Gatorade endijèn yo pran pandan aktivite fizik

Kontan

• Engredyan
• Mòd Preparasyon

Sa a izotonik natirèl yo pran pandan fòmasyon se yon reyidratasyon endijèn ki ranplase izotonik endistriyèl tankou Gatorade, pou egzanp. Li se yon resèt ki rich nan sèl mineral, vitamin ak klowofil, ki san konte natirèl se trè senp fè epi li ede yo gen pi bon rezilta ak antrennman la.

Pou prepare rafrechisman sa a, swiv resèt ki anba la a:

Engredyan

• 300 ml dlo kokoye
• 2 pòm
• 1 pye chou

Mòd Preparasyon

Bat engredyan yo nan yon blenndè ak souch apre sa.

Yon sijesyon bon pou prepare idratan natirèl sa a pou fòmasyon se sèvi ak dlo kokoye trè frèt epi pase kale pòm lan ak pye chou nan santrifuje a ak Lè sa a, melanje.

Sa a bwè natirèl ranplase espò bwason tankou Gatorade, Sportade oswa Marathon trè byen, idrate pi bon ak pi vit pase dlo pi, san yo pa pwodwi santi a nan pwa nan vant la. Ak nan adisyon a bay kèk enèji ak espesyalman mineral, li fasilite ak pwolonje tan an antrennman, anvan enstale fatig, konsa amelyore kalite aktivite fizik.

Yon lòt opsyon se yon bwè enèji bon gou prepare ak siwo myèl ak sitwon, ki nan adisyon a kenbe hydrasyon, tou amelyore pèfòmans pandan fòmasyon, menm jan li bay enèji. Gade ki jan yo prepare sa a bwè endijèn pa gade videyo a nan Nitrisyonis nou an:

Idratan fòmasyon yo, izotonik oswa kòm byen li te ye, espò bwason, yo endike pou atlèt oswa moun aktif ki pase nan jimnastik la plis pase yon èdtan, paske yo byen vit ranplase likid yo ak mineral pèdi ak swe.