Kijan pou w itilize 'Design Thinking' pou atenn objektif ou yo

Kontan

• Revizyon pou

Gen yon bagay ki manke nan estrateji objektif ou a, epi li ka vle di diferans ki genyen ant atenn objektif sa a ak tonbe kout. Stanford pwofesè Bernard Roth, Ph.D., te kreye "design thinking" filozofi, ki di ou ta dwe apwoche objektif nan tout aspè nan lavi ou (ki gen rapò ak sante ak otreman) menm jan konsèpteur apwoche pwoblèm konsepsyon mond reyèl la. Sa a dwat, li lè yo panse tankou yon designer.

Dani Singer, CEO ak direktè Fit2Go Fòmasyon Pèsonèl ak yon konseye nan Sant Devlopman pèsonèl antrenè, abònman nan filozofi sa a tou, epi li rele li "konsepsyon pwogram." Lide a se menm bagay la: Lè ou idantifye pwoblèm nan w ap eseye simonte ak atikile rezon ki fè gwo twou san fon-desann pou objektif ou, ou louvri tèt ou jiska plis solisyon kreyatif-kalite a ou pral bwa ak pou ane olye ke fose anvan fen mwa a. (P.S. Kounye a se yon bon moman pou repanse rezolisyon Nouvèl Ane w la.)

Kloure pwoblèm reyèl la, Singer mande kliyan li yo fè kèk eksplorasyon pwòp tèt ou. "Li kòmanse gòch, men sa a bezwen reyèlman jwenn nan poukisa yo aktyèlman pran swen sou pèdi pwa oswa vin an sante," li te di. "Nou pral ale nan objektif Fitness yo ak sa yo vle akonpli, epi Lè sa a, nou pran yon etap tounen epi gade nan foto a pi gwo."

Reflechi nan lavni-sis mwa yo oswa yon ane soti nan kounye a oswa kèlkeswa sa ankadreman tan ou gen nan tèt ou a frape objektif ou. Petèt ou pèdi 10 liv oswa ou bese pousantaj grès nan kò ou nan yon nimewo ou fyè de. "Pi gwo pase sa yo reyalite tèt yo, eseye jwenn tèt ou nan ki attitude nan ki jan ki pral afekte lòt zòn nan lavi ou," Singer di. "Sa a lè moun frape sou sa ki vrèman enpòtan. Se bagay sa a alèz yo konnen byen fon men yo pa janm vèbalize anvan."

Pa fouye pi fon, w ap jwenn ke objektif la pwobableman se pa tankou kò konsantre jan li sanble sou sifas la. "Mwen vle pèdi 10 liv jis paske" vin "Mwen vle pèdi 10 liv paske mwen vle ranfòse estim pwòp tèt mwen" oswa "Mwen vle pèdi 10 liv pou mwen gen plis enèji pou fè bagay mwen renmen yo." "Ou deja konnen sa a [se objektif ou], men ou bezwen pote l 'nan sifas la pou ou ka pouse nan," Singer di. Se konsa, ann di ou reyèl objektif se gen plis enèji. Toudenkou, ou te louvri yon nouvo mond nan solisyon an sante ki pa enplike rejim privasyon ak antrennman ou rayi. Olye de sa, ou pral kòmanse fè bagay enteresan ki, byen, dinamize ou.

Si ou pa sèten nan pwoblèm nan, chita epi ekri poukisa ou pran swen (ak iPhone ou soti nan je konsa li pa distrè ou, Singer sijere). Kouman se pa sante ki afekte lavi ou kounye a? Ki jan lavi ou ap chanje yon fwa ou rezoud pwoblèm sa a? Plis nan pèsonèl ou jwenn, pi bon an. Paske nan fen jounen an ou dwe fè li pou ou. "Si yon lòt moun ap di ou fè yon bagay epi ou panse, 'Oh, mwen ta dwe fè sa,' men ou pa jwenn okenn rekonpans imedyat, pwobableman ou pral bay moute," di Catherine Shanahan, MD, ki moun ki kouri yon klinik sante metabolik nan Colorado ak dènyèman te ekri Nitrisyon Deep: Poukisa jèn ou bezwen manje tradisyonèl yo. (Men poukisa ou ta dwe sispann fè bagay ou rayi.)

Yon motif komen pou pèdi pwa se yon dezi pou ranfòse konfyans, ak konsepsyon panse envite ou panse sou fason ki soti nan bwat la pou rive la. Se konsa, olye pou w sipoze w ap bezwen sèmante bagay dous ak frape jimnastik la pou inèdtan chak maten, brase lide lòt fason posib ou ka viv an sante. epi santi w pi byen sou tèt ou. Nou parye li pa enplike pini kò ou jiskaske ou frape yon nimewo abitrè sou echèl la.

Men, si ou renmen danse, pran klas dans chak semèn fè doub whammy nan bati konfyans ou ak ede ou jwenn nan fòm. "Sa pral dire lontan tèm," Singer di. "Ou pa gade li kòm yon korve ke w ap fè." Kòm ou konsantre sou ajoute nan abitid ki pral fè ou santi ou byen sou tèt ou, ou pral tou dirije tèt ou lwen bagay sa yo ki pa fè ou santi ou byen (adios, happy hour nachos ak machin lavant 3 pm kouri ki fè ou santi ou. paresseux). Koulye a, sa yo se kèk abitid vi alontèm ki matche ak objektif alontèm ou yo.

Revizyon pou