit kalme m 'ak rasire m' ke li pa t 'fache ke mwen pa t' déblotché pòt la.

Lè nouvo konpayon mwen te anseye m 'kèk jiu jitsu, li estime m' desann nan ponyèt yo. Mwen te ri ak fè pi byen m 'yo jete l', men ki pozisyon an patikilye fè m 'friz yo.

Li te byen lwen twò okoumansman de ke yo te estime desann ak rele nan pa ansyen mwen an, yon bagay mwen te bliye sou jouk moman sa a. Memwa ka etranj tankou sa, reprim chòk.

Konpayon mwen te pran yon sèl gade nan figi mwen pè anpil ak imedyatman kite ale. Lè sa a, li te kenbe m 'pandan mwen t'ap kriye.

Yon lòt fwa, nou te jwe goumen apre yo fin fè kèk boulanjri, menase yo fwote youn ak lòt ak farin lan bonbon kite sou kiyè an bwa a. Mwen te ri ak eskive kiyè a kolan jiskaske mwen te apiye nan yon kwen.

Mwen te jele, epi li te kapab imedyatman di yon bagay ki mal. Jwe nou an sispann jan li dousman mennen m 'soti nan kwen an. Nan moman sa a, kò mwen te santi tankou mwen te tounen nan yon sitiyasyon mwen pa t 'kapab chape, tounen lè mwen te gen yon bagay mwen te gen yo sove soti nan.

Gen egzanp inonbrabl nan evènman ki sanble - fwa lè kò mwen te reyaji enstenktiv nan yon bagay ki itilize vle di danje. Sèjousi, mwen pa gen anyen yo dwe pè, men kò mwen sonje lè li te fè.

Jwenn repons

Mwen te pale ak Ammanda Gwo, konseye relasyon, terapis sèks, ak tèt la nan pratik klinik nan Relate, pi gwo founisè UK a nan sipò relasyon, pou yo eseye konprann poukisa sa a te rive.

Li eksplike ke "eritaj la nan abi domestik ka imans. Sivivan yo souvan kite ak pwoblèm konfyans, ak nan kèk ka potansyèlman PTSD, men ak terapi espesyalis li ka souvan jere ak moun ki ka travay nan li. "

"Youn nan bagay kle yo pou avanse pou pi devan se ke yo te kapab rekonèt epi mande pou pwòp bezwen ou yo dwe satisfè, paske nan yon relasyon abizif bezwen ou yo ale antyèman rekonèt," di Major.

Menm avèk terapi, li ka difisil pou moun ki soti nan yon relasyon abizif yo rekonèt siy avètisman yo lè menm modèl la kòmanse rive ankò.

"Li posib pou gen yon bon ak bon relasyon an sante, men anpil sivivan ap lite pou fè koneksyon an sante epi kominike bezwen yo. Yo ka jwenn ke yo ap desine sou lòt moun ki vire soti yo dwe abizif paske li nan sa yo te vin abitye, "di Major.

Lòt fwa, sivivan yo pa vle riske posibilite ke abi te ka rive tout lòt fwa ankò.

"Pafwa sivivan yo pa ka wè tèt yo nan yon relasyon ankò. Se tout sou konfyans, e ke konfyans te kase, "Major di.

Sa ki enpòtan se pou aprann kiyès ou ye, sitou lè ou pou kont ou.

Gwo di "Malgre ke yon nouvo relasyon ka ekstrèmman geri nan kèk moun, takeaway kle a ak fason prensipal pou avanse pou pi devan se eseye ak chèche konnen ki moun ou ye kòm yon moun, olye ke kòm yon akseswar abizè ou."

Leson ki soti nan chòk

Repons mwen yo pa tout sa ki etone apre depans 2 ane toujou sou kwen. Si ansyen mwen an te anbete nan nenpòt moun oswa nenpòt bagay, li ta m 'pran blame la.

Menm si nouvo patnè mwen an pa gen anyen tankou ansyen mwen an, mwen prepare tèt mwen pou menm reyaksyon yo. Reyaksyon ke pa gen okenn renmen, ki estab patnè ta genyen.

