Lamarye-a-Fè Karena Dawn soti nan ton li moute pataje Sekrè Healthy Jou maryaj li

Kontan

• Revizyon pou

Karena Dawn ak Katrina Scott se youn duo pwisan nan mond lan Fitness. Vizaj Tone It Up te konstwi non sèlman yon mega-mak ki gen ladann plizyè douzèn videyo antrennman, DVD, plan nitrisyon, ekipman fè egzèsis, rad ak ben, kouvèti magazin, ak retrè wikenn ki dire, men tou, yon vrè kominote Fitness. Pwofesyonèl, ou ta ka di sa yo dam fè yon sèl ekip seryezman skulte, men kounye a Karena Dawn se angrenaj jiska rantre nan yon diferan Duo-yon sèl ak byento-a-yo bonom Bobby Gold.

Nan vrè alamòd SoCal, Gold te poze kesyon an sou plaj la pandan yon retrè TIU pandan plizyè santèn manm TIU ak fanatik t ap gade. Ou ka gade li tout desann isit la, men avètisman ki jis, ou ta ka bezwen yon tisi.

Kòm nenpòt lamarye-a-yo konnen, yon fwa fèstivite yo angajman van desann ak orè regilye kòmanse pran sou, se lè travay la reyèl kòmanse-planifye yon maryaj. Avèk tout kontra yo siyen, abiye yo achte, ak flè yo chwazi, antrennman, ak manje an sante ka pafwa tonbe nan chemen an. Se konsa, ki lòt pase Guru Fitness, antrenè, ak ti fi vre ti fi a, Karena Dawn yo pataje ki jan li te kenbe li tout òganize san yo pa kite li jwenn nan chemen an nan antrennman li?

FAPM:Ou dwe onèt, èske ou sispèk Bobby ta pral poze kesyon an nan retrè TIU aotòn pase a?

Karena Dawn: Nou te pale sou angaje pou apeprè yon ane, se konsa mwen te konnen li te vini [evantyèlman]. Mwen dwe di, Bobby definitivman pran m 'sou gad pa mande nan Tone It Up Retreat anyèl nou an nan Newport Beach. Li te moute sou sèn ak desann sou yon jenou devan 400 fanm nan kominote TIU nou an. Mwen se yon sèl difisil sipriz, men mwen te konplètman choke!

FAPM:Èske antrennman ou chanje nan tout depi ou te angaje?

KD: Mwen te rete trè ki konsistan avèk antrennman Tone It Up mwen, men kounye a ke gen jis yon kèk semèn jouk jou maryaj la, mwen ranfòse jwèt mwen an! Mwen panse ke pi gwo chanjman an se ke Bobby ak mwen te vin patnè responsablite youn ak lòt. Nou ap kwit manje ki an sante ansanm (ki soti nan Plan Nitrisyon TIU) epi travay ansanm plis. Mwen gen Bobby vini nan yoga cho mwen ak klas skultur epi li gen m 'fè woutin jimnastik li. Li te yon tan reyèlman plezi ak yon eskiz gwo yo ap depanse plis QT ansanm. (Yon lòt opsyon? Antre nan defi 30 jou Slim-Down la oswa defi fòs 30 jou ak altèr, tou de yo te fèt pa TIU sèlman pou SHAPE.)

FAPM:Èske ou konsantre sou nenpòt ki pati nan kò patikilye oswa zòn ke ou reyèlman vle gade ak santi pi byen ou pou gwo jou a?

KD: Ki mennen jiska maryaj la mwen vrèman mete yon anfaz sou prepare lide mwen epi kò. Mwen vle santi yo epi yo dwe absoli pi bon 'mwen' jou a nan. Anplis, rad mwen se yon rèv! Mwen pa ka tann yo mete l 'nan jou maryaj nou yo ak pou Bobby wè li la pou premye fwa. Anvan yo te fiyanse mwen pa t 'panse rad la ta dwe tankou yon gwo pati nan maryaj la, men mwen te reyalize li se youn nan pati ki pi plezi nan tout "fantasy la." Memwa yo pral dire tout lavi yo.

FÒM: Wchapo ou pansesoukonsèp nan "dechire pou maryaj la"? Ta dwe fanm santi tli bezwen pèdi pwa oswa fòm moutenan tan pou nou yodding oswaLin de myèl?

KD: Se tout sou santi w pi byen ak pran swen tèt ou. Pafwa kòm fanm nou pran swen tout lòt moun an premye, men maryaj ou ak lin de myèl se lè li nan tout sou OU! Li se yon bon moman pou rekonsantre ak santre tèt ou, epi sonje ke si ou pran swen tèt ou an premye, ou ka aktyèlman bay [menm] plis bay tout lòt moun.

FAPM:Ki jan ou jere estrès la nan planifikasyon yon maryaj?

KD: Anpil yoga, meditasyon, ak kèk diven wouj.

FAPM: Èske w ap sèvi manje ki bon pou sante nan maryaj la?

KD: Nou pral marye nan Hawaii konsa pwason fre ak lòt engredyan fre yo te yon dwe! Chef la menm te pran "TIU apwouve" atik nan kont lè nou te fè gou a. Nan meni an se asyèt tankou lacho kribich kokoye, ahi pike tas konkonb, kokoye curry nouy tofou ak zukèini ak zonyon vèt, ak sitwon jenjanm-kwout mahi-mahi. (Marye-a-yo, kite cheve ou desann pandan resepsyon an, fouye nan ki bon gou manje ou te depanse anpil lajan sou, ak absoliman manje yon moso nan gato, men anvan ou mache desann ki ale pran gade nan pi bon ak pi move manje yo pou manje pou jou maryaj ou.)

SHAPE: Men seryezman, seou fou eksite pou gato maryaj?

KD: Wi! Sa ki te pi bon pati nan gou nou an. Nou te chwazi Maui gato pwa vaniy ak jivraj kokoye.

Revizyon pou