Ki fason ki pi efikas pou netwaye lang ou

Kontan

• Pi bon pratik sante nan bouch
• Ratwa lang yo pi efikas
• Kouman netwaye lang ou ak yon bwòs dan
• Èske rense bouch ou ka netwaye lang ou?
• Benefis nan netwaye lang ou
• Diminye konpoze souf ki lakòz move souf
• Diminye bakteri sou lang lan
• Kontribye nan yon bouch plus
• Diminye plak
• Ka chanje pèsepsyon gou
• Lè yo wè yon dantis
• Takeaway

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Netwayaj lang yo te pratike nan mond lès la pandan dè santèn ane. Etid sijere ke netwaye lang ou regilyèman ka diminye bakteri bouch vle ki ka mennen nan move souf, yon lang kouvwi, rasanbleman plak, ak lòt kondisyon sante nan bouch.

Gen kèk ki di grate lang yo se zouti ki pi efikas pou itilize. Sepandan, ou ka itilize tou bwòs dan ak rense bouch pou netwaye lang ou.

Kontinye lekti pou aprann plis sou metòd netwayaj lang sa yo, benefis yo, ak kouman yo sèvi ak yo.

Pi bon pratik sante nan bouch

Anplis netwayaj lang, bon sante oral gen ladan:

• bwose dan ou de fwa nan yon jou lè l sèvi avèk yon dantifris ak fliyò
• pase fil dan ou chak jou
• manje yon rejim byen balanse ak nourisan
• vizite dantis ou omwen de fwa nan yon ane pou netwayaj pwofesyonèl ak yon egzamen oral

Ratwa lang yo pi efikas

Tou de ratwa lang ak bwòs dan ka elimine bakteri sou lang lan, men pifò etid yo te jwenn ke lè l sèvi avèk yon grate lang pi efikas pase lè l sèvi avèk yon bwòs dan.

Yon revizyon 2006 de etid sou netwayaj lang ak move souf ak te jwenn ke grate lang ak pwodui netwayaj yo te pi efikas pase bwòs dan nan diminye konpoze yo souf temèt ki lakòz odè souf.

Men kijan pou netwaye lang ou lè l sèvi avèk yon grate lang:

1. Chwazi yon enstriman grate lang. Sa a pouvwa ap plastik oswa metal. Li ka koube nan mwatye fè yon fòm V oswa gen yon manch ak yon kwen awondi nan tèt la. Boutik sou entènèt pou grate lang.
2. Baton lang ou osi lwen ke ou kapab.
3. Mete ratwa lang ou nan direksyon dèyè lang ou.
4. Peze grate a sou lang ou epi deplase li nan direksyon devan lang ou pandan w ap aplike presyon.
5. Kouri ratwa lang lan anba dlo tyèd pou efase nenpòt debri ak bakteri ki nan aparèy la. Krache nenpòt krache depase ki ka konstwi pandan grate lang lan.
6. Repete etap 2 a 5 plizyè fwa plis. Jan sa nesesè, ajiste plas ratwa lang ou ak presyon ou aplike sou li pou anpeche yon refleksyon gag.
7. Netwaye ratwa lang lan epi estoke li pou pwochen itilizasyon an. Ou ka grate lang ou yon fwa oswa de fwa pa jou. Si ou gag pandan pwosesis la, ou ka vle grate lang ou anvan ou manje manje maten pou fè pou evite vomisman.

Kouman netwaye lang ou ak yon bwòs dan

Malgre ke lè l sèvi avèk yon bwòs dan ka mwens efikas pase lè l sèvi avèk yon grate lang, ou ka jwenn li pi fasil yo sèvi ak - espesyalman si w ap deja bwose dan ou de fwa nan yon jou.

