Paralizi dòmi

Kontan

• Ki sentòm paralizi nan dòmi?
• Ki sa ki kòz yo ak faktè risk nan paralizi dòmi?
• Kouman yo paralize dòmi dyagnostike?
• Ki opsyon tretman pou paralizi nan dòmi?
• Kouman mwen ka anpeche paralizi dòmi?

Paralizi dòmi se yon pèt tanporè nan fonksyon nan misk pandan w ap dòmi.

Li rive tipikman:

• kòm yon moun ap dòmi
• yon ti tan apre yo fin dòmi
• pandan ke yo ap reveye

Dapre Akademi Ameriken pou Medsin nan dòmi, moun ki gen paralizi dòmi anjeneral fè eksperyans kondisyon sa a la pou premye fwa ant laj 14 ak 17 ane fin vye granmoun.

Li se yon kondisyon dòmi san patipri komen. Chèchè yo estime ke ant 5 ak 40 pousan nan moun ki fè eksperyans kondisyon sa a.

Epizòd nan paralizi dòmi ka rive ansanm ak yon lòt maladi dòmi li te ye tankou narkolèpsi.

Narcolepsy se yon maladi dòmi kwonik ki lakòz somnolans akablan ak toudenkou "atak dòmi" pandan tout jounen an. Sepandan, anpil moun ki pa gen narkolèpsi ka toujou fè eksperyans paralizi dòmi.

Kondisyon sa a pa danjere. Menm si li ka santi alarmant pou kèk, pa gen okenn entèvansyon medikal anjeneral ki nesesè.

Ki sentòm paralizi nan dòmi?

Paralizi dòmi se pa yon ijans medikal. Lè ou abitye avèk sentòm yo ka bay lapè nan tèt ou.

Karakteristik ki pi komen nan yon Episode nan paralizi dòmi se enkapasite a pou avanse pou pi oswa pale. Yon epizòd ka dire pou kèk segond apeprè 2 minit.

Ou ka fè eksperyans tou:

• santi tankou si yon bagay ap pouse ou desann
• santi tankou yon moun oswa yon bagay ki nan sal la
• santi pè
• eksperyans hypnagogic ak hypnopompic (HHEs), ki fè yo dekri tankou alisinasyon pandan, dwa anvan, oswa apre dòmi

Priyanka Vaidya, MD, note ke lòt sentòm yo ka gen ladan:

• difikilte pou respire
• santi tankou si ou pral mouri
• swe
• doulè nan misk
• tèt fè mal
• paranoya

Epizòd tipikman fini sou pwòp yo, oswa lè yon lòt moun manyen oswa deplase ou.

Ou ka okouran de sa k ap pase men yo toujou kapab deplase oswa pale pandan yon epizòd. Ou kapab tou kapab sonje detay yo nan epizòd la apre paralizi tanporè disparèt.

Nan ka ki ra, gen kèk moun ki fè eksperyans alisinasyon nan rèv ki ka lakòz pè oswa enkyetid, men alisinasyon sa yo inofansif.

Ki sa ki kòz yo ak faktè risk nan paralizi dòmi?

Timoun ak granmoun ki gen tout laj ka fè eksperyans paralizi nan dòmi. Sepandan, sèten gwoup yo nan yon risk ki pi wo pase lòt moun.

Gwoup ki nan yon risk ogmante gen ladan moun ki gen kondisyon sa yo:

• lensomni
• narkolèpsi
• twoub enkyetid
• gwo depresyon
• twoub bipolè
• twoub estrès pòs-twomatik (PTSD)

Paralizi dòmi tou se anjeneral ki te koze pa yon dekonekte ant lespri ak kò, ki k ap pase pandan dòmi, di Vaidya.

Li te tou remake ke kòz abityèl yo enkli:

• ijyèn dòmi pòv, oswa ou pa gen bon abitid dòmi ki nesesè pou dòmi bon jan kalite
• maladi dòmi tankou apne dòmi

Èske w gen yon orè dòmi deranje tou te lye nan paralizi dòmi. Egzanp kote orè dòmi ou ka deranje gen ladan k ap travay orè lannwit oswa ke yo te jè dekalaj.

