Èske Terapi Imanistik bon pou ou?

Kontan

• Ki jan li fonksyone?
• Ki jan li konpare ak lòt kalite terapi?
• Ki kèk egzanp terapi imanis?
• Terapi Gestalt
• Terapi kliyan ki santre
• Terapi ekzistans
• Ki moun ki nan yon bon kandida pou terapi imanis?
• Kouman pou mwen jwenn yon terapis imanis?
• Liy anba la

Terapi imanis se yon apwòch sante mantal ki mete aksan sou enpòtans pou ou se pwòp tèt ou vre yo nan lòd yo mennen lavi sa a ki pi ranpli.

Li baze sou prensip la ke tout moun gen pwòp fason inik yo nan gade nan mond lan. View sa a kapab gen enpak sou chwa ou ak aksyon ou.

Terapi imanis tou enplike nan yon kwayans debaz ke gen moun ki bon nan kè ak ki kapab fè bon chwa pou tèt yo. Si ou pa kenbe tèt ou nan gwo konsiderasyon, li pi difisil pou devlope tout potansyèl ou.

Li sou yo aprann plis sou terapi imanis, ki gen ladan ki jan li fonksyone ak konsèy pou jwenn yon terapis.

Ki jan li fonksyone?

Terapi imanis enplike pi byen konprann vi mond ou epi devlope vre aksepte tèt ou.

Sa a se akonpli pasyèlman nan devlopman nan enkondisyonèl konsiderasyon pozitif, tou de nan men lòt moun ak nan men tèt ou. Lè ou kwè ke lòt moun sèlman respekte ou si ou aji yon sèten fason, li fasil tonbe nan pèlen an nan toujou ap santi tankou ou pa ase.

Sa a santi nan vo anyen, nan vire, ka negatif enpak sou fason ou wè tou de tèt ou ak mond lan bò kote ou. Sonje byen, dapre prensip ki kache nan terapi imanis, ki jan ou wè tèt ou ak mond lan bò kote ou gen yon gwo enpak sou panse ou ak aksyon.

Terapi imanis ka ede ou tou de devlope pwòp tèt ou-aksepte ak simonte kritik oswa dezapwobasyon nan men lòt moun pa ofri yon espas ki an sekirite nan travay nan direksyon kwasans pèsonèl. Gen fason pou fè sa, ki nou pral ale sou pita.

Ki jan li konpare ak lòt kalite terapi?

Terapi imanis diferan de apwòch plis tradisyonèl, tankou psikoanalis oswa terapi konpòtman.

Pou kòmanse, terapi imanis gen tandans konsantre plis sou lavi aktyèl ou jou-a-jou. Sa a trè diferan de lòt apwòch ki gen tandans konsantre sou eksperyans pase ou, ki gen ladan moun ou pa ta ka okouran de.

Menm jan an tou, terapi imanis tou konsantre plis sou ede moun nan kòm yon antye, olye ke trete yon dyagnostik espesifik. Yon terapis imanis pral souvan fè sa nan tande aktif. Sa vle di ke yo pral koute ak anpil atansyon mo ou yo, asire yo ke yo byen konprann sa w ap di a. Yo ka sispann ou poze kesyon swivi.

Terapis imanis travay nan lide ke ou se ekspè nan difikilte ou yo. Yo pral sipòte direksyon ou pran chak sesyon, mete konfyans ou nan konnen ki sa ou bezwen pale sou yo nan lòd yo travay nan bagay sa yo pote ou nan terapi.

Ki kèk egzanp terapi imanis?

Terapi imanis gen ladan yon kantite apwòch. Twa nan pi komen yo se terapi Gestalt, kliyan ki santre sou terapi, ak terapi ekzistans.

Terapi Gestalt

Nan terapi Gestalt, eksperyans pèsonèl ou yo kle, ansanm ak dekri sa w ap pase nan pwòp mo ou yo. Li baze sou yon teyori kache ki konfli ki pako rezoud ak lòt moun - ki gen ladan manm fanmi oswa patnè amoure - mennen nan detrès.

Terapi Gestalt bay yon eta de "ijans san danje" kote ou ka eksplore, nan moman sa a, bagay sa yo ki deranje ou. Pou egzanp, ou ta ka eksplore kwayans ke opinyon ou pa gen pwoblèm pou patnè ou.

Terapis ede kreye "isit la e kounye a" atmosfè a pa mande sa w ap kounye a okouran de oswa ki jan sèten emosyon fè w santi w. Ou ta ka itilize yon seri de teknik pou fè sa, ki gen ladan:

• jwe wòl
• egzajere yon konpòtman
• refè yon senaryo

Pou egzanp, ou ta ka mande yo visualized yon moun w ap gen yon konfli ak chita nan yon chèz vid anfas ou. Lè sa a, ou pral pote soti nan yon konvèsasyon tankou si moun nan te aktyèlman chita la.

Terapi kliyan ki santre

Epitou li te ye tankou terapi moun ki santre ak terapi Rogerian, apwòch sa a konsidere kòm kalite prensipal terapi imanis.

Li baze sou lide ki absòbe kritik oswa dezapwobasyon nan men lòt moun ka defòme fason ou wè tèt ou. Sa a bloke kwasans pèsonèl ak anpeche w viv yon lavi ranpli, ki an vire mennen nan detrès mantal.

Kòm non an sijere, li tou mete anpil konsantre sou devlope yon gwo relasyon kliyan-terapis.

Yon terapis kliyan ki santre pral san kondisyon aksepte ou, menm si yo pa dakò ak kèk aspè nan konpòtman ou. Ou santi ou aksepte nan terapi, kèlkeswa sa ou pataje, ka ede ou evite kenbe soti nan krentif pou dezapwobasyon.

Ou pral gide direksyon terapi pandan terapis ou ap koute san jijman.

Terapi ekzistans

Terapi ekzistansyèl trase plis nan filozofi pase pifò lòt apwòch nan tretman sante mantal. Objektif la nan apwòch sa a se ede ou konprann ki jan egzistans ou - konsèp nan ou kòm yon moun antye - afekte vizyon inik ou.

Terapis ègzistansyèl ede ou konprann ak eksplore siyifikasyon ou bay bagay sa yo ki rive nan lavi ou. Avèk konsèy yo, ou pral aprann aksepte responsablite pou chwa ou fè ak reyalize libète ou genyen pou fè chanjman ki pral bay lavi ou pi gwo sans.

Tankou lòt apwòch imanis, terapi ekzistans se sitou konsène ak pwoblèm yo ou fè fas a kounye a, olye ke bagay sa yo soti nan sot pase ou. Men, li konsidere ki jan panse ou - konsyan oswa san konesans - enpak sou sante mantal ou ak objektif.

Ki moun ki nan yon bon kandida pou terapi imanis?

Terapi imanis vo yon piki si w ap chèche fason pou fè lavi ou plis ranpli, kèlkeswa si ou gen yon kondisyon sante mantal kache. Li la tou vo konsidere si ou te deja te gen pwoblèm pou bati yon rapò ak terapis.

Yon revizyon 2002 nan 86 syans te jwenn ke terapi imanis yo te efikas nan ede moun ki fè chanjman ki dire lontan sou tan. Moun ki nan terapi imanis te montre plis chanjman pase moun ki pa gen okenn terapi ditou, selon revizyon an.

Moun ki nan lòt kalite terapi te montre menm kantite lajan nan chanjman, sijere ke li nan plis sou jwenn yon kalite terapi ke ou jwi epi yo pral komèt fè.

Anplis de sa, yon revizyon 2013 nan rechèch ki deja egziste sijere ke apwòch kliyan-santre ka itil pou:

• chòk
• difikilte relasyon
• sikoz
• depresyon
• pou fè fas ak pwoblèm sante kwonik

Sepandan, li pa t 'byen efikas tankou terapi mantal konpòtman pou adrese enkyetid ak maladi panik.

Kit yon apwòch imanis adapte bezwen ou yo ka depann de sa ou vle jwenn soti nan terapi. Terapi imanitè tipikman pa fè dyagnostik yon priyorite epi yo ka pa travay nan direksyon objektif tretman espesifik.

Si ou gen sentòm espesifik oswa konpòtman ou ta renmen adrese oswa ap chèche terapi ak yon objektif klè pou dyagnostik ak tretman, ou ta ka jwenn yon apwòch diferan pi itil. Nan lòt men an, li ka yon bon anfòm si w ap tou senpleman santi "kole" oswa nan yon rut.

Kenbe nan tèt ou ke lòt kalite terapi souvan enkòpore aspè nan terapi imanis, tankou aksepte san kondisyon ak tande aktif.

Kouman pou mwen jwenn yon terapis imanis?

Li pa toujou fasil pou jwenn bon terapis la. Lè w ap chèche yon terapis imanis, kòmanse pa konsidere sa ou ta renmen travay sou. Sa a kapab yon pwoblèm espesifik oswa yon konsèp plis abstrè.

Reflechi tou sou nenpòt karakteristik ou ta renmen nan yon terapis. Èske ou ta prefere travay avèk yon terapis nan sèks pwòp ou a? Bon terapis-kliyan an patikilyèman enpòtan nan terapi imanis, kidonk, ou pral vle asire ke terapis la se youn ou pral santi w konfòtab ak.

Lè w ap chèche yon terapis, ou vle tou pran nòt nan konbyen lajan chak terapis potansyèl chaj pou chak sesyon. Kèk terapis pran asirans, men lòt moun pa fè sa. Ak kèk ka ofri yon pwogram echèl glisman ki pèmèt ou peye sa ou kapab.

Aprann plis sou kòman ou kapab jwenn terapi abòdab.

Liy anba la

Terapi imanis se yon kalite tretman sante mantal ki sant alantou eksperyans inik ou ak pèspektiv. Terapis imanis ofri senpati, enkyetid otantik pou ou ak eksperyans ou, ak enkondisyonèl konsiderasyon pozitif.

Pandan ke li pa ta ka opsyon ki pi bon pou jwenn yon dyagnostik konkrè sante mantal, li kapab yon bon opsyon si w ap tou senpleman kap chèche fason yo mennen yon lavi plis sans.