Enfòmasyon sou LDL: move kalite kolestewòl la

Kontan

• "Bon" vs "move" kolestewòl
• Danje nan kolestewòl ki wo
• Ki nivo kolestewòl ki an sante?
• Kouman komen se kolestewòl ki wo?
• Ki moun ki bezwen jwenn tcheke?
• Faktè risk pou kolestewòl segondè
• Ki jan yo anpeche kolestewòl segondè
• Pèdi pwa ak fè egzèsis
• Manje yon rejim alimantè ki an sante
• Pale ak doktè ou

Ki sa ki kolestewòl?

Kolestewòl se yon sibstans sir ki sikile nan san ou. Kò ou itilize li pou kreye selil, òmòn, ak vitamin D. Fwa ou kreye tout kolestewòl ou bezwen nan grès nan rejim alimantè ou.

Kolestewòl pa fonn nan san an. Olye de sa, li obligatwa nan transpòtè yo rele lipoprotein, ki transpòte li ant selil yo. Lipoprotein yo te fè leve nan grès sou andedan an ak pwoteyin sou deyò an.

"Bon" vs "move" kolestewòl

Gen de kalite prensipal nan kolestewòl pote pa diferan kalite lipoprotein. Ki ba-dansite lipoprotein (LDL) yo pafwa yo rele "move" kolestewòl. Nivo segondè nan kolestewòl LDL ka bati nan atè ou, sa ki lakòz maladi kè.

High-dansite lipoprotein (HDL) yo refere yo kòm "bon" kolestewòl. Kolestewòl HDL pote kolestewòl soti nan lòt pati nan kò ou tounen nan fwa a. Fwa ou Lè sa a, trete kolestewòl la soti nan kò ou. Li enpòtan pou gen nivo sante tou de kalite kolestewòl.

Danje nan kolestewòl ki wo

Si nivo kolestewòl ou yo twò wo, depo ka rive nan atè ou yo. Depo gra sa yo sou mi veso sangen ou yo ka redi ak etwat veso sangen yo. Sa a se yon kondisyon yo rele ateroskleroz. Veso ki pi etwat yo transpòte mwens san ki gen anpil oksijèn. Si oksijèn pa ka rive nan misk kè ou, ou ka gen yon atak kè. Si sa rive nan sèvo ou, ou ka gen yon konjesyon serebral.

Ki nivo kolestewòl ki an sante?

Nivo kolestewòl yo mezire an miligram (mg) pou chak dizyèm lit (dL) nan san. An sante nivo kolestewòl total - sòm total HDL ou ak LDL - ta dwe rete pi ba pase 200 mg / dL.

Pou kraze nimewo sa a, nivo akseptab ou nan kolestewòl LDL ("move") ta dwe mwens pase 160 mg / dl, 130 mg / dL, oswa 100 mg / dl. Diferans lan nan nimewo reyèlman depann sou faktè risk endividyèl ou pou maladi kè.

Kolestewòl HDL ou ("bon") ta dwe omwen 35 mg / dL, e de preferans pi wo. Se paske HDL an plis, pwoteksyon an pi bon ou genyen kont maladi kè.

Kouman komen se kolestewòl ki wo?

Plis pase Ameriken yo, apeprè 32 pousan nan popilasyon Ameriken an, gen nivo segondè nan kolestewòl LDL. Nan moun sa yo, se sèlman youn nan twa ki gen kondisyon yo anba kontwòl, epi sèlman mwatye ap resevwa tretman pou kolestewòl segondè.

Moun ki gen kolestewòl ki gen de fwa risk pou maladi kè tankou moun ki gen nivo kolestewòl ki an sante. Statin yo se dwòg ki pi lajman itilize pou trete kolestewòl.

Ki moun ki bezwen jwenn tcheke?

Tout moun ta dwe jwenn kolestewòl yo tcheke, kòmanse a laj de 20. Lè sa a, ankò, chak senk ane. Sepandan, nivo risk nòmalman pa monte jiskaske pita nan lavi. Gason yo ta dwe kòmanse kontwole nivo kolestewòl yo pi byen kòmanse nan laj 45. Fi yo gen tandans gen pi ba nivo kolestewòl pase gason jouk menopoz, nan ki pwen nivo yo kòmanse monte. Pou rezon sa a, fanm yo ta dwe kòmanse tcheke regilyèman alantou laj 55 an.

Faktè risk pou kolestewòl segondè

Genyen yon kantite faktè ki mete ou nan risk pou devlope kolestewòl. Gen kèk, ou pa ka fè anyen sou. Nivo kolestewòl monte ak laj, espesyalman nan fanm apre menopoz. Eredite tou jwe yon faktè depi jèn ou pasyèlman detèmine ki kantite kolestewòl fwa ou fè. Gade deyò pou yon istwa fanmi ki gen kolestewòl, tansyon wo, oswa maladi kè bonè.

Ou ka fè yon bagay sou lòt risk yo. Aktivite fizik diminye nivo kolestewòl, menm jan ak diminye kantite grès satire nan rejim alimantè ou. Pèdi pwa ede tou. Si ou fimen sigarèt, kite - abitid la fè domaj nan veso sangen ou.

Ki jan yo anpeche kolestewòl segondè

Pèdi pwa ak fè egzèsis

Chirijyen Jeneral la rekòmande ou fè egzèsis omwen de zè de tan ak 30 minit chak semèn, oswa pou 30 minit pi fò jou. Egzèsis diminye nivo LDL ou yo ak ranfòse nivo HDL ou yo. Li ede ou tou pèdi pwa, sa ki ka ede diminye nivo kolestewòl ou yo. Si ou twò gwo, ou pa bezwen pèdi li tout. Jis 5 a 10 pousan nan pwa kò ou ka gen yon gwo enpak sou bese kolestewòl ou.

Manje yon rejim alimantè ki an sante

Eseye diminye kantite grès satire nan rejim alimantè ou, ki kò ou kouvri nan kolestewòl. Grès satire yo jwenn nan letye ak vyann gra, se konsa chanje nan mèg, vyann san po. Evite trans-grès, yo te jwenn nan komèsyal-pake machandiz kwit tankou bonbon ak ti biskwit. Chaje moute sou grenn antye, fwi, nwa, ak legim.

Pale ak doktè ou

Fè kolestewòl ou teste, espesyalman si w nan risk. Si nivo ou yo wo oswa fwontyè, travay avèk doktè ou a chèche konnen pi bon plan tretman pou ou. Doktè ou ka preskri ou statins. Si ou pran statins ou jan yo preskri yo, yo ka siyifikativman bese nivo LDL ou yo. Plis pase 30 milyon Ameriken pran statins. Lòt medikaman yo disponib tou pou trete kolestewòl wo si statin pou kont li efikas oswa si ou gen yon kontr pou itilizasyon statin.