Ki jan Kelly Osbourne pral rete an fòm apre operasyon pye?

Kontan

• Revizyon pou

Apre Kelly Osbourne te kontinye Danse ak zetwal yo, yon bagay jis klike. Pèsonalite televizyon an-li kounye a sou E!'s Fashion Polis-anbrase travay deyò ak manje an sante. Kelly te pèdi 50 liv epi li te revele nouvo kò bikini li sou nimewo desanm SHAPE (gade istwa konplè Kelly isit la).

Travay di li evidamman te peye, men li te pran tou yon peyaj grav sou pye Kelly, agrave yon kondisyon ke li te genyen pou ane. Koulye a, 26-zan la bezwen pi gwo operasyon sou tou de nan pye l 'yo. Kelly pa yo pral kapab mache pou yon mwa, anpil mwens kontinye fè woutin segondè-entansite antrennman li (men ... ou ka eseye li nan transfòme kò ou! Jwenn detay yo isit la). Kesyon an nan tèt tout moun: Kouman Kelly pral kenbe figi ki fèk slimmed-desann li? "Yon aksidan pa gen vle di bay moute," di Neal Pire, yon kolèj Ameriken pou espò parèy Medsin ak prezidan nan InsPire Fòmasyon. "Sa vle di ou dwe chanje jwèt ou ak repanse estrateji ou an."

Ou ka pa janm bezwen pi gwo operasyon pye tankou Kelly Osbourne, men tout moun ki nan risk pou aksidan (nou jis ke yo te onèt). Se poutèt sa nou te mande Pire pou pataje senk tèt estrateji li pou rete anfòm epi kenbe pwa ou desann lè w ap fè fas ak yon aksidan.

Rete anfòm Ide # 1: Chanje Cardio ou

Gen kèk blesi ekskli opsyon nan antrennman cardio tout ansanm, men ou kapab jwenn yon fason pou boule kalori si ou louvri pou eksplore nouvo opsyon. Pou egzanp, swap kouri regilye ou pou antrennman ki pa Peye-pwa tankou bisiklèt-mache dwat la oswa kouche. Oswa eseye itilize sèlman eleman anwo kò yon machin eliptik. Sa a ede kenbe yon degre nan andirans ak bati gwoup misk neglije, ki ka pwoteje kont blesi nan lavni.

Rete anfòm Ide # 2: Mouye

Si aksidan ou kite ou kapab fè nenpòt ki antrennman ki baze sou tè, Pire rekòmande pou jwenn yon pisin ak bay naje janm, Aqua aerobic oswa dlo kouri yon eseye. Dlo se yon anviwònman fòmasyon trè padonnen men trè efikas. Li boue plis pase 90 pousan nan pwa kò ou pandan y ap bay rezistans nan tout direksyon ou deplase. Pifò moun ka tolere yon antrennman dlo entans san yo pa lakòz plis domaj.

PEAK PERFORMANCE: 10 konsèy nan tèt triyatlèt nan mond lan

Rete anfòm Konsèy #3: Konsantre sou lòt objektif Fitness

Pire fè remake ke yon anpil nan moun slack sou fòmasyon pwa yo ak woutin etann an favè Cardio pou yon aksidan ka yon bon opòtinite pou ranfòse fòs ou ak lonje jwenti ou. Ponpe fè se yon bon brûler kalori nan pwòp dwa li yo, plis tou de fòmasyon fòs ak mouvman etann ka ede rekiperasyon vitès ak anpeche aksidan nan tan kap vini an.

Rete anfòm Ide # 4: Gade sa yo kalori

Lè ou pa boule anpil kalori, ou pa ta dwe pran anpil kalori tou. Nenpòt ki lè w ap fòse yo koupe sou travay deyò, peye anpil atansyon sou abitid manje ou. Pire konseye w sèvi ak yon jounal manje pou kenbe kalori ou yo nan chèk.

LIDE MANJE SAN: Top 10 sandwich anba 300 kalori

Rete anfòm Ide # 5: Evalye Pwoblèm lan

Chèche konnen poukisa ou blese an premye. Eske se te surantrenman? Pòv ladrès? Dezekilib nan misk? Li ede konnen ki sa reyèlman ki te koze aksidan ou ak Lè sa a, pran tou sa etap nesesè asire ke li pa rive ankò. Konsidere konsilte ak yon antrenè pèsonèl, terapis fizik oswa yon òtopedis pou ede trase yon renovasyon egzèsis. Men, lè w ap finalman pare jwenn tounen nan li, pa ale plen enklinezon; kòmanse tou dousman epi fasilite wout ou tounen kote ou te ye a.

Revizyon pou