Men kijan pou netwaye lang ou avèk yon bwòs dan:

• Chwazi yon bwòs dan mou-pwal; magazen pou bwòs sou entènèt.
• Bat soti lang ou osi lwen ke li pral rive.
• Pozisyon bwòs dan ou nan do a nan lang lan.
• Bwose alalejè pi devan ak bak sou lang ou.
• Krache krache ki parèt pandan bwose a epi rense bwòs dan an avèk dlo tyèd.
• Netwaye lang ou souvan menm jan ou bwose dan ou.

Ou ka vle bwose ak 1 pati oksijene idwojèn ak 5 pati dlo yon fwa pa jou si lang ou dekolore. Ou ta dwe rense bouch ou ak dlo apre kalite netwayaj sa a.

Èske rense bouch ou ka netwaye lang ou?

Rense bouch - sitou lè konbine avèk bwòs dan - ka ede netwaye lang ou ak lòt pati nan bouch ou.

Konsidere lè l sèvi avèk yon mouthwash ki ka geri ou ki gen engredyan aktif detwi bakteri nan bouch ou ki ka lakòz move souf ak lòt kondisyon. Ou ka jwenn mouthwashes sou kontwa an oswa sou entènèt.

Ou kapab mande doktè ou oswa dantis ou pou preskri youn pou ou tou. Swiv enstriksyon pou lave bouch ou pou pi bon swen oral.

Benefis nan netwaye lang ou

Plizyè etid montre benefis ki genyen nan netwaye lang ou:

Diminye konpoze souf ki lakòz move souf

Yon etid 2004 nan Journal of Periodontology konkli ke lè l sèvi avèk yon grate lang te ede diminye konpoze souf temèt ki lakòz move souf. Yon grate lang retire 75 pousan nan konpoze sa yo ak yon bwòs dan retire 45 pousan nan yo.

Diminye bakteri sou lang lan

Yon etid 2014 nan BMC Sante Oral te jwenn ke netwayaj lang redwi bakteri sou lang lan, men ke nivo sèlman rete ba si netwayaj lang lan te fèt regilyèman. Atik la konkli ke ou ta dwe tou de bwose dan ou ak netwaye lang ou regilyèman pou bon sante nan bouch.

Kontribye nan yon bouch plus

Asosyasyon Dantè Ameriken an pa egalize netwayaj lang ak rediksyon nan move souf, men li konkli ke netwaye lang ou ka kontribye nan yon bouch fresher-santi ke ou ta ka jwi.

Diminye plak

Yon 2013 nan plak nan timoun yo nan Creole Journal of klinik pedyatrik Dexter te jwenn ke regilye netwayaj lang pa swa yon bwòs dan oswa grate redwi nivo plak.

Ka chanje pèsepsyon gou

Netwayaj lang ka chanje pèsepsyon gou ou, patikilyèman nan sikwoz ak asid asid, dapre yon sèl etid.

Lè yo wè yon dantis

Si ou remake nenpòt ki chanjman dwòl nan lang ou, ou ta dwe ale nan yon doktè oswa dantis. Pou egzanp, ale nan yon doktè si lang ou:

• sanble blan oswa devlope plak blan; kèk kondisyon ki lakòz sa a gen ladan griv oral, leukoplakia, plan lichen oral, ak kansè nan bouch
• sanble wouj oswa devlope plak wouj oswa woz; sa a ka lang jeyografik oswa yon lòt kondisyon
• parèt lis oswa briyan
• sanble jòn, nwa, oswa pwal sou tout kò
• se blese nan chòk
• se maleng oswa devlope maleng oswa boul ki pa rezoud apre kèk semèn
• boule grav

Takeaway

Si ou itilize yon grate lang, bwòs dan, oswa rense bouch oral, netwayaj lang se yon bon adisyon nan pratik sante chak jou ou nan bouch ou. Netwaye lang ou yon fwa oswa de fwa nan yon jounen ka ede w diminye move souf ak risk pou yo kavite kòm byen ke kontribye nan yon santiman pwòp bouch ou.

Si ou remake nenpòt chanjman dwòl nan lang ou, pa ezite pale ak yon doktè oswa yon dantis.