Nan kèk ka, paralizi dòmi sanble kouri nan fanmi yo. Sepandan, sa a se bagay ki ra. Pa gen okenn prèv syantifik klè ke kondisyon an se éréditèr.

Dòmi sou do ou ka ogmante chans ou genyen pou yon epizòd. Mank dòmi ka ogmante tou risk pou yo paralizi dòmi.

Kouman yo paralize dòmi dyagnostike?

Pa gen tès medikal ki nesesè pou fè dyagnostik paralizi nan dòmi.

Doktè ou ap mande ou sou modèl dòmi ou ak istwa medikal. Yo ka mande w tou pou kenbe yon jounal dòmi, dokimante eksperyans ou pandan epizòd paralizi dòmi.

Nan kèk ka, doktè ou ka rekòmande ou patisipe nan yon etid dòmi lannwit lan swiv vag nan sèvo ou ak respire pandan dòmi. Sa a se anjeneral sèlman rekòmande si paralizi dòmi sa ki lakòz ou pèdi dòmi.

Ki opsyon tretman pou paralizi nan dòmi?

Sentòm paralizi dòmi tipikman rezoud nan yon kesyon de minit epi yo pa lakòz okenn efè fizik ki dire lontan oswa chòk. Sepandan, eksperyans la ka byen troublan ak pè.

Paralizi dòmi ki fèt nan izolasyon pa tipikman mande pou tretman. Men, moun ki gen tou siy narkolèpsi ta dwe konsilte yon doktè. Sa enpòtan sitou si sentòm yo entèfere ak travay ak lavi lakay yo.

Doktè ou ka preskri sèten dwòg pou ede jere paralizi dòmi ou si narkolèpsi se kòz ki kache.

Medikaman ki pi souvan preskri yo se estimilan ak inibitè selektif serotonin reuptake (SSRIs), tankou fluoksetin (Prozac). Estimilan ede ou rete reveye.

SSRI ede jere sentòm ki asosye avèk narkolèpsi.

Doktè ou ka bay lòd pou yon etid dòmi yo rele yon polisomnografi.

Rezilta etid yo pral ede doktè ou fè yon dyagnostik, si w ap fè eksperyans paralizi dòmi ak lòt sentòm narkolèpsi. Sa a ki kalite etid mande pou yon rete lannwit lan nan yon lopital oswa sant dòmi.

Nan etid sa a, yon founisè swen sante ap mete elektwòd sou manton ou, po tèt ou, ak nan kwen ekstèn nan po je ou. Elektwòd yo mezire aktivite elektrik nan misk ou ak vag nan sèvo yo.

Yo pral tou kontwole respire ou ak batman kè. Nan kèk ka, yon kamera ap anrejistre mouvman ou pandan dòmi.

Vaidya kwè ke kle pou diminye paralizi dòmi amelyore ijyèn dòmi pa rete soude nan yon woutin bon dòmi, ki gen ladan:

• evite limyè ble anvan dòmi
• asire tanperati chanm nan rete ba

Sa yo woutin dòmi ka ede asire ke ou jwenn yon rès lannwit pi bon an.

Kouman mwen ka anpeche paralizi dòmi?

Ou ka minimize sentòm yo oswa frekans nan epizòd ak kèk chanjman fòm senp, tankou:

• Diminye estrès nan lavi ou.
• Fè egzèsis regilyèman men pa pre dòmi.
• Jwenn ase repo.
• Kenbe yon orè dòmi regilye.
• Kenbe tras de medikaman ou pran pou nenpòt ki kondisyon.
• Konnen efè segondè yo ak entèraksyon nan medikaman diferan ou pou ou ka evite efè segondè potansyèl, ki gen ladan paralizi dòmi.
  

Vaidya note ke swiv konsèy sa yo ka ede tou anpeche paralezi dòmi:

• terapi
• konsèy chòk
• yoga ak egzèsis pou l respire reklame sans sa a nan ajans sou kò ou

Si ou gen yon kondisyon sante mantal, tankou enkyetid oswa depresyon, pran yon depresè ka diminye epizòd nan paralizi dòmi.

Antidepreseur ka ede diminye kantite rèv ou fè, ki diminye paralizi dòmi.