Katie Willcox Pataje yon "Freshman 25" Photo nan tèt li-epi li pa t 'paske nan transfòmasyon pwa-pèdi li

Kontan

• Revizyon pou

Katie Willcox, fondatè a nan mouvman an Healthy se New Skinny, yo pral premye moun ki di ou ke vwayaj la nan yon kò ki an sante ak lide se pa fasil. Aktivis pozitif nan kò, antreprenè, ak manman te fran sou relasyon roulo-coaster li yo ak kò li ak sa li te pran pou li yo devlope sante, abitid dirab ki te mennen l 'apresye po a li nan.

Nan yon pòs Instagram resan, Willcox louvri moute sou ki jan li finalman jwenn balans nan lavi-yon bagay ki mande pou li kòmanse piti. Nan pòs la, li pataje kòt a kòt foto tèt li-yon sèl soti nan ane nevyèm ane li nan kolèj ak youn nan li jodi a:

"Mwen te nan yon pakèt domèn gwosè," li te ekri ansanm ak foto yo. "Sa a te m 'lè mwen te genyen elèv nevyèm ane a 25 apre mwen te sispann jwe espò ak ale nan lekòl atizay nan NYC. Mwen te gen difikilte jwenn kote mwen anfòm nan yon nouvo vil, nouvo lekòl, ak nouvo lavi, tout sou pwòp mwen."

Li pataje ki jan manje te vin yon sous konfò pou li nan moman estrès ak enkyetid. "Pati a fou te, mwen pa t 'okouran de mekanis pou siviv sa a nan moman an," li te ekri. "Mwen te 200 liv ak malsen, pa sèlman paske mwen te twò gwo, men paske mwen pa t 'byen."

Vit pou pi devan pou jodi a epi li te fè yon konplè 180. "Koulye a, mwen se yon pwa ki an sante ki se gwo, men mwen menm tou nan melodi ak tèt mwen," li te ekri. "Mwen okouran de santiman mwen e mwen kounye a pèmèt tèt mwen santi yo. Mwen te genyen zouti ki nesesè pou pran swen tèt mwen kòm yon antye, pa sèlman kòm yon kò."

Kle nan siksè li? "Balans," li te di.

"Si ou se kote mwen te kòmanse vwayaj mwen an, li se oke," li te ekri. "Ou gen rezon kote ou bezwen ... ou dwe aprann nan eksperyans ak premye etap la se akseptasyon."

Kòm li te mansyone anvan, Willcox di chanje aparans ou (atravè pèdi pwa oswa lòt mwayen) pa pral ranje tou sa k ap pase avèk ou sou andedan an. "Ou ka rayi tèt ou mens, men ou pa ka rayi tèt ou an sante oswa kè kontan," li te ekri. "Se sèl lanmou ki ka fè sa." (Ki gen rapò: Katie Willcox vle fanm yo sispann panse yo bezwen pèdi pwa yo dwe bèl)

Pou moun kap chèche fason yo kòmanse, Willcox sijere "ouvri tèt ou jiska aprann plis sou ki moun ou ye kounye a."

Kraze l ', li ankouraje. "Ki sa ki ap travay pou ou ak sa ki pa?" li te ekri. "Ki abitid ou te fòme ki anpeche ou vin moun ou vle ye a? Si ou ka kòmanse isit la, ou ka kòmanse kreye pwòp plan ou pou siksè."

Nan pwen Willcox a, bati yon vi ki an sante ak dirab soti nan tè a moute se pa yon bagay ki rive lannwit lan. Li se yon vwayaj ki long kote chak etap pi devan merite yo dwe selebre. Rachel Goldman, Ph.D., yon sikològ klinik ak pwofesè asistan klinik nan NYU School of Medicine, te di deja: "Objektif ki pi piti yo ede w santi w akonpli sou yon baz regilye, sa ki kenbe ou motive pou kontinye swiv ak plan w lan. Fòm. Senpleman kòmanse pa idantifye move abitid ou ta ka yon wòch etap pou devlope bon moun-ki se, nan fen jounen an, objektif la nimewo-yon sèl.

Jan Willcox di: "Ou pa gen okenn delè... sa a se yon pwosesis ki dire tout lavi e jodi a se yon bon moman pou kòmanse."

Revizyon pou