Ki jan yo konnen si mwen gen entolerans laktoz

Kontan

• 1. Obsève sentòm entolerans laktoz la
• 2. Pran tès esklizyon manje a
• 3. Ale kay doktè epi fè tès la
• Tretman pou entolerans laktoz
• Gade kijan pou enjere kantite kalsyòm ki nesesè nan videyo a:
• Men kèk konsèy pou amelyore absòpsyon kalsyòm.

Pou konfime prezans nan entolerans laktoz, dyagnostik la ka fèt pa yon gastroenterologist, epi li prèske toujou nesesè, nan adisyon a evalyasyon sentòm yo, fè lòt tès, tankou tès pou l respire, tès poupou oswa byopsi entesten.

Entolerans laktoz se enkapasite kò a dijere sik la prezan nan lèt, laktoz, sa ki lakòz sentòm tankou kolik, gaz ak dyare, ki parèt moman apre yo fin manje manje sa a.

Malgre ke li se anjeneral dyagnostike nan anfans timoun, granmoun kapab tou devlope entolerans laktoz, ak sentòm plis oswa mwens entans selon gravite a nan entolerans la. Gade yon lis ki pi konplè sou sentòm entolerans sa a.

1. Obsève sentòm entolerans laktoz la

Si ou panse ou ka gen entolerans laktoz, chwazi sentòm ou yo chèche konnen risk la:

1. 1. Vant anfle, doulè nan vant oswa gaz twòp apre ou fin konsome lèt, yogout oswa fwomaj
2. 2. Altène peryòd de dyare oswa konstipasyon
3. 3. Mank enèji ak fatig twòp
4. 4. Fasil chimerik
5. 5. Souvan tèt fè mal ki rive sitou apre manje
6. 6. Tach wouj sou po a ki ka grate
7. 7. Doulè konstan nan misk yo oswa jwenti

Sentòm sa yo anjeneral parèt moman apre yo fin manje lèt bèf, pwodwi lèt oswa pwodwi ki prepare ak lèt. Se poutèt sa, si nenpòt nan sentòm sa yo parèt, ou ta dwe eseye tès la esklizyon manje pou 7 jou yo wè si sentòm yo disparèt.

Sentòm yo ka manifeste tou avèk plis oswa mwens entansite selon degre enkapasite pou pwodwi laktaz, ki se anzim ki dijere lèt bèf la.

2. Pran tès esklizyon manje a

Si ou sispèk ke ou pa dijere lèt bèf byen, eseye pa konsome lèt sa a pou 7 jou. Si nan jou sa yo ou pa gen okenn sentòm, fè tès epi bwè kèk lèt ​​epi rete tann pou wè reyaksyon kò ou. Si sentòm yo retounen, li posib ke ou gen entolerans laktoz epi ou pa ka bwè lèt bèf.

Tès sa a ka fè ak tout manje ki prepare ak lèt, tankou fwomaj, bè, pouding ak manje, pou egzanp. Epi tou depann de degre entolerans laktoz ou, sentòm yo ka plis oswa mwens grav.

Men ki jan yo ale nan yon rejim alimantè san yo pa ki gen ladan laktoz.

3. Ale kay doktè epi fè tès la

Pou asire ke li se entolerans laktoz, nan adisyon a pran tès la esklizyon manje, ou ka fè tès tankou:

• Egzamen poupou: mezire asidite poupou epi li trè komen pou detekte entolerans laktoz nan ti bebe ak timoun piti.
• Tès pou l respire: mezire prezans nòmal nan idwojèn nan lè a ekspire apre enjèstyon nan laktoz dilye nan dlo. Aprann kijan pou pran egzamen sa a.
• Tès san: mezire kantite glikoz nan san an apre ou fin pran laktoz dilye nan dlo nan laboratwa a.
• Byopsi entesten: nan ka sa a yon ti echantiyon nan trip la analize anba yon mikwoskòp pou idantifye prezans oswa absans selil espesifik ki detèmine entolerans laktoz. Malgre ke trè itil, li se mwens itilize paske li se pi pwogrese.

Tès sa yo ka bay lòd pa pratikan jeneral la oswa alèjis nan ka ta gen sispèk entolerans laktoz oswa lè tès la esklizyon manje kite kèk dout.

Li trè enpòtan pou fè dyagnostik ak trete entolerans laktoz, paske sa a se yon kondisyon ki lakòz sentòm dezagreyab ak afekte absòpsyon nan eleman nitritif enpòtan pou kò a.

Tretman pou entolerans laktoz

Tretman entolerans laktoz la konsiste de eksepte lèt bèf ak tout bagay ki prepare ak lèt ​​bèf tankou gato, biskwit, biskit ak pouding, ki soti nan rejim alimantè a. Sepandan, pafwa yon moun ka pran yon sipleman nan laktaz, ki se yon anzim ki dijere lèt, lè li bezwen oswa vle manje kèk manje prepare ak lèt ​​bèf.

Laktaz ka achte nan famasi a oswa nan yon famasi, epi li trè fasil pou itilize. Sa a ka anzim dwe ajoute nan resèt la gato oswa li ka vale moman anvan ou manje manje sa yo. Kèk egzanp yo se Laktraz, Laktosil ak Digelac. Yon lòt posibilite se ke kapsil chabon soulaje sentòm apre yon moun te enjere kèk sous laktoz epi yo ka itil nan yon ijans.

Lèt bèf la rich nan kalsyòm, ki enpòtan pou kenbe sante zo, kidonk moun ki gen entolerans laktoz ta dwe ogmante konsomasyon yo nan lòt manje kalsyòm-sous tankou prunye ak mur, pou egzanp. Gade lòt egzanp nan: Manje ki rich nan kalsyòm.

Sepandan, gen plizyè nivo nan entolerans laktoz epi yo pa tout bezwen sispann manje pwodwi letye, tankou fwomaj ak yogout, paske manje sa yo gen yon kantite lajan ki pi ba nan laktoz, epi li posib yo manje yon ti kantite lajan nan yon sèl fwa oswa yon lòt.

Gade kijan pou enjere kantite kalsyòm ki nesesè nan videyo a:

Lèt tete tou gen laktoz, men nan yon limit ki pi piti, kidonk, manman ki bay tete tibebe ki gen entolerans laktoz ka kontinye bay tete san pwoblèm, elimine manje letye nan pwòp rejim alimantè yo.

Men kèk konsèy pou amelyore absòpsyon kalsyòm.