Favorite Manje Healthy Keke Palmer a ak antrennman ede l rete nan fòm

Kontan

• Revizyon pou

Tankou anpil zetwal pòp anvan l ', Keke Palmer pase kèk tan sou Disney Channel la, pandan ki li te aji ak chante sou band la nan Disney Channel Original fim nan. Ale nan. Men, Keke-ak woutin kondisyon fizik li-te vini yon fason lontan depi lè sa a. Ou ta ka rekonèt li nan kèk nan ti fi-pouvwa li im pòp (ou pa poukont ou si "Youn nan ou rele" te resevwa ou nan yon separasyon lekòl segondè oswa de), nan Rèl Queens, kòm yon "Pink Lady" nan Grès: Viv, oswa yon ti kras nan lòt pwojè mizik, fim, ak televizyon. (O, epi ajoute otè nan rezime li a: nan mwa janvye li te pibliye yon liv, Mwen pa fè pati ou: trankil bri a epi jwenn vwa ou.)

Yon sèl bagay pou asire w: Atravè tout travay li, Keke a rasanble yon swiv grav. (Jis gade nan 5.2 milyon disip Instagram li yo.) Epi pandan ke, wi, nou ta touye pou tiyo vokal li, mouvman dans, ak ladrès aji, dènye videyo mizik li, "Wind Up" (ou ka gade li anba a) gen nou. vrèman enpresyone ak kò atletik li.

Nou kenbe avèk Keke yo wè jis ki jan li te resevwa nan fòm tèt pou videyo a-paske sa yo abs pa bay manti.

Manje an sante li ale-to: Dejene se ze ak yon pòm. Lè sa a, manba kòm yon ti goute. Manje midi se yon sòs salad ak apeprè 4 ons poul, ki te swiv pa dezyèm goute pita-anjeneral legim ak nwa. Dine se pwason ak yon sòs salad ak yon ti goute aswè nan fwi.

Antrennman ki fè l anfòm konsa: Mwen renmen egzèsis abs ak antrennman kwis pye. Lè li rive pran pwa, mwen gen yo gade janm mwen ak bou pi. Mwen jwenn misk la plis mwen genyen, plis dosil la kenbe pwa mwen vin. Woutin antrennman mwen fluktue nan entansite depann sou pwojè a. Kounye a li se trè senp: Cardio ak fòmasyon bodyweight lejè. Chak kounye a epi Lè sa a, mwen pral fè ti pwa men mwen jis ap eseye rete nan fòm kounye a epi yo pa fè okenn skultur siplemantè. Mwen te travay vrèman difisil pou videyo "Wind Up" mwen an. Mwen te vle gen andirans nan danse kè m 'lè nou te tire-yo ak gade sexy ak anfòm nan chwa yo pandri.

Mouvman abs li pi renmen: Lè abs mwen yo fè mal nan yon antrennman difisil, li fè m 'santi tankou yon superhero- espesyalman oblik mwen an. Mwen renmen fè planch bò ak plonje anch. (Swiv Keke, epi eseye sa a plen antrennman oblik ki pral definitivman kite ou fè mal AF.)

Poukisa lanmou pwòp tèt ou se kle nan konfyans kickass li: Konfyans mwen baze sou bagay sa yo mwen fè yo santi yo bon sou tèt mwen. Lè m koute kò m epi pran pi bon desizyon yo, sa fè m konnen konbyen mwen renmen-si se pa nenpòt lòt moun, pa mwen. E se sa ki pi enpòtan. (Erezman, li se pa sèl seleb ki defann lanmou pwòp tèt ou.)

Ki jan kondisyon fizik ap ede li konkeri objektif karyè: Fòs fizik mare nan fòs mantal. Travay deyò epi yo rete nan fòm premye te vin enpòtan pou m 'paske nan aspirasyon mwen yo vin fi a Will Smith-men Lè sa a, mwen te kòmanse reyalize ki jan li tou deplase pwosesis panse m' ak fè m 'santi yo plis nan kontwòl sou lavi mwen. Fòm se yon pratik pou mwen; li ede m 'nan tout aspè nan lavi mwen. Rejim enpòtan tou, sitou lè mwen tonbe sou plan antrennman mwen an. (Ak aktyèlman, rejim alimantè ta ka pi enpòtan pase fè egzèsis pou pèdi pwa de tout fason.)

Revizyon pou