Mwen reyalize rèv mwen yo!

Kontan

• Revizyon pou

Defi Tamira Nan kolèj, Tamira te fè tan pou tout bagay men pou sante li. Li te eksile nan klas la, li te sèvi nan konsèy elèv la, epi li te sèvi kòm volontè, men paske li te tèlman okipe, li te manje pran manje ak sote fè egzèsis. Li gradye sou lis dwayen an-epi ak 20 liv anplis, nan 142.

Chanje priyorite li. Move abitid manje Tamira te kole ak li apre li te kite lekòl la. Li te di: "Mwen te plenyen sou bonbe vant mwen, men mwen pa t 'fè anyen sou li." "Pou kèk rezon, mwen pa t 'konprann ke kò mwen te tankou tout lòt aspè nan lavi mwen: mwen te gen yo mete travay nan li si mwen te vle rezilta yo." Lè sa a, Tamira te fè fas ak finansman lekòl gradye. "Mwen tande ke Miss Tennessee èspèktak la te bay bous detid, se konsa mwen fè rechèch sou kondisyon yo," li te di. Dosye akademik ak sèvis li te fè l yon bon kandida. "Men, mwen gade foto nan konpetitè sot pase yo ak reyalize mwen ta dwe fè kèk chanjman," Tamira di. "Se te enspirasyon mwen te bezwen pou amelyore rejim mwen ak nivo kondisyon fizik mwen."

Prep travay Ak jis yon kèk mwa ale anvan evènman an premye, Tamira konsilte yon antrenè èspèktak ak nitrisyonis. Dapre konsèy li, li te abandone pen blan ak sik rafine epi li te ranpli frijidè ak kabinèt li yo ak bagay ki an sante tankou diri mawon, poul ak legim fre. Li te tou afiche "anvan" foto li yo ak plan jimnastik nan kay la raple li sa li te vle amelyore ak ki jan li te planifye fè li. Tamira te kòmanse mache sou tapi an pou yon demi èdtan chak jou, pandan l ajoute bout senk minit nan kouri jiskaske li te kapab jog tout tan an. Pou ton, li te kòmanse leve pwa gratis. "Menm jan mwen te kòmanse twazyèm semèn mwen an, mwen remake mwen te reveye rafrechi ak kouran, ki pa t 'rive nan ane sa yo." Nan premye mwa a, li pèdi 8 liv.

Pran etap prensipal la Pandan Tamira te pèdi pwa, ti bagay yo te kontinye chanje. "Mwen te konn mete koulè net pou melanje, men mwen te kòmanse achte rad ki pi klere," li di. "Mwen te santi m pi fonse ak pi kontan chak jou." Apre pèdi 20 liv nan kat mwa, Tamira te kòmanse konpetisyon nan èspèktak yo ki pi piti ki mennen jiska Miss Tennessee. Malgre ke li pa t 'genyen yon tit, li te resevwa plizyè prim ki te vini ak sibvansyon-ki gen ladan Miss Congeniality- ki te ede l fini lekòl grad. Li di: "Èspèktak la te vin jwenn mwen kòm yon benediksyon degize." "Li te ede m 'wè ke viv an sante ka ban m' enèji mwen bezwen pou atenn tout objektif mwen." 3 bwa-ak-li sekrè

Spice li "Lè mwen te fatige nan woutin mwen an, mwen te eseye pilat ak klas salsa. Yo te travay misk diferan, e mwen menm te rankontre zanmi antrennman nan yo." Reflechi sou benefis yo "Nan jou okipe, mwen pa sote fè egzèsis, mwen fè li pandan manje midi. Li ede m 'de-estrès." Chanje pèspektiv ou "Mwen te konn fè jalouzi lè mwen te wè moun parfe ton. Koulye a, mwen di tèt mwen ke si mwen kenbe li, pa gen okenn rezon ki fè mwen pa ka gade tankou sa a tou!"

Orè antrennman chak semèn

Cardio 45 a 60 minit/5 jou pa semèn Antrènman fòs 45 minit/4 jou pa semèn

Pou soumèt pwòp istwa siksè ou, ale nan shape.com/model.

Revizyon pou