Etid di yon sèl antrennman ta ka amelyore imaj kò ou

Kontan

• Revizyon pou

Janm remake ki jan ou santi ou tankou yon move totalman anfòm apre yon antrennman, menm si ou te santi kalite "meh" ale nan li? Oke dapre yon etid nouvo pibliye nan jounal la Sikoloji nan espò ak egzèsis, fenomèn sa a se aktyèlman yon bagay reyèl, mezirab. Travay deyò vrèman kapab fè ou santi ou pi byen sou kò ou-epi li sèlman pran yon kesyon de minit. Awesome, dwa? (Li se yon bon bagay gen fason yo konbat pwoblèm imaj kò, depi li sanble ke yo kòmanse fason ki pi piti pase nou te panse.)

Nan etid la, jèn fanm ki gen enkyetid pre-egziste imaj kò ki tou frape jimnastik la regilyèman yo te asiyen owaza swa travay deyò nan yon entansite modere pou 30 minit, oswa yo chita epi li tou dousman. Chèchè yo te mezire ki jan medam yo te santi yo sou kò yo nan moman anvan kèlkeswa aktivite yo te bay yo epi apre sa. Moun yo te mande yo konsidere ki jan yo te santi yo sou kò grès yo kòm byen ke fòs yo, asire ke mezi a nan imaj kò yo itilize nan etid la pa te sèlman mare nan aparans. Apre yo tout, ki sa kò ou ka * fè * trè enpòtan tou.

Fanm yo ki te fè egzèsis te santi tou de pi fò ak mens apre swe li soti pou 30 minit. An jeneral, pèsepsyon yo nan imaj kò yo te amelyore pòs-antrennman. Se pa sèlman efè yo ranfòse imaj rive imedyatman, men yo menm tou yo te dire pou 20 minit omwen nan anpil. Lekti pa t 'gen anpil nan yon efè.

"Nou tout gen jou sa yo lè nou pa santi yo gwo sou kò nou an," te di Kathleen Martin Ginis, Ph.D., otè plon sou etid la, nan yon lage laprès. "Etid sa a ak rechèch anvan nou yo montre yon sèl fason yo santi yo pi byen se jwenn prale ak fè egzèsis."

Fondamantalman, etid sa a montre ke jis yon sèl antrennman ka fè yon diferans nan ki jan ou santi ou sou tèt ou, ki ta ka * jis * motivasyon an ou bezwen frape jimnastik la olye pou yo pandye sou kanape la. An reyalite, rezilta sa yo se rezon pafè pou peze nan yon sesyon swe rapid si w bezwen yon ogmantasyon estim pwòp tèt ou oswa ou vle kenbe konfyans ou wo. Pandan ke pa gen anyen garanti, chans yo se ou pral mache soti nan estidyo a santi yo pi byen sou kò ou pase lè ou te mache pous (Men, si sa pa fè jwe fent la, ou ka toujou eseye maître a abilite Ashley Graham itilize yo santi yo tankou yon move.)

Revizyon pou