Benefis nan so Kangoo ak kouman yo pratike

Kontan

• Benefis nan so Kangoo
• Ki jan yo pratike Kangoo so

So a kangoo koresponn ak yon kalite aktivite fizik nan ki se yon soulye espesyal itilize ki gen yon sistèm espesyal tranpaj, ki fòme ak sous dlo espesyal, ak pwopilsyon ki ka itilize nan klas nan jimnastik la yo nan lòd yo diminye enpak la sou jwenti yo, diminye enpak la, ak ogmante depans kalorik la, depi li enfliyanse dirèkteman entansite mouvman an.

Yon klas so kangoo ka dire ant 30 ak 45 minit, gen gwo entansite epi li ka ankouraje boule 400 a 800 kalori depann sou metabolis moun nan, kondisyone fizik ak entansite nan klas la. Anplis pwomosyon depans kalorik, so kangoo amelyore balans, diminye enpak sou jwenti ak amelyore kondisyon fizik.

Benefis nan so Kangoo

So kangoo a gen plizyè benefis sante, sitou paske klas la fèt nan gwo entansite, prensipal yo se:

• Ogmante boule grès;
• Amelyore pwèstans kò;
• Ankouraje pran mas nan misk;
• Diminye enpak la sou jwenti yo, epi, Se poutèt sa, anpeche blesi;
• Amelyore balans;
• Amelyore konsantrasyon;
• Estabilize jwenti yo;
• Ogmante enèji;
• Amelyore kondisyone fizik;
• Amelyore kapasite cardiorespiratory.

Anplis de sa, klas so kangoo aktive misk kò plizyè, men misk yo nan vant ak janm, tankou glutes yo, kwadrisèps ak estati ti towo bèf, yo pi travay la pandan pratik so kangoo.

Ki jan yo pratike Kangoo so

Pou gen benefis maksimòm yo, li rekòmande pou so kangoo a fèt nan yon jimnastik, menm jan pral gen yon pwofesyonèl ki kalifye pou anseye kalite klas sa a epi ki kapab ankouraje pratik la ak pi gwo entansite.Klas nan akademi an anjeneral dire ant 30 ak 45 minit epi yo anjeneral fèt pa pwofesè a epi yo dwe akonpaye pa elèv yo.

Li posib tou ke so a kangoo pratike pou kont li deyò, e yo ka menm itilize pou kouri, depi enpak la sou jenou an se anpil mwens, ki pa gen okenn risk pou yo blese.

Malgre yo te yon pratik san danje, so kangoo pa rekòmande pou fanm ansent ak pou moun ki gen labirentit san kontwòl, nan adisyon a lefèt ke moun ki gen "pye plat" ka santi doulè nan plant yo nan pye yo ak, Se poutèt sa, li se rekòmande pou sèvi ak smèl espesyal pou pi byen akomode pye yo.