Ki jan yo goumen lensomni nan granmoun aje nan dòmi pi byen

Kontan

• Ki jan yo trete lensomni nan granmoun aje la
• 1. Bon abitid dòmi
• 2. Remèd lakay ou
• Gade konsèy nitrisyonis la bat lensomni:
• 3. remèd lensomni
• Ki sa ki ka lakòz lensomni nan granmoun aje la

Lensomni nan granmoun aje yo, karakterize pa difikilte nan kòmanse dòmi oswa rete nan dòmi, se komen nan laj 65 an, men yo ka bese ak mezi senp, pou sèvi ak ti lensomni, ji kalme oswa medikaman.

Lensomni lakòz yon diminisyon nan kapasite nan konsantre, atansyon ak memwa ak yon ogmantasyon nan dòmi pandan jounen an, ki favorize move balans ak ogmante risk pou yo tonbe, aksidan, blesi ak ka zo kase.

Moun ki granmoun aje ki gen lensomni yo anjeneral depann sou grenn pou dòmi, menm jan yo itilize yo twòp e souvan san konsèy medikal, epi yo pa kapab dòmi san yo. Gade kèk egzanp medikaman sa yo nan: Remèd pou dòmi.

Ki jan yo trete lensomni nan granmoun aje la

Tretman pou lensomni nan granmoun aje yo ta dwe endike pa yon doktè ki espesyalize nan maladi dòmi e ki gen ladan idantifye kòz la nan lensomni ak Lè sa a, kòmanse tretman ki kòrèk la. Yon fwa yo idantifye kòz la, tretman an ka fèt avèk:

1. Bon abitid dòmi

Pou asire dòmi yon bon nwit li konseye:

• Pa fimen;
• Evite konsomasyon kafe, te nwa, kola ak bwason ki gen alkòl. Sepandan, 1 vè diven wouj nan dine rekòmande;
• Bay preferans nan manje limyè nan dine. Gade plis egzanp nan Kisa pou ou manje pou lensomni.

Yon lòt konsèy enpòtan pou fè pou evite vin pi grav lensomni se pa dòmi nan chanm lan epi ale nan kabann sèlman lè ou santi ou trè dòmi epi ou asire w ke lè ou kouche nan kabann ou pral dòmi.

2. Remèd lakay ou

Gen kèk bon remèd lakay pou lensomni nan granmoun aje yo se ji fwi pasyon, te kamomiy ak kapsil valeryan, ki se natirèl epi yo gen pwopriyete sedatif, favorize dòmi, san efè segondè.Sa yo ka itilize an menm tan ak dwòg yo paske yo konplete tretman kont lensomni. Al gade nan ki jan yo prepare nan: Remèd lakay pou lensomni.

Gade konsèy nitrisyonis la bat lensomni:

3. remèd lensomni

Gen kèk non grenn dòmi ke doktè a ka endike yo se Lorax ak Dormire, men li ka preskri tou dwòg ki endike pou lòt rezon, men ki favorize tou dòmi tankou antihistamin: Periatin ak Fenergan; depresè: Amytril ak Pamelor; oswa kalman: Stilnox.

Ki sa ki ka lakòz lensomni nan granmoun aje la

Lensomni nan granmoun aje a se sitou akòz laj fin vye granmoun, maladi kwonik, tankou ensifizans kadyak oswa dyabèt, pou sèvi ak medikaman ak abitid tankou bwè twòp kafe oswa konsome bwason ki gen alkòl twòp. Lòt kòz kapab:

• Chanjman nan woutin, tankou nan ka entène lopital oswa vwayaj;
• Efè segondè nan kèk remèd antiipèrtansif, depresè ak bwonkodilatatè;
• Itilizasyon twòp nan grenn pou dòmi;
• Maladi respiratwa kwonik, tankou apne dòmi oswa opresyon.

Lòt kòz posib yo ka enkyetid, depresyon oswa demans, men kòm gen anpil kòz lensomni nan granmoun aje yo, li trè enpòtan yo idantifye kòz la nan lensomni premye ak Lè sa a, doktè a endike tretman ki apwopriye a.