Major eksplike, "Se sa nou rele yon repons twomatize. Li nan sèvo a di ou ke ou te fè eksperyans sa a anvan, ke ou ta ka an danje. Li nan tout yon pati nan pwosesis la rekiperasyon, kòm sèvo ou pa konnen an premye ke ou an sekirite. "

Etap sa yo ka kòmanse pwosesis gerizon an epi ede rebati konfyans:

• Jwenn yon terapis ki espesyalize nan abi domestik.
• Pratike teknik pou l respire pou w rete kalm lè bagay yo vin difisil.
• Aprann ki jan yo rete chita ak prezan pandan sitiyasyon difisil.
• Rekonèt epi mande pou bezwen ou yo dwe satisfè nan tout relasyon ou yo.
• Eksplike deklannche ou a patnè ou pou yo ka prepare.

"Li fè yon gwo diferans si nouvo patnè ou a kapab eksplike, konprann, epi yo dwe ki bay sipò," Major di. "Pa mete nouvo eksperyans ranplase ansyen yo, twomatik, sèvo a ka evantyèlman aprann ke sitiyasyon sa yo pa endike danje."

Kòmanse sou

Mwen tou dousman aprann ke mwen an sekirite ankò.

Chak fwa konpayon mwen anbete nan ti bagay yo epi li pa pran fristrasyon li sou mwen ak entimidasyon, mo malonèt, oswa vyolans fizik, mwen detann yon ti kras.

Menm si lide m 'te toujou konnen ke konpayon mwen pa gen anyen tankou ansyen mwen an, kò mwen tou dousman aprann konfyans. Epi chak fwa li fè yon bagay ki inadvèrtans deklannche m ', tankou tounen m' nan yon kwen oswa PIN m 'desann apre yon batay patikilyèman antouzyastik satisfer, li ekskiz ak aprann nan men li.

Li pral swa ban m 'espas si mwen pa vle yo dwe manyen nan moman sa a, oswa kenbe m' jouk batman kè mwen ralanti desann nan nòmal.

Tout lavi mwen diferan kounye a. Mwen pa depanse chak moman reveye apeze yon lòt moun pou yo pè imè yo. Okazyonèlman menm si, kò mwen toujou panse ke li tounen ak abizè mwen an.

Yon fwa mwen byen koupe ansyen mwen an soti nan lavi mwen, mwen te panse mwen te geri.Mwen te konnen mwen ta gen travay fè sou tèt mwen, men mwen pa t 'atann fantom nan ansyen mwen an toujou ap viv nan kò mwen an, sa ki lakòz panik ak laperèz nan provokasyon an mwendr.

Mwen ka pa te antisipe krent enkonsyan mwen ta dèyè tèt yo, men li la ap vin pi bon.

Tankou terapi, gerizon pran travay. Èske w gen sipò nan yon patnè ki nan kalite, pran swen, ak konpreyansyon fè vwayaj la yon anpil pi fasil.

Ki kote mwen ka ale pou èd?

Anpil resous egziste pou moun ki te fè eksperyans abi. Si w ap fè abi, asire w ke li an sekirite pou ou jwenn aksè nan resous sa yo sou òdinatè ou oswa telefòn.

• Liy Dirèk Nasyonal Vyolans Domestik: Resous pou tout viktim IPV; Liy dirèk 24 èdtan nan 1-800-799-7233, 1-800-787-3224 (TTY)
• Pwojè Anti-Vyolans: Resous espesyalize pou LGBTQ ak viktim VIH pozitif; Liy dirèk 24 èdtan nan 212-714-1141
• Kadejak, abi, ak ensès rezo nasyonal (lapli): Resous pou abi ak sivivan atak seksyèl; Liy dirèk 24 èdtan nan 1-800-656-HOPE
• Biwo sou Sante Fanm: Resous pa eta; liy asistans nan 1-800-994-9662

Bethany Fulton se yon ekriven endepandan ak editè ki baze nan Manchester, Wayòm Ini.