Kouman Travay nan magazin fòm chanje sante mwen

Kontan

• "Mwen bustèd rut antrennman mwen an."
• "Mwen konsantre sou bon jan kalite, manje nourisan."
• "Mwen koupe sou mete pinga'w."
• "Mwen te vin yon kourè."
• "Mwen abandone alimantasyon kapris alamòd."
• "Mwen leve kanpe omwen yon fwa pa èdtan."
• "Mwen te kòmanse wè manje tankou gaz."
• "Mwen defye tèt mwen fè pi di antrennman."
• Revizyon pou

Lè li nan travay ou yo dwe benyen nan mond lan byennèt, ou pa kite travay dèyè lè ou mache soti pòt la biwo nan fen jounen an. Olye de sa, ou pote sa ou te aprann avèk ou nan jimnastik la, nan kwizin nan, ak nan biwo doktè a. Men ki jan lekti dènye etid lasante yo, eseye dernye tandans antrennman yo ak ekipman, epi fè entèvyou ak pi gwo ekspè nan domèn nan pou jwenn konesans ak konsèy yo fè anplwaye nou yo vin pi an sante. (Vle plis konsèy sou kòman yo ekzamine lavi ou pou pi bon an? Eseye "Gade tan" sa yo ki aktyèlman pwodiktif.)

"Mwen bustèd rut antrennman mwen an."

Imaj Corbis

"Mwen se yon bèt nan abitid, kidonk li fasil pou mwen bloke nan yon ornière antrennman. Men, kouvri dènye tandans Fitness yo te fòse m 'repanse woutin mwen epi eseye nouvo bagay-ak kò mwen an pi bon pou li. yon woutin antrennman se youn nan rezon ki fè gen yon zanmi kondisyon fizik se pi bon bagay la tout tan!) "

-Kiera Aaron, Senior Editè Web

"Mwen konsantre sou bon jan kalite, manje nourisan."

Imaj Corbis

"Mwen sispann pran swen kòm anpil sou konbyen kalori mwen te konsome e li te kòmanse konsantre sou sa mwen te manje. Apre mwen fose ba-kalori, manje ki gen anpil grès trete, e mwen te kòmanse manje plis antye, manje nourisan, mwen te santi mwen pi byen - e li te byen plis satisfè nan manje mwen an."

-Melissa Ivy Katz, Senior Pwodiktè entènèt

"Mwen koupe sou mete pinga'w."

Imaj Corbis

"Apre lekti sou ki jan mete pinga'w afekte sante ou, mwen asire w ke ou kenbe sante, soulye plat nan wotasyon an (menm si mwen pa te bay moute pinga'w wo konplètman). Li definitivman ede ke lè w ap travay nan yon magazin Fitness , Tenis yo se soulye biwo ki apwopriye! "

-Mirel Ketchiff, Sante Editè

"Mwen te vin yon kourè."

Imaj Corbis

"Pandan ane mwen te pwoklame 'Mwen jis pa yon kourè.' Sa mwen te rayi li, an reyalite.Men, li vire soti sa mwen te reyèlman rayi te kouri sou yon tapi. Nan mitan mwa avril, enspire pa kòlèg mwen yo ki te kouri nan mwatye maraton MORE/Fitness/Shape ak yon playlist debutan kouri nou afiche, mwen te deside. jis ale deyò pou yon kouri. Se te yon revelasyon total pou mwen! Mwen kòmanse ale pou yon kouri chak samdi maten. Li te kounye a te de mwa e mwen ka kouri senk mil san yo pa kanpe, yon bagay mwen te literalman pa janm anvan fè nan lavi mwen . "

-Amanda Wolfe, Senior Direktè dijital

"Mwen abandone alimantasyon kapris alamòd."

Imaj Corbis

"Mwen mwens enterese nan alimantasyon tandans kounye a. Olye de sa, mwen fè efò pou kreye yon fason ekilibre pou manje ki pral dire pou mwen pou tout lavi. Mwen toujou ap eseye nouvo resèt soti nan Shape.com epi chèche nouvo fason yo manje plis legim. Olye pou m gade manje kòm tou senpleman yon fason pou satisfè grangou mwen an, mwen panse a li tou an tèm de ki eleman nitritif li bay."

-Shannon Bauer, Digital Media entèn

"Mwen leve kanpe omwen yon fwa pa èdtan."

Imaj Corbis

"Aprè aprann sou ki jan move chita tout jounen an se pou sante ou, mwen mete yon alam èdtan sou telefòn mwen an. Li se yon rapèl kanpe ak deplase pi souvan pandan tout jounen travay la."

-Carly Graf, Asistan editoryal

"Mwen te kòmanse wè manje tankou gaz."

Imaj Corbis

"Plis nan mwen aprann sou nitrisyon espò, plis la mwen konsidere manje yon pati entegral nan nenpòt ki antrennman. Lè mwen manje byen, mwen fè pi byen, mwen santi mwen an sante ak pi kontan, epi mwen refè pi vit, Se konsa, mwen planifye manje mwen ak ti goute kòm ak anpil atansyon pandan map planifye sesyon fòmasyon mwen yo. "

-Marnie Soman Schwartz, Editè Nitrisyon

"Mwen defye tèt mwen fè pi di antrennman."

Imaj Corbis

"Lè mwen te jwenn ki jan efikas fè egzèsis segondè-entansite se, li motive m 'eseye antrennman pi difisil. Mwen itilize yo panse ke klas HIIT ta dwe' twò entans pou mwen, 'e kounye a, yo ap pi renmen m'! (Eseye HIIT la Egzèsis ki ton nan 30 segonn.) "

-Bianca Mendez, Pwodiktè entènèt

Revizyon pou