Ki sa L-triptofan se pou ak efè segondè

Kontan

• Pri ak ki kote yo achte
• Pou ki sa li
• Ki jan yo pran
• Efè segondè posib
• Ki moun ki pa ta dwe pran

L-triptofan, oswa 5-HTP, se yon asid amine esansyèl ki ogmante pwodiksyon serotonin nan sistèm nève santral la. Serotonin se yon nerotransmeteur enpòtan ki kontwole atitid, apeti ak dòmi, epi li souvan itilize pou trete ka depresyon oswa enkyetid.

Se konsa, l-triptofan ka itilize kòm yon sipleman dyetetik ede trete estrès ak ipèaktivite nan timoun yo, osi byen ke nan trete maladi dòmi oswa modere depresyon modere nan granmoun. Souvan, l-triptofan ka menm jwenn nan melanj la nan kèk remèd pou depresyon ak nan fòmil la nan kèk lèt ​​ti bebe an poud.

Pri ak ki kote yo achte

Pri a nan l-triptofan varye anpil selon dòz la, kantite kapsil ak mak la achte, sepandan, an mwayèn pri yo varye ant 50 ak 120 reais.

Pou ki sa li

L-triptofan endike lè gen yon mank de serotonin nan sistèm nève santral la, tankou nan ka depresyon, lensomni, enkyetid oswa iperaktivite nan timoun yo.

Ki jan yo pran

Dòz la nan l-triptofan varye selon pwoblèm nan yo dwe trete ak laj, epi yo ta dwe Se poutèt sa toujou dwe gide pa yon doktè oswa nitrisyonis. Sepandan, direktiv jeneral yo endike:

• Estrès timoun ak iperaktivite: 100 a 300 mg chak jou;
• Depresyon ak maladi dòmi: 1 a 3 gram chak jou.

Malgre ke li ka jwenn nan fòm lan nan yon sipleman izole, l-triptofan se pi fasil yo te jwenn nan konbinezon ak medikaman oswa lòt sibstans tankou mayezyòm, pou egzanp.

Efè segondè posib

Gen kèk nan efè segondè ki pi komen nan itilizasyon pwolonje nan l-triptofan gen ladan kè plen, maltèt, vètij, oswa rèd nan misk.

Ki moun ki pa ta dwe pran

Pa gen okenn kontr pou yo itilize l-triptofan, sepandan, fanm ansent oswa bay tete, osi byen ke moun ki sèvi ak depresè, ta dwe konsilte doktè yo anvan yo kòmanse 5-HTP sipleman.