Kisa pou fè pou diminye vant anfle

Kontan

• 3. Pran probyotik

Kèlkeswa kòz vant anfle, tankou gaz, règ, konstipasyon oswa retansyon likid nan kò a, pou soulaje malèz nan 3 oswa 4 jou, yo ka adopte estrateji, tankou evite manje ak twòp sèl oswa kondiman pare, diminye konsomasyon nan lèt, pasta ak pen an jeneral epi evite itilize sik rafine.

Anplis de sa, bwè fenouy, sitwon oswa mant te pandan jounen an tou kalme pwodiksyon an nan gaz ak èd nan eliminasyon yo, ki tou kontribye nan diminye anflamasyon nan vant la.

Vant anfle kapab tou yon siy doulè, entesten chimerik oswa endijesyon. Nan ka sa yo, lè anfle a akonpaye pa doulè ki trè souvan oswa ki pa konplètman soulaje, li enpòtan pou konsilte yon gastroenterologist pou fè tès yo epi kòmanse tretman an.

Ajenou epi eseye chita sou talon pye a, lè sa a detire pi devan epi pwolonje bra ou. Egzèsis sa a pèmèt aliyman nan fen trip la ak sfenktè nan dèyè a, ki fasilite chape gaz la.

Chache konnen ki jan fè egzèsis la kòrèkteman nan videyo sa a:

Anplis de sa, mache se tou yon egzèsis gwo ede elimine gaz depase akimile pandan jounen an.

3. Pran probyotik

Pou diminye fòmasyon gaz, manje yogout natirèl oswa avèk chak jou aktif bifidos, pou manje maten, pou egzanp, se yon bon estrateji. Yogout sa yo gen bakteri ki kontwole fèmantasyon manje ak pwodiksyon gaz yo.

Anplis de sa, li posib tou pou ajoute probyotik nan fòm kapsil oswa poud nan soup oswa bwason, ki te achte nan manyen famasi oswa nan magazen ki espesyalize nan pwodwi natirèl. Pwobyotik sa yo balanse Flora entesten yo, diminye malèz ki te koze pa gonfleman ak gaz.

Si anfle nan vant la pa te koze pa yon difikilte dijestif, entesten kwense oswa gaz, li pi bon pou chèche yon gastroenterologist pou ka kòz la nan anfle a byen dyagnostike ak trete.

Nan kèk ka, anfle a ka koze pa gwosès oswa kèk maladi, ak nan ka sa yo li komen pou lòt sentòm yo dwe prezan, epi li rekòmande pou konsilte doktè a pi vit ke posib. Konnen kòz ki pi komen nan vant anfle.