Kim Kardashian ouvri sou siviv ak krent ak enkyetid

Kontan

• Revizyon pou

Yè swa Kenbe moute ak Kardashians yo, Kim louvri sou lit li ak yon pwoblèm ki, dapre Enstiti Nasyonal Sante Mantal, kounye a afekte plis pase 18 pousan Ameriken: enkyetid. Nan epizòd la (ki te filme-li anvan li te vòlè nan Pari), li eksplike ke li santi li enkyete sou bagay sa yo trè espesifik, tankou ap resevwa nan yon aksidan machin pandan y ap kondwi e menm chanje fason li ta nòmalman ale yon kote yo nan lòd yo potansyèlman anpeche yon aksidan. "Mwen panse sou li tout tan tout tan an, li kondi m 'fou," li te pataje nan epizòd la. "Mwen jis vle jwenn pase enkyetid mwen ak lavi viv. Mwen pa janm te gen enkyetid e mwen vle reprann lavi mwen." Pou nenpòt moun ki te lite ak enkyetid anvan, santiman sa yo ta ka son tout twò abitye. (Ou santi ou enkyete? Eseye 15 fason sa yo fasil pou bat enkyetid chak jou.)

Se konsa, ki jan komen li gen enkyetid sou yon bagay super espesifik tankou sa a? Nou diskite ak kèk ekspè nan jaden an (okenn nan moun ki aktyèlman trete Kim) pou chèche konnen. Ash Nadkarni, M.D., yon sikyat asosye nan Brigham ak lopital fanm yo di, "Twoub enkyetid yo trè komen nan popilasyon jeneral-jiska 1 nan 3 nan nou ap gen yon twoub enkyetid nan vi nou." (Anksyete se konsa komen ke yon fanm deside kreye yon magazin fo yo pote yon konsyans lighthearted nan yon pwoblèm trè relatable.) "Enkli nan kategori a nan maladi enkyetid yo tou de twoub enkyetid jeneralize, nan ki yon moun gen enkyetid twòp sou evènman miltip , osi byen ke fobi espesifik, kote yon moun gen twòp enkyetid oswa laperèz pou yon sitiyasyon oswa objè patikilye." Men, dapre Nadkarni, de la yo pa mityèlman eksklizif. Se konsa, ou ta ka gen enkyetid jeneral epi tou li gen yon fobi espesifik, tankou yon sèl Kim mansyone nan montre la. Sa yo fobi yo pafwa trè fasil oswa irasyonèl, ak Nadkarni eksplike ke "panse irasyonèl ka vin poto mitan an nan yon maladi enkyetid paske nan fason ki nan ki gen krentif pou enfliyanse panse nou yo." Si w panse osijè de sa, enkyetid se vrèman yon pwodwi pou yo te pè sèten rezilta oswa sitiyasyon, kidonk sa a fè anpil sans.

Lè Kim mansyone chanje wout kondwi li pou evite tonbe nan yon aksidan, li ap fè yon bagay ki son anpil tankou yon sentòm karakteristik enkyetid nan. "Sa a se youn nan fondasyon yo nan enkyetid-enkyete evite," di Matthew Goldfine, Ph.D., yon sikològ klinik nan New York ak New Jersey. "Lè nou pè ke yon move bagay pral rive, li fè sans pafè ke nou ta evite fè li. Apre yo tout, poukisa nenpòt moun ki ta fè konnen mete tèt yo nan fason mal la?" Wi, vre sa. "Sepandan, reyalite a prèske toujou se ke chans aktyèl yo nan yon move bagay k ap pase (nan ka Kim, ap resevwa nan yon aksidan) se byen lwen mwens pase sa enkyetid nou an fè nou panse." Pafwa, moun menm byen chanje lavi yo nan lòd pou fè pou evite yon bagay ki fè yo enkyete, tankou yo te nan sitiyasyon sosyal oswa menm kite kay yo. Pandan w ap evite bagay yo detanzantan se pa twò danjere, li ka bati sou tan epi evantyèlman rezilta nan yon efè boul nèj. "Se pa sèlman ke evite ka gaye nan sikonstans pi plis ak plis, men moun nan pa ta janm kapab wè ki jan 'vrèman' danjere yon sitiyasyon se.Ki sa mwen jwenn se ke plis la nou fè bagay sa yo ki fè nou pè, enkyetid la mwens gen yon priz sou lavi nou, "li te di.

Chans, gen yon anpil nan fason yo fè fas ak enkyetid, espesyalman lè li tij soti nan yon pè espesifik. "Bon nouvèl la se ke enkyetid ka trete, atravè diferan kalite sikoterapi, medikaman, oswa yon konbinezon de la," di Marlynn Wei, M. D., yon New York City ki baze sou sikyat ak otè de Gid pou yoga nan lekòl medikal Harvard, ki espesyalize nan trete enkyetid. Espesyalman, Wei site terapi kognitif konpòtman (CBT) kòm yon kalite sikoterapi ki patikilyèman efikas pou enkyetid. "Ou aprann kijan pou idantifye deklanchman ou, swiv panse ou, epi ede refòme reyaksyon ou ak panse negatif yo nan lòd yo diminye enkyetid," li eksplike. Yon lòt opsyon gwo, dapre Wei, se terapi atensyon, ki gen ladan yoga (Gade: 7 Yoga fredi poze fasilite enkyetid), meditasyon, ak teknik pou l respire. Natirèlman, medikaman se tou yon mwayen efikas nan tretman.

Si w ap lite ak nenpòt kalite enkyetid, ki gen ladan yon laperèz espesifik ki fè w santi w panike, tout ekspè nou yo dakò ke yon fwa li kòmanse entèfere ak lavi chak jou ou, ou ta dwe tcheke avèk yon doktè oswa yon terapis. "Kèk egzanp nan siy ke li ta ka vo wè yon doktè oswa terapis sou enkyetid ou se si enkyetid ou ap kenbe ou leve nan mitan lannwit, si w ap evite moun oswa evènman ke ou vle wè, oswa si w ap fè eksperyans souvan atak panik," di Wei. "Nan lòt mo, si ou santi tankou enkyetid ou a ap vin nan chemen an nan ou k ap viv lavi ou konplètman nan fason ke ou vle-si wi ou non nan travay, nan lekòl la, nan lavi pèsonèl ou, oswa nan relasyon ou-Lè sa a, li la vo wè ki jan yon doktè oswa yon terapis ka ede."

Revizyon pou