Kenbe nan poupou ou

Kontan

• Misk ki kenbe nan poupou
• Puborectalis nan misk
• Ekstèn sfenktè nan dèyè
• Ankouraje a poupou
• Konbyen tan ou ka ale san pooping?
• Kisa k ap pase si ou pa poupou?
• Fekal enkonvenyans
• Takeaway

Pafwa ou pral fè eksperyans fwa lè ou bezwen kenbe nan yon mouvman entesten, tankou lè:

• Pa gen okenn twalèt ki tou pre.
• Travay ou - tankou retrèt oswa ansèyman - ofri opòtinite repo limite.
• Gen yon liy long pou jwenn aksè nan twalèt la.
• Ou se alèz ak kondisyon yo sanitè nan twalèt la ki disponib.
• Ou pa vle sèvi ak yon twalèt nan yon anviwònman piblik.

Li OK kenbe nan poupou ou jiskaske ou ka ale yon fwa nan yon ti tan, men regilyèman kenbe nan poupou ou ka mennen nan konplikasyon.

Li sou yo aprann sou misk yo ki kenbe nan poupou ou, sa ki ka rive lè ou kenbe l 'nan twò souvan, ak plis ankò.

Misk ki kenbe nan poupou

Misk etaj basen ou kenbe ògàn ou an plas. Yo separe kavite basen ou nan perineom ou. Sa se zòn ki genyen ant pati jenital ou ak anus.

Pi gwo nan misk nan etaj basen ou a se misk la levatè ani. Li te fè leve nan la:

• puborectalis
• pubococcygeus
• iliococcygeus

Puborectalis nan misk

Se misk la puborectalis ki chita nan fen ti antonwa ki fèt pa levatè ani a. Sa a nan misk U ki gen fòm sipòte kanal la nan dèyè. Li kreye tou yon ang nan junction anorektal la. Sa a se ant rektòm lan ak kanal la nan dèyè.

Misk puborectalis ou jwe yon wòl enpòtan nan ede ranvwaye ak kenbe poupou.

Lè li kontra, li rale rektòm lan sere, tankou yon valv fèmen, restriksyon koule. Lè li dekontrakte yo pase yon mouvman entesten, ang lan nan koule fekal se dwat.

Ekstèn sfenktè nan dèyè

Indirect miray deyò nan kanal nan dèyè ou ak ouvèti nan dèyè se yon kouch nan misk volontè li te ye tankou sfenktè ekstèn ou an. Nan volonte, ou ka lakòz li nan kontra (fèmen) ak elaji (louvri) nan swa kenbe nan poupou oswa gen yon mouvman entesten.

Si ou pa tou pre yon twalèt epi ou gen yo ale poupou, ou ka eseye manipile misk sa yo kenbe l 'nan jiskaske ou ka ale:

• Fèmen machwè bou ou ansanm. Sa ka ede kenbe misk rektòm ou tansyon.
• Evite akoupi. Eseye kanpe oswa kouche pito. Sa yo se pa pozisyon natirèl gen yon mouvman entesten epi yo ka "jwe fent" kò ou nan pa ale poupou.

Ankouraje a poupou

Lè rektòm ou an, yon ògàn ki gen fòm tib nan fen kolon ou, plen ak kaka, li detire. Ou pral santi sa a tankou yon ankouraje gen yon mouvman entesten. Pou kenbe li nan, misk yo ozalantou rektòm lan ap sere boulon.

Regilyèman inyore sa a ankouraje poupou ka mennen nan konstipasyon. Konstipasyon defini kòm mwens pase twa mouvman entesten chak semèn. Ou kapab tou souch lè ou gen yon mouvman entesten ak pase difisil, poupou sèk.

Konbyen tan ou ka ale san pooping?

Orè poupou tout moun diferan. Pou kèk moun, gen yon mouvman entesten twa fwa chak jou nòmal. Gen lòt ki ka poupou jis twa fwa pa semèn. Sa nòmal tou.

Men, konbyen tan ou ka ale san poupou? Li varye de moun a moun. Sepandan, yon dekri yon fanm 55-zan ki te ale 75 jou san yon mouvman entesten.

Petèt gen kèk moun ki te ale pi long epi li jis pa te anrejistre. Petèt lòt moun pa ta dire lontan san konplikasyon grav.

Kèlkeswa ka a, li pa rekòmande pou kenbe nan poupou ou pou peryòd tan ki long.

Kisa k ap pase si ou pa poupou?

Si ou kontinye manje, men se pa poupou, enpak fekal ka lakòz. Sa a se yon gwo, solid akimilasyon nan poupou ki vin kole epi li pa kapab pouse deyò.

Yon lòt rezilta nan pa gen mouvman entesten ta ka yon pèforasyon gastwoentestinal. Sa a se yon twou ki devlope nan aparèy la gastwoentestinal akòz presyon an nan matyè a fekal depase sou trip ou.

Si sa rive ak matyè fekal debòdman nan kavite nan vant ou, bakteri li yo ka lakòz sentòm grav e menm ki menase lavi.

Yon te jwenn ke yon chaj ogmante fekal nan kolon an ogmante konte bakteri ak kreye enflamasyon alontèm nan pawa anndan an nan kolon an. Sa a se yon faktè risk pou kansè.

Etid la tou sijere ke volontèman kenbe nan poupou ou ta ka tou ki asosye avèk apendisit ak emoroid.

Fekal enkonvenyans

Nan kèk ka, ou ka pa kapab kenbe nan poupou ou. Fekal enkonvenyans se pèt la sou kontwòl nan gaz oswa poupou nan pwen an li lakòz detrès oswa malèz.

Moun ki gen enkonvenyans fekal yo souvan kapab sispann ankouraje a toudenkou poupou. Sa ka fè li difisil pou rive nan twalèt anvan li twò ta.

Fekal enkonvenyans se tipikman pi lwen pase kapasite w nan kontwòl. Li souvan yon siy ke sistèm kontwòl entesten ou an fonksyone byen, oswa yon bagay ki entèstriktirèl ak fonksyon li yo.

Youn oswa plis kondisyon ka lakòz enkonvenyans fekal, tankou:

• domaj nan misk nan rektòm lan
• nè oswa domaj nan misk nan trip yo ak rektòm pa konstipasyon kwonik
• domaj nè nan nè yo ki sans poupou nan rektòm lan
• domaj nè nan nè yo ki kontwole sfenkter nan dèyè a
• prolaps rektal (rektòm gout nan anus la)
• rektokèl (rektòm pouse nan vajen an)
• emoroid ki kenbe anus ou a konplètman fèmen

Enkonvenyans fekal se yon siy yon bagay ki grav. Si ou sispèk ou genyen li, kontakte doktè ou.

Takeaway

Pale sou kaka ka anbarasan. Men, si w ap gen pwoblèm pou kontwole ankouraje a poupou, di doktè ou sou li. Yo ka dyagnostike nenpòt kondisyon kache ki lakòz pwoblèm ou yo epi jwenn tretman ki bon pou